Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Sélection, préparation et stockage
- D'autres questions
- Un mot de Verywell
Les mélanges Xiao yao wan peuvent varier d'une marque à l'autre, bien que la formule couramment étudiée contienne les éléments suivants:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Racine de pivoine blanche (bai shao)
- Atractylodes blancs (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Menthe poivrée (bo he)
- Racine de gingembre (sheng jiang)
- Racine de réglisse (zhi gan cao)
Une autre variante appelée jia wei xiao yao san contient les huit herbes avec l'ajout d'écorce de pivoine et de fruits de gardénia.
Avantages pour la santé
Bien que le xiao yao wan ait une longue histoire d'utilisation en médecine orientale, il y a peu de recherches prouvant son efficacité.
En MTC, on pense que xiao yao wan agit en éliminant la stagnation du foie pour améliorer le qi (flux d'énergie). On dit que le qi du foie stagnant affecte le sang et peut contribuer aux sautes d'humeur, à la douleur, à l'irritabilité, à la constipation, aux douleurs abdominales, au syndrome prémenstruel (SPM) et aux menstruations irrégulières.
Dépression
En MTC, le xiao yao wan est utilisé pour la dépression et d'autres troubles de l'humeur, mais les recherches chez l'homme sont limitées. Une étude animale publiée dans Recherche en phytothérapie suggère que xiao yao wan peut aider à soulager la dépression en améliorant le métabolisme des acides aminés et en modifiant la microflore intestinale.
Une revue publiée dans Médecine complémentaire et alternative factuelle inclus 26 essais contrôlés randomisés portant sur 1 837 personnes souffrant de dépression. Les études ont comparé le xiao yao wan à un placebo, à différents antidépresseurs ou en complément des antidépresseurs.
L'étude a conclu que lorsqu'ils sont pris avec xiao yao wan, les antidépresseurs semblent être plus efficaces que lorsqu'ils sont pris seuls. Cependant, il n'y a pas eu d'amélioration notable de la dépression avec xiao yao wan seul.
Selon les auteurs de l'étude, la recherche actuelle est mal conçue et des essais plus rigoureux sont nécessaires avant que xiao yao wan puisse être recommandé pour traiter la dépression.
ESPT
Une poignée d'études ont examiné l'effet du mélange xiao yao wan Free et Easy Wanderer sur le trouble de stress post-traumatique (SSPT), mais jusqu'à présent, la recherche est limitée.
En 2009, les chercheurs ont découvert que le mélange réduisait les comportements anxieux chez les rats induits par le stress. Une étude ultérieure a lié ces effets anti-SSPT à l'allopregnanolone neurostéroïde, une hormone naturelle dérivée de la progestérone qui a été précédemment identifiée comme un acteur clé dans le développement de SSPT. Encore une fois, en utilisant des rats induits par le stress, les chercheurs ont découvert que Free and Easy Wanderer réduisait non seulement les comportements anxieux, mais augmentait également les niveaux cérébraux d'allopregnanolone.
Les composés anti-inflammatoires de Xiao yao wan, y compris la paeoniflorine et l'isoliquiritine, pourraient être la clé de son impact bénéfique sur le SSPT, selon une étude de 2017. Les chercheurs ont découvert que ces composés, dont il a été précédemment démontré qu'ils soulagent la dépression, ont un impact sur les voies neurobiologiques associées aux symptômes du SSPT.
En outre, une étude de 2017 a révélé que le mélange contrecarre le stress oxydatif en utilisant des voies similaires à celles de l'antidépresseur fluoxétine, un traitement courant du SSPT.
Bien qu'il soit trop tôt pour dire avec certitude que xiao yao wan peut être utilisé pour traiter le SSPT, les recherches actuelles suggèrent qu'il est prometteur.
Stress
Les recherches sur l'effet de xiao yao wan sur le stress se limitent aux études sur les rongeurs. Le cortisol, l'hormone du stress, a un impact sur les neurones de l'hippocampe responsables de la concentration, de la mémoire et de l'humeur. Une étude sur des rats a révélé que xiao yao wan semble protéger contre ces effets négatifs du stress.
Bien que le mélange d'herbes soit parfois présenté comme un analgésique, des preuves supplémentaires sont nécessaires pour étayer cette affirmation.
Qu'est-ce que la dépression clinique?Indigestion
Xiao yao wan est traditionnellement utilisé pour apaiser un estomac aigre. Les recherches actuelles suggèrent que le mélange d'herbes aide à soulager la dyspepsie fonctionnelle, également connue sous le nom d'indigestion chronique.
Selon une revue de 14 études publiées dans le Journal de gastroentérologie et hépatologie, xiao yao wan peut aider à soulager les maux d'estomac, les nausées, les ballonnements et les éructations associées à l'indigestion.
