Contenu
- Fitness fonctionnel pour la MPOC et l'asthme
- Pilates pour plus de 50 ans
- Yoga pour les seniors
- T'ai-Chi pour les seniors
- Exercices d'étirement et de force sur chaise pour seniors plus forts
- Zookinesis pour les seniors
- Président-A-Cise
- Exercice de guérison: Assis T'ai-Chi
- Chaise d'aérobic pour tous
En vérité, cependant, l'exercice est en fait le meilleur moyen d'augmenter votre tolérance à l'exercice et d'améliorer votre respiration. La clé est de trouver le bon programme d'exercices que vous apprécierez et que vous pourrez suivre au quotidien.
Voici neuf des DVD d'exercices les plus populaires. Beaucoup sont destinés aux personnes âgées et aux personnes handicapées ou souffrant de maladies comme la MPOC.
Fitness fonctionnel pour la MPOC et l'asthme
Functional Fitness for COPD and Asthma est une vidéo d'exercices originale créée par l'ergothérapeute Suzanne Andrews. Il se concentre sur l'amélioration de votre respiration, le soulagement de votre stress et l'amélioration de votre qualité de vie à mesure que vous apprenez à vivre avec la MPOC.
Pilates pour plus de 50 ans
Créé par un physiothérapeute, ce DVD se compose d'exercices réalisés en position assise ou debout. Il comprend des instructions pour descendre et remonter du sol en toute sécurité pour éviter les blessures et des suggestions pour un certain nombre d'exercices au lit. Des explications sur l'anatomie, la technique de respiration et le positionnement de la colonne vertébrale précèdent l'entraînement.
Yoga pour les seniors
L'instructeur de yoga Jane Adams donne vie au yoga grâce à ce DVD de postures simples et d'étirements doux. Le yoga aide les muscles et les articulations à retrouver progressivement leur force et augmente leur flexibilité, améliorant ainsi la mobilité. Et, parce que l'accent est mis sur la respiration, c'est une activité parfaite pour vous aider à gérer votre respiration si vous avez une MPOC.
T'ai-Chi pour les seniors
Le t'ai chi est un ancien système d'exercice chinois conçu pour améliorer votre santé globale, réduire le stress, renforcer les muscles et les articulations, renforcer le système immunitaire, améliorer l'équilibre et la coordination et maintenir la vitalité des jeunes tout au long de la vie. Beaucoup de ces exercices peuvent être effectués à partir d'une position assise et le programme est spécialement conçu pour les personnes de plus de 65 ans.
Exercices d'étirement et de force sur chaise pour seniors plus forts
Pas seulement votre DVD de yoga moyen, Des aînés plus forts est un programme d'exercices quatre étoiles développé par Anne Burnell, fournisseur de formation continue pour les populations d'adultes âgés pour l'American Council on Exercise. Ce programme d'exercices sur chaise de yoga vous aidera à augmenter votre force et votre flexibilité, le tout dans le confort de votre propre salon. C'est idéal pour les personnes à mobilité réduite et celles en fauteuil roulant ou qui utilisent des marcheurs.
Zookinesis pour les seniors
La zookinesis est un ancien système d'exercice chinois conçu pour ramener votre corps à sa vitalité juvénile tout en restaurant le tonus musculaire, la force et la flexibilité. Il aide également à améliorer la respiration et la concentration. La zookinèse est liée au t'ai-chi, au chi-gung et au yoga chinois. Vous pouvez commencer petit et faire seulement quinze minutes à la fois, en progressant pour faire toute la session. Ce DVD est utilisé par un nombre incalculable de centres pour personnes âgées et de maisons de soins infirmiers à travers le pays.
Président-A-Cise
Le programme de conditionnement physique de la série Chair-A-Cise est un programme pour tout le monde. Il vous aide à perdre du poids, à brûler les graisses, à tonifier et à améliorer votre force tout en vous offrant un excellent entraînement cardiovasculaire, le tout assis sur une chaise. Sous la direction de Daryl Madison, entraîneur personnel certifié et créateur de Chair-A-Cise, de Lifestyle Fitness, vous pouvez effectuer un entraînement sûr et efficace dans le confort et l'intimité de votre propre maison.
Exercice de guérison: Assis T'ai-Chi
Ces exercices de base du Tai-chi sont conçus pour vous aider à minimiser le stress et à vous sentir rajeuni. Cette vidéo comporte trois parties: massage du visage, exercices de Tai-chi assis et exercices de respiration taoïste assis.
Chaise d'aérobic pour tous
Ce DVD contient un certain nombre d'exercices qui aident non seulement à soulager le stress, mais également à améliorer votre circulation et à maintenir ou augmenter votre force. C'est particulièrement utile pour ceux qui sont alités.