Contenu
- Regrouper
- Souviens-toi du chiffre 7
- Dispositifs mnémotechniques
- Joindre le sens
- Répétition
- Écris le
- Espacez-le
Regrouper
Une façon de faciliter la mémorisation de plusieurs informations est de les mettre en morceaux. Par exemple, au lieu d'essayer de vous souvenir de ces chiffres: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, essayez de vous en souvenir à la place: 2753, 8793, 2658 et 95. Votre cerveau peut retenir plus d'informations si vous les groupez de cette manière que si vous considérez chaque nombre comme une information distincte. Des recherches publiées en 2011 démontrent que la segmentation des informations continue d'être une stratégie très efficace, même pendant les premiers stades de la maladie d'Alzheimer.
Souviens-toi du chiffre 7
Lorsque vous essayez de stocker des informations dans votre mémoire à court terme, considérez que les scientifiques ont conclu que notre cerveau peut stocker environ 7 choses dans notre mémoire à court terme. Essayer de se souvenir d'une liste de 12 choses à acheter dans un magasin sera un défi.
Dispositifs mnémotechniques
Les appareils mnémotechniques sont un excellent moyen de se souvenir des choses. Il est assez facile de développer et de mémoriser une stratégie mnémotechnique. Par exemple, pour apprendre les notes qui tombent sur les lignes de la clé de sol dans les leçons de piano, certains élèves apprennent la phrase suivante: Every Good Boy Does Fine. La première lettre de chaque mot, (E, G, B, D, F) est le nom de la note des lignes de la clé de sol. De même, pour apprendre les noms des espaces, les enseignants peuvent utiliser le mot FACE, où chaque lettre de ce mot est le nom de la note dans l'ordre croissant.
Joindre le sens
Vous pouvez également vous souvenir de quelque chose de plus facile en y ajoutant du sens. Donc, si vous essayez de vous souvenir d'articles sur une liste d'épicerie, vous pouvez en faire une phrase comme ceci: La dinde a mangé du pain et du beurre de cacahuète avant de pondre des œufs et de boire du lait aromatisé à la laitue. Cela peut vous aider à vous rappeler d'acheter une dinde, du pain, du beurre d'arachide, des œufs, de la laitue et du lait.
Il est également utile d’attacher du sens si vous êtes une personne qui ne se souvient pas facilement des noms. Associer le nom d’une personne lorsque vous la rencontrez à quelque chose que vous connaissez déjà vous aidera plus facilement à vous rappeler son nom la prochaine fois.
Imaginons que vous venez de rencontrer Bob et Cindy. Pensez à quelqu'un d'autre que vous connaissez avec le nom de Bob et trouvez quelque chose qu'ils ont en commun. Pensez alors à Cindy et associez consciemment son visage à son nom. Penser à eux comme à la Colombie-Britannique, pour Bob et Cindy, peut déclencher leur nom la prochaine fois que vous les voyez.
Répétition
Cela peut sembler évident, mais le fait de répéter quelque chose l'aidera à être encodé au-delà de votre mémoire à court terme. Dans l'exemple de Bob et Cindy ci-dessus, répéter leurs noms dans votre tête, ainsi que le sens que vous leur avez donné, peut vous aider à vous rappeler ces noms plus tard.
Écris le
Cela fonctionne généralement mieux si vous avez un endroit spécifique pour écrire des choses, comme un cahier que vous gardez toujours près du téléphone. Le fait d'écrire les choses peut aider à implanter les souvenirs dans votre cerveau, ainsi que servir de rappel et de référence pour vous.
Espacez-le
Plutôt que de bourrer avant un examen la nuit précédente, étudier les informations sur une période de temps vous aidera à les apprendre et à les retenir plus efficacement.
Un mot de Verywell
Que vous ayez été doué d'une excellente mémoire naturelle ou non, il peut être encourageant de savoir qu'il existe des moyens de se souvenir plus facilement des informations. Parfois, il suffit d'être intentionnel pour recevoir des informations dans votre cerveau au lieu de fonctionner sur le pilote automatique - ce qui se produit souvent lorsque nous sommes multitâches.
Prenez quelques minutes pour pratiquer quelques-unes de ces techniques, puis essayez de les intégrer à votre vie quotidienne. Cela peut nécessiter un peu de temps et d'efforts, mais si vous constatez une augmentation de l'efficience et de l'efficacité de la mémorisation, l'investissement en vaut la peine.