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Une fracture de stress de la partie inférieure de la jambe dans la région du tibia est généralement considérée comme une blessure par surutilisation. Les fractures de stress du tibia peuvent survenir en raison d'un traumatisme cumulatif aux os, et le résultat est une petite fissure ou fracture dans les os de la jambe inférieure, souvent non visible sur les radiographies. Ces fractures de stress sont parfois difficiles à diagnostiquer et peuvent être diagnostiquées à tort comme des attelles de tibia.Les fractures de stress du tibia surviennent lentement au fil du temps à partir d'un traumatisme cumulatif aux muscles et aux os, souvent en raison d'une surutilisation. Ils surviennent lorsque les muscles deviennent fatigués ou surchargés et ne peuvent pas absorber le stress ou le choc des impacts répétés. Les muscles du bas de la jambe fatigués transfèrent ce stress à l'os voisin et le résultat est une petite fissure ou fracture dans les os de la jambe.
Que sont les attelles de tibia?Les causes
Les fractures de stress sont généralement causées par un surentraînement ou une surutilisation. Augmenter trop rapidement la durée, le type ou l'intensité de l'exercice est une cause de fractures de stress aux pieds. D'autres facteurs peuvent inclure des contraintes répétées sur l'os dues au martèlement ou à un impact sur une surface dure, comme la course sur du béton. Les sports à fort impact comme la course à pied, la gymnastique et le volleyball peuvent augmenter le risque de fractures de stress. Dans tous ces sports, le stress répétitif de la frappe du pied sur une surface dure peut causer des traumatismes. Les femmes semblent être plus à risque de subir des fractures de stress que les hommes.
Les femmes semblent être plus à risque de subir des fractures de stress que les hommes. Cela peut être lié à une condition appelée «triade de l'athlète féminine», qui est une combinaison de mauvaise nutrition, de troubles de l'alimentation et d'aménorrhée (cycle menstruel peu fréquent), qui prédisposent les femmes à l'ostéoporose précoce (amincissement des os). résultat de cette diminution de la densité osseuse est une augmentation du risque de fractures de stress. Sans les bonnes chaussures, une bonne force musculaire ou un repos adéquat entre les entraînements, un athlète peut développer une fracture de stress.
Pourquoi les coureurs ont besoin de jours de reposTraitement
Le meilleur traitement pour une fracture de stress est le repos. Faire une pause dans la routine et faire des exercices à faible impact pendant quelques semaines (six à huit) peut aider l'os à guérir. Si le repos n'est pas pris, un manque de guérison ou même des fractures de stress plus importantes peuvent se développer. Une nouvelle blessure peut entraîner des problèmes chroniques, des fractures et des fractures et la fracture de stress pourrait ne jamais guérir correctement.
La prévention
Les conseils suivants peuvent vous empêcher de développer des fractures de stress en premier lieu:
- Progressez lentement dans n'importe quel sport. Augmentez progressivement le temps et l'intensité, le kilométrage ou l'effort.
- Mangez bien et incluez des aliments riches en calcium dans votre alimentation, surtout si vous êtes une athlète féminine.
- Si vous commencez à ressentir de la douleur ou de l'enflure, arrêtez immédiatement l'activité et reposez-vous pendant quelques jours.
- Si la douleur persiste, consultez votre médecin.
Toute douleur persistante à la jambe doit être examinée par un médecin pour une évaluation et un diagnostic approfondis.
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