Contenu
- Faire face émotionnelle
- Faire face à la douleur
- Faire face à la fatigue
- Faire face aux problèmes alimentaires
- Faire face aux effets secondaires
- Adaptation sociale
- Questions pratiques
Aussi difficile que cela puisse être à gérer, vous pouvez trouver des moyens de faire face à tout ce que vous affrontez actuellement à cause de votre maladie.
Faire face émotionnelle
Les gens ont toutes sortes de réactions émotionnelles différentes face au cancer du pancréas. La peur, la colère, le déni, la confusion, la dépression, l'anxiété, le chagrin et même la culpabilité sont courants. Vous pouvez ressentir tout ou partie de ces sentiments et une foule d'autres sentiments. Bien qu'ils soient normaux, ils peuvent aussi être accablants.
Le mauvais pronostic du cancer du pancréas accentuera certainement le stress du diagnostic. N'hésitez pas à demander de l'aide pour y faire face. Il peut être utile de parler à votre médecin et à d'autres membres de votre équipe de soins de santé, à votre famille ou à d'autres personnes qui ont traité la maladie en elles-mêmes ou chez un être cher.
Groupes de support en ligne
Les groupes de soutien en ligne peuvent être une ressource précieuse et disponible à tout moment. Vous n'êtes pas obligé de quitter votre maison, donc ce ne sera pas une contrainte pour vous si vos symptômes ou vos traitements font des ravages. Ceux-ci vous fournissent généralement des personnes à qui parler qui ont vécu ou vivent actuellement ce que vous vivez. Cela peut être d'une grande aide lorsque vous vous battez pour donner un sens à tout.
Cependant, les groupes de soutien en ligne ont tendance à manquer de points de vue et d'orientation professionnels. Pour cette raison, vous devez toujours demander un avis médical à votre médecin ou à d'autres prestataires de soins de santé. Votre médecin peut vous aider à décider si vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale et vous aider à en trouver un bon. Votre équipe médicale est également une bonne source de références aux groupes de soutien de votre région.
L'important est de tendre la main lorsque vous avez du mal à gérer vos émotions. Vous n'êtes pas seul - il y a des personnes et des ressources disponibles pour vous aider à traverser cette situation.
Faire face à la douleur
Si vous n'avez jamais traité de douleur chronique auparavant, vous pourriez être surpris par l'impact de la douleur cancéreuse sur vous. Cela peut entraîner une mauvaise humeur, des problèmes de sommeil (ce qui augmente votre fatigue) et des difficultés de concentration. Lorsque vous ne pouvez pas obtenir de soulagement de la douleur, cela peut même conduire au désespoir et à la panique.
Vous voudrez peut-être vous en sortir sans prendre beaucoup d'analgésiques. Ils sont souvent considérés négativement en raison du potentiel de dépendance ainsi que de la déficience et des autres effets secondaires qu'ils peuvent avoir. De plus, le surdosage est un risque réel lorsque vous souffrez d'une douleur intense.
Assurez-vous de parler à votre médecin de toute inquiétude que vous pourriez avoir au sujet des analgésiques - il se peut que la récompense en vaille la peine.
Sachez qu'il est plus difficile de combattre la douleur une fois qu'elle dépasse votre niveau d'endurance que si vous prenez des médicaments avant qu'elle ne s'aggrave, et considérez la différence que le contrôle de la douleur pourrait avoir sur votre qualité de vie.
Rappelez-vous également que ce n'est pas parce qu'un médicament est disponible en vente libre (OTC) qu'il est parfaitement sûr. Par exemple, trop d'acétaminophène, le médicament contenu dans le Tylenol et une foule d'autres produits en vente libre, peut entraîner une toxicité hépatique potentiellement mortelle. Les anti-inflammatoires comme l'ibuprofène (Aleve, Motrin, etc.) et le naproxène (Aleve) peuvent également être nocifs pour le foie. De plus, votre médecin peut souvent ne pas vouloir que vous les preniez, car ils peuvent masquer une fièvre et d'autres signes qui indiqueront que quelque chose ne va pas.
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Faire face à la fatigue
La fatigue due au cancer est difficile à gérer. Quiconque vit avec sait qu'il y a une grande différence entre être somnolent et la fatigue totale et zéro énergie qui peut accompagner la maladie.
Avant d'augmenter votre consommation de caféine ou de vous tourner vers des suppléments ou d'autres méthodes de lutte contre la fatigue, assurez-vous d'en parler à votre médecin. Renseignez-vous également sur les suppléments ou les traitements à base de plantes que vous envisagez - certains d'entre eux peuvent interagir négativement avec vos autres traitements.
C'est une bonne idée de réserver du temps chaque jour pour vous reposer ou faire une sieste et pour vous assurer d'avoir plus de temps pour vous reposer et récupérer après un grand événement. Vous devrez peut-être également redéfinir le «grand événement», car il pourrait désormais inclure quelque chose d'aussi simple qu'un voyage à l'épicerie.
N'hésitez pas non plus à recourir à l'assistance lorsqu'elle est disponible (par exemple, les épiceries peuvent proposer des voitures motorisées). Certaines personnes se sentent mal à l'aise de les utiliser si elles sont capables de marcher ou n'ont pas de handicap visible, mais elles sont là pour quiconque en a besoin. Il vaut mieux les utiliser que d'être anéanti par la suite parce que vous ne l'avez pas fait. Encore une fois, pensez à ce qui est le mieux pour votre qualité de vie.
En général, cependant, vous devriez essayer de rester aussi actif que possible. Vous devrez trouver un équilibre entre faire trop et trop peu et c'est un point unique que vous seul pouvez déterminer.
Une étude de cas de 2014 a suggéré que l'exercice pouvait aider les personnes atteintes d'un cancer du pancréas à mieux dormir, à gérer la fatigue et à réduire la détresse psychologique.
Et ce n'est que la pointe de l'iceberg en matière de gestion de la fatigue due au cancer. Il peut aider à employer une variété de stratégies.
Faire face aux problèmes alimentaires
Bien qu'il puisse être plus difficile de surveiller votre alimentation lorsque vous faites face aux traitements, aux symptômes et aux impacts émotionnels de votre cancer, ne pas prendre soin de votre glycémie peut vous aggraver considérablement. Cela peut aggraver les problèmes de fatigue ainsi que votre humeur. Assurez-vous de suivre le régime recommandé par votre médecin et vérifiez votre glycémie comme indiqué si nécessaire.
Si les problèmes alimentaires sont trop importants pour vous, vous voudrez peut-être demander à un membre de la famille ou à un soignant de les gérer pour vous. Il pourrait également être utile de consulter un diététiste.
Vous constaterez peut-être que, depuis votre diagnostic, tout le monde autour de vous semble penser être un expert sur ce que vous devriez ou ne pas manger. N'optez pas pour des régimes à la mode simplement parce qu'un médecin de télévision ou un blogueur a dit que cela guérissait le cancer - si c'était vrai, votre médecin vous l'aurait dit.
Si vous recherchez des problèmes alimentaires ou d'autres traitements en ligne, même s'ils semblent légitimes, assurez-vous de les faire passer par votre médecin avant de les essayer. Il y a beaucoup de mauvais conseils formulés dans un langage qui le rend solide basé sur la science alors que ce n'est vraiment pas le cas.
Faire face aux effets secondaires
Effets secondaires de la chimiothérapie
La chimiothérapie, la radiothérapie et d'autres médicaments peuvent tous entraîner des effets secondaires auxquels vous devrez peut-être faire face.
Les effets secondaires courants de la chimiothérapie comprennent:
- La diarrhée
- Fatigue
- Chute de cheveux
- Nausée et vomissements
- Difficulté à respirer, toux excessive
- Éruptions cutanées, peau sèche ou syndrome main-pied
- Problèmes musculaires et nerveux (neuropathie périphérique)
- Anémie
- Risque accru d'infection
- Dysfonction sexuelle
- Plaies buccales, douleurs dans la bouche et la gorge
- Irritation des reins et de la vessie
- Changements de goût
Tout le monde ne ressentira pas tous les effets secondaires. Votre médecin pourra peut-être vous proposer des traitements pour gérer certains de ceux que vous avez, comme Ativan pour les nausées et les vomissements, alors parlez-en. Vous pouvez également envisager des remèdes naturels sûrs et bien documentés.
Effets secondaires des radiations
La radiothérapie a certains des mêmes effets secondaires que la chimiothérapie, tels que:
- Fatigue
- Chute de cheveux
- Risque accru d'infection
- Problèmes de peau (bien que les problèmes spécifiques soient différents)
Vous pouvez également rencontrer:
- Perte d'appétit
- Problèmes de fertilité
- Autres problèmes spécifiques aux zones de traitement
Encore une fois, parlez à votre médecin des traitements pour ces effets secondaires et si des remèdes naturels peuvent vous aider.
Autres effets secondaires des médicaments
Chaque médicament que vous prenez comporte des effets secondaires potentiels. Cela comprend les médicaments anticancéreux ainsi que les médicaments qui peuvent vous être prescrits pour atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie ou de la radiothérapie.
C'est une bonne idée de conserver des listes d'effets secondaires potentiels - en particulier ceux qui peuvent être dangereux - là où il est facile de s'y référer. Assurez-vous que votre famille et / ou vos soignants les connaissent également.
Gardez les voies de communication ouvertes avec votre équipe de soins afin qu'elle puisse vous aider à identifier et à gérer les effets secondaires désagréables que vous pourriez avoir.
Adaptation sociale
Vous êtes susceptible de vivre de nombreux changements sociaux en raison de votre maladie et de vos traitements, et ceux-ci peuvent être émotionnellement difficiles. Les symptômes et les traitements du cancer peuvent vous empêcher de travailler ou de participer aux activités que vous aimez. Cela peut vous isoler socialement en plus d'avoir un impact sur votre idée de qui vous êtes.
De plus, beaucoup de gens ne savent pas comment gérer une maladie grave chez une personne qu'ils connaissent. Ils peuvent vous traiter différemment.
Votre rôle à la maison est également susceptible de changer, ce qui peut être stressant pour votre famille. Si cela crée beaucoup de stress et de problèmes, vous voudrez peut-être envisager un counseling familial.
Parlez ouvertement
Quelle que soit la relation, essayez d'avoir des conversations honnêtes sur vos sentiments. Comprenez que votre diagnostic a un impact important sur les personnes autour de vous et qu'elles peuvent ressentir de la peur, de la colère ou toute une gamme d'autres émotions. Ne prenez pas leur réaction personnellement - elle est dirigée contre la maladie, pas contre vous.
Trouver un système d'assistance
Il est important d'établir un système de soutien qui peut inclure la famille, les amis, votre équipe de soins de santé et les groupes de soutien en ligne et dans votre communauté.
Souvent, les gens dans votre vie veulent vous aider mais ne savent pas comment. Tendez la main lorsque vous avez besoin de quelque chose et soyez précis. Avez-vous besoin de quelqu'un pour aller à l'épicerie pour vous? Aide à la lessive? Vous conduire à un rendez-vous médical? Faites savoir aux gens.
Il peut être difficile de demander de l'aide et vous pourriez vous sentir coupable, mais gardez à l'esprit que les personnes qui se soucient de vous peuvent également se sentir impuissantes face à ce que vous traversez, et elles pourraient être reconnaissantes de l'opportunité de faire quelque chose.
Si vous êtes par la suite en mesure de retourner au travail et de reprendre votre ancien rôle dans le ménage, ne vous attendez pas à ce que les choses reviennent à ce qu'elles étaient. Vous avez changé et vos relations ont changé. Donnez-vous le temps de comprendre à quoi va ressembler votre vie maintenant.
Questions pratiques
Vous avez probablement beaucoup de considérations pratiques à prendre en compte. Il peut être difficile de vous y prendre, mais c'est nécessaire. Les mettre derrière vous, ou faire avancer les choses, peut aider à soulager le stress et à vous sentir plus ancré et en contrôle. (Et n'oubliez pas de demander de l'aide si vous en avez besoin!)
Factures médicales
Les frais médicaux et les assurances peuvent être vos principales préoccupations. Vous ou un de vos proches devriez en parler à votre compagnie d'assurance pour vous assurer que vous comprenez ce qui sera et ne sera pas couvert. Vous pouvez également être admissible à des programmes gouvernementaux. Un travailleur social devrait être en mesure de vous guider à travers toutes les options disponibles.
Continuer à travailler
Au travail, vous avez droit à un aménagement raisonnable en vertu de la loi américaine sur les personnes handicapées. Travaillez avec votre superviseur ou un membre des ressources humaines pour voir ce qui pourrait vous permettre de travailler plus confortablement.
Si vous n'êtes pas en mesure de travailler, examinez l'assurance-invalidité auprès de votre employeur et envisagez un congé de maladie au lieu de quitter pour que vos prestations se poursuivent. Si vous ne pouvez pas garder votre emploi ou ne travaillez pas, vous pouvez envisager de déposer une demande d'invalidité de la sécurité sociale.
Planification future
Vous voudrez peut-être aussi faire des choses comme rédiger un testament et une directive anticipée.Regardez dans l'hospice pour voir ce qu'il offre avant d'en avoir besoin. Mettez les choses en ordre autant que vous le pouvez pour ne pas vous stresser.
En outre, vous voudrez peut-être envisager des soins de santé à domicile, où un professionnel de la santé qualifié intervient pour vous aider, vous et votre (vos) soignant (s).
Les temps peuvent être difficiles. Assurez-vous de communiquer vos besoins à votre entourage et profitez des ressources qui sont là pour vous aider. Vous n'êtes pas obligé de vivre cela seul.