Contenu
Si vous vivez avec de la douleur, l'ajout d'herbes à votre régime peut aider à soulager votre inconfort, en particulier lorsqu'il est combiné avec de l'exercice régulier, un régime alimentaire et la pratique de techniques de relaxation.L'inflammation, une réponse immunitaire naturelle à une infection ou à une blessure, est à l'origine de nombreuses affections douloureuses telles que l'arthrite, les maux de dos et les tendinites. En plus de causer de la douleur, l'inflammation - si elle devient chronique - est un facteur de risque de maladies chroniques comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Voici un aperçu de six herbes souvent utilisées pour le soulagement naturel de la douleur:
Écorce de saule blanc
Contenant un composé semblable à l'aspirine connu sous le nom de salicine, l'écorce de saule blanc a longtemps été utilisée comme remède naturel contre l'inflammation et la douleur. Il s'est avéré aussi efficace que la médecine conventionnelle pour atténuer la douleur chez les personnes ayant des problèmes de genou et de hanche légers à assez graves dans une étude de 2008.
L'écorce de saule blanc peut également soulager les maux de dos aigus, les douleurs articulaires et l'arthrose. Cependant, comme l'aspirine, l'écorce peut causer des maux d'estomac, affecter la fonction rénale, prolonger le temps de saignement et augmenter le risque de saignement. De plus, il ne devrait pas être utilisé par les enfants.
Remèdes naturels pour soulager la douleur de l'arthrose
Boswellia
Provenant d'une résine trouvée dans l'écorce de l'arbre à encens, il a été démontré que le Boswellia contrecarre les réactions chimiques impliquées dans l'inflammation. Les praticiens de l'Ayurveda utilisent depuis longtemps la boswellie pour traiter l'arthrite.
Griffes du diable
Traditionnellement utilisée pour la polyarthrite rhumatoïde, la griffe du diable herbe sud-africaine peut également soulager les douleurs résultant de l'arthrose, des tendinites et des problèmes de dos et de cou, selon les partisans.
Dans une étude de 2007 portant sur 259 personnes souffrant de maladies rhumatismales, les chercheurs ont constaté que 60% des membres de l'étude avaient réduit ou arrêté leurs analgésiques après huit semaines de prise de la griffe du diable. L'herbe semble également améliorer la qualité de vie des participants.
Bromélaïne
Un type d'enzyme extraite des tiges d'ananas, la bromélaïne réduit les niveaux de prostaglandines, qui sont des hormones qui induisent une inflammation. La bromélaïne peut être bénéfique aux personnes souffrant d'arthrite et d'affections associées à une tension musculo-squelettique (comme le syndrome de l'ATM), ainsi qu'à celles souffrant d'une inflammation liée à un traumatisme. De plus, l'enzyme peut favoriser la guérison des muscles et des tissus conjonctifs.
Safran des Indes
Épice ayurvédique connue pour apprivoiser les douleurs arthritiques, le curcuma aux épices au curry contient un composé antioxydant appelé curcumine. Dans une étude sur les animaux publiée en 2007, les scientifiques ont découvert que la curcumine peut maîtriser les protéines pro-inflammatoires appelées cytokines. Le composé peut également aider à réduire la douleur associée aux maladies auto-immunes et aux tendinites.
Curcuma pour soulager la douleurGingembre
Tandis que boire du thé au gingembre peut aider à soulager la congestion liée au froid, une supplémentation en gingembre peut aider à soulager la douleur. La recherche indique que le gingembre peut calmer la douleur arthritique, peut-être en abaissant votre taux de prostaglandine.
Une étude de 2005 suggère même que le gingembre pourrait réduire la douleur et l'inflammation plus efficacement que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (tels que l'aspirine).
À emporter
Bien que le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle toute herbe peut traiter la douleur soit limité, l'ajout de certaines herbes peut aider certaines personnes qui vivent avec une douleur chronique, surtout si elle est associée à d'autres changements de mode de vie, tels que la méditation, la respiration profonde, un anti-inflammatoire. régime et exercice.
Si vous envisagez d'utiliser des herbes, il est important d'en parler avec votre professionnel de la santé pour éviter tout effet indésirable. Par exemple, l'écorce de saule blanc, le curcuma et le gingembre contiennent des composés anticoagulants naturels, de sorte que les personnes prenant de nombreux médicaments et suppléments courants et celles sur le point de subir une intervention chirurgicale doivent être particulièrement prudentes.