Les enquêteurs ont noté que la préparation à base de plantes semble fonctionner aussi bien que les médicaments procinétiques-médicaments qui augmentent la motilité intestinale, tels que Motilium (dompéridone) et Reglan (métoclopramide).
Un examen de 2018 des remèdes à base de plantes médicinales chinoises pour l'indigestion a également confirmé ces résultats et suggéré que le xiao yao wan était plus efficace que les médicaments procinétiques.
Comment soulager naturellement les ballonnements et l'indigestionLes effets secondaires possibles
Xiao yao wan est généralement considéré comme sûr et non toxique. Les effets secondaires signalés des herbes individuelles dans le mélange comprennent:
- Crampes (racine de réglisse)
- Vertiges (racine de réglisse)
- Œdème (racine de réglisse)
- Maux de tête (racine de réglisse)
- Hypertension artérielle (racine de réglisse)
- Faible taux de sucre dans le sang (poria)
- Allaitement chez les femmes non allaitantes (racine de réglisse)
- Engourdissement (racine de réglisse)
- Inconfort d'estomac (dong quai)
- Faiblesse (racine de réglisse)
Contre-indications
Chaque herbe du mélange est considérée comme sûre, bien que certaines contre-indications s'appliquent aux ingrédients individuels à certaines doses. Si vous avez l'une des conditions suivantes, parlez-en à votre médecin avant de prendre xiao yao wan:
- Grossesse: Dong quai peut stimuler les contractions utérines et ne doit pas être pris pendant la grossesse, sauf sous la supervision d'un médecin ou d'une sage-femme formé en MTC.
- Maladie cardiovasculaire: Deux ingrédients de xiao yao wan ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires: la racine de réglisse, qui augmente la pression artérielle, et la poria, qui a un effet diurétique.
- Maladie du rein: De même, la racine de réglisse et la poria ne sont pas recommandées pour les personnes atteintes d'une maladie rénale.
- Diabète: Poria ne doit pas être pris en même temps que des médicaments hypoglycémiants tels que l'insuline, car il peut entraîner une hypoglycémie.
De plus, la racine de réglisse n'est pas recommandée chez les personnes de plus de 65 ans. L'utilisation à long terme de l'herbe peut provoquer une hypertension artérielle et une baisse du taux de potassium, ce qui peut entraîner des problèmes cardiaques et musculaires.
10 erreurs d'herbes les plus courantes et comment les éviterSélection, préparation et stockage
Vendu en tant que Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san et xiao yao wan, le mélange d'herbes est disponible sous forme de capsules, de teintures et de théières (boules de la taille d'un pois de formules à base de plantes compressées utilisées en médecine chinoise) et peut être trouvé à magasins d'aliments naturels, magasins spécialisés dans les plantes médicinales et en ligne.
Les étiquettes des ingrédients et les informations sur les suppléments peuvent être fournies sur la bouteille que vous achetez, cependant, de nombreuses marques ne répertorient qu'un mélange exclusif ou répertorient les ingrédients en chinois.
Les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés et le contenu de tout produit peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit. Dans certains cas, le produit peut avoir des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque herbe.
Lors du choix d'un supplément, il est préférable de rechercher des produits qui ont été certifiés par ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International.
D'autres questions
Que sont les théières et comment sont-elles prises?
Xiao yao wan et d'autres plantes médicinales chinoises sont souvent vendues sous forme de théières, qui sont une combinaison d'extraits de plantes comprimés en petites boules de la taille d'un pois. Les théières sont avalées entières, mais comme elles sont si petites, une dose standard comprend généralement plusieurs théières prises trois fois par jour. Suivez toujours les instructions du fabricant lorsque vous prenez des théières ou d'autres suppléments à base de plantes.
Est-ce que Xiao Yao San soulage le SPM?
Communément commercialisé comme remède contre les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), il n'y a actuellement aucune preuve à l'appui de son utilisation. Une étude publiée dans la revue Médecine complémentaire et alternative BMC trouvé jia wei xiao yao san est la formule à base de plantes la plus prescrite pour le syndrome prémenstruel à Taiwan. Cependant, les auteurs de l'étude notent qu'il y a un manque de recherche publiée sur son innocuité ou son efficacité dans le traitement du SPM.
Un mot de Verywell
Actuellement, il n'y a pas assez de recherche pour soutenir l'utilisation du xiao yao wan comme traitement pour toute condition médicale. Si vous envisagez de prendre xiao yao wan, consultez votre fournisseur de soins de santé. De plus en plus de médecins de soins primaires se familiarisent avec la phytothérapie, cependant, il peut être conseillé de consulter un praticien agréé de la MTC.
Un aperçu de la médecine traditionnelle chinoise- Partager
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