Contenu
- La privation de sommeil met en danger les conducteurs
- Jugement altéré, la tolérance à la douleur peut causer des troubles variés
La privation de sommeil est définie comme le fait de dormir moins que ce dont votre corps a besoin et le seuil peut être différent selon les personnes. Si vous avez besoin de 10 heures de sommeil pour vous sentir reposé, vous pouvez devenir privé de sommeil en ne dormant que 8 heures par nuit. Il est également clair que lorsque notre sommeil se fragmente, cela peut également nuire à sa qualité. Cela peut se produire dans de nombreux troubles du sommeil, y compris le syndrome des jambes sans repos et l'apnée du sommeil. Parfois, nous fragmentons notre propre sommeil en divisant nos périodes de sommeil en périodes plus courtes. Quelle que soit la cause, les conséquences peuvent être réelles.
La plus grande plainte d'un manque de regard fermé est la somnolence et elle parle d'une diminution globale de la capacité de penser clairement.Notre pensée devient confuse et notre capacité de décision et de jugement peut être compromise. Il peut y avoir des difficultés d'apprentissage et de concentration. Des études démontrent des troubles du rappel immédiat et de la mémoire à court terme avec privation de sommeil. Cela peut conduire à des erreurs ou au travail, y compris un risque accru d'accidents. En fait, le risque de blessures en général a été corrélé au degré de privation de sommeil.
La privation de sommeil met en danger les conducteurs
Non seulement nous sommes potentiellement sujets à des accidents du travail, mais des études ont montré que nous courons un plus grand risque d'accidents de la route. Peut-être que certaines personnes s'endorment tout de suite en conduisant et se heurtent, mais beaucoup d'autres ont simplement une capacité de conduire compromise . La privation de sommeil affecte notre temps de réponse et notre coordination œil-main.
En fait, des recherches utilisant des simulateurs de conduite suggèrent que la conduite avec un manque de sommeil peut être aussi dangereuse que la conduite en état d'ébriété. Dans une étude, des sujets privés de sommeil quittaient la route toutes les 5 minutes, ce qui était corrélé à un taux d'alcoolémie de 0,08%. . La privation de sommeil perturbe la rapidité avec laquelle nous réagissons aux stimuli et notre capacité à suivre les choses visuellement, ce qui conduit également à une conduite dangereuse.
Les accidents mortels ont conduit à une réglementation stricte des heures de travail dans la conduite de camions long-courriers ainsi que dans les industries du transport de passagers telles que les compagnies aériennes.
Jugement altéré, la tolérance à la douleur peut causer des troubles variés
La privation de sommeil peut non seulement vous mettre en danger physique; cela pourrait nuire à vos relations interpersonnelles, à votre jugement et à votre sentiment de bien-être. Comme mentionné ci-dessus, la privation de sommeil affecte notre jugement. Cela concerne des problèmes dans la partie avant du cerveau appelée le lobe frontal. Le lobe frontal est essentiel pour les processus cognitifs de niveau supérieur appelés fonctions exécutives.
Tout comme un dirigeant de haut niveau dans une entreprise, le lobe frontal participe à la pensée critique et vous aide à porter des jugements importants. Cela facilite nos interactions sociales. Lorsqu'il ne fonctionne pas bien, comme cela peut se produire dans la privation de sommeil, des problèmes se développent. Vous êtes moins en mesure de prendre des décisions compliquées ou d'envisager des résultats hypothétiques. