Remèdes naturels pour lutter contre le stress oxydatif pour améliorer la santé

Contenu

• Le stress oxydatif et votre santé
• Antioxydants et stress oxydatif
• Utiliser des remèdes naturels pour réduire le stress oxydatif

Le stress oxydatif survient lorsque les radicaux libres submergent la défense de l'organisme contre leurs effets nocifs. Sous-produit naturel du métabolisme, les radicaux libres sont un type de molécule instable. Lorsqu'ils ne sont pas contrôlés, les radicaux libres peuvent endommager votre ADN en privant d'autres molécules de leurs électrons (un processus appelé «oxydation»).

Ces dernières années, les scientifiques ont lié le stress oxydatif au vieillissement et à un certain nombre de maladies. Cependant, certaines recherches suggèrent que les antioxydants présents dans certaines substances naturelles peuvent améliorer votre santé en combattant le stress oxydatif.

Le stress oxydatif et votre santé

Le stress oxydatif peut contribuer au développement de nombreuses maladies et affections chroniques, notamment:

• Dégénérescence maculaire liée à l'âge
• L'athérosclérose
• Cancer
• Maladie pulmonaire obstructive chronique
• Syndrome de fatigue chronique
• Diabète
• Le glaucome
• Cardiopathie
• Inflammation
• Résistance à l'insuline
• Maladies neurodégénératives (telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer)
• Polyarthrite rhumatoïde
• Accident vasculaire cérébral

Si vous envisagez d'utiliser un complément alimentaire pour lutter contre le stress oxydatif, assurez-vous d'en parler à votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation. L'auto-traitement et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.

Antioxydants et stress oxydatif

Trouvé dans une multitude d'aliments et d'herbes, les antioxydants peuvent se lier aux radicaux libres et les empêcher de voler des électrons d'autres molécules de votre corps. Les recherches suggèrent que les substances riches en antioxydants suivantes peuvent neutraliser les radicaux libres et augmenter votre défense contre le stress oxydatif:

• Aronia
• Cacao
• Pépin de raisin
• Thé vert
• Chardon-Marie
• Resvératrol
• Safran des Indes

Le bêta-carotène, la coenzyme Q10, la mélatonine, la vitamine C et la vitamine E sont également connus pour agir comme antioxydants et éventuellement protéger contre le stress oxydatif.

Utiliser des remèdes naturels pour réduire le stress oxydatif

À ce jour, aucun remède ou supplément naturel n'a été prouvé pour guérir toute condition associée au stress oxydatif. Néanmoins, suivre un régime riche en aliments riches en antioxydants (comme les fruits et légumes) peut aider à améliorer votre santé globale.