Contenu
- Régime alimentaire et suppléments pour la fonction GABA / glutamate
- Médicaments qui modifient le GABA
- Le yoga pourrait-il augmenter le GABA?
- Dysrégulation des neurotransmetteurs
Les niveaux ou l'activité de glutamate semblent être élevés, tandis que les niveaux ou l'activité de GABA semblent être faibles.
Le glutamate stimule - et peut sur-stimuler - votre cerveau, tandis que le GABA le calme. Leur déséquilibre peut être responsable, au moins en partie, de l'anxiété associée à ces conditions ainsi qu'à d'autres symptômes. (Pour plus d'informations à ce sujet, voir GABA & Glutamate: Partie 1.)
La modification de l'activité de ces neurotransmetteurs peut aider à soulager les symptômes.
Régime alimentaire et suppléments pour la fonction GABA / glutamate
Les suppléments pour modifier la fonction du GABA et du glutamate dans votre cerveau n'ont pas été étudiés spécifiquement pour le FMS et l'EM / SFC, mais nous avons quelques connaissances générales à leur sujet.
Une forme synthétique de GABA est disponible en supplément. Cependant, l'opinion médicale actuelle est mitigée sur le point de savoir s'il franchit ou non la barrière hémato-encéphalique (BHE) et s'il peut corriger le déséquilibre des neurotransmetteurs.
Paradoxalement, vous pourrez peut-être augmenter la production de GABA en augmentant le glutamate, car votre corps utilise le glutamate pour produire du GABA. Pour augmenter la production de glutamate, il peut être utile d'ajouter des précurseurs du glutamate (ce que votre corps utilise pour le fabriquer) à votre régime alimentaire ou à votre régime de suppléments.
Certains précurseurs comprennent:
- 5-HTP: Votre corps convertit le 5-HTP en sérotonine et la sérotonine peut améliorer l'activité du GABA. Le 5-HTP est une forme synthétique de tryptophane, que l'on trouve chez la dinde. Cependant, on ne pense pas que les sources alimentaires de tryptophane traversent le BBB comme le fait le 5-HTP.
- Glutamine: Votre corps transforme cet acide aminé en glutamate. La glutamine est disponible sous forme de supplément et est présente dans la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, le blé et certains légumes.
- Taurine: Cet acide aminé a été démontré chez les rongeurs pour modifier les niveaux cérébraux de GABA et de glutamate. Vous pouvez le prendre sous forme de supplément et l'obtenir naturellement dans la viande et les fruits de mer. La taurine est fréquemment ajoutée aux boissons énergisantes.
- Théanine: Ce précurseur du glutamate semble réduire l'activité du glutamate dans le cerveau en bloquant les récepteurs tout en augmentant les niveaux de GABA.Il se trouve naturellement dans le thé et est également disponible en supplément.
Avant de commencer de nouveaux suppléments ou d'apporter des changements alimentaires importants, parlez à votre médecin et à votre pharmacien des risques potentiels et des interactions médicamenteuses. Pour plus d'informations sur le démarrage des suppléments, voir: 7 choses que vous devez savoir sur les suppléments.
Médicaments qui modifient le GABA
Plusieurs médicaments actuellement sur le marché modifient l'activité cérébrale du GABA. Beaucoup ont été testés et / ou utilisés comme traitements FMS, mais moins pour l'EM / SFC.
Ces médicaments sont appelés agonistes. Ils ne font pas augmenter les niveaux de neurotransmetteurs, mais augmentent plutôt l'activité en stimulant les récepteurs. Les agonistes du GABA comprennent:
- Benzodiazépines: Ces médicaments dépriment le système nerveux central. Les benzodiazépines courantes comprennent Ativan (lorazépam), Klonopin (clonazépam), Valium (diazépam) et Xanax (alprazolam). Les benzodiazépines sont parfois prescrites pour le syndrome de la fibromyalgie, surtout en cas d'insomnie et d'anxiété.
- Xyrem (oxybate de sodium) et GHB (acide gamma-hydroxybutyrique): Ces médicaments étroitement liés dépriment également le système nerveux central. Le nom de rue du GHB est la «drogue du viol». Xyrem est approuvé pour certains symptômes de la narcolepsie, et des études ont montré qu'il est efficace comme traitement FMS.
- Hypnotiques non benzodiazépines: Cette classe de médicaments comprend les somnifères populaires Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) et Lunesta (eszopiclone). Ces médicaments sont chimiquement différents des benzodiazépines mais fonctionnent de manière similaire. Certaines études ont montré que cette classe de médicaments peut améliorer le sommeil et peut-être la douleur dans le syndrome de la fibromyalgie.
Le yoga pourrait-il augmenter le GABA?
Le yoga est généralement considéré comme apaisant. Pourrait-il réellement augmenter le GABA dans le cerveau? La recherche suggère que c'est possible. Une étude montre que les personnes souffrant de dépression, d'épilepsie, de trouble de stress post-traumatique (ESPT) et de douleur chronique - toutes conditions médicales impliquant une faible activité du GABA - montrent une amélioration des symptômes en réponse aux interventions basées sur le yoga. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.
Dysrégulation des neurotransmetteurs
Vous voudrez peut-être discuter avec votre médecin des moyens d'essayer d'influer sur votre équilibre GABA / glutamate. N'oubliez pas que même les traitements naturels peuvent avoir des effets secondaires graves.
D'autres neurotransmetteurs impliqués dans ces conditions comprennent: la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine.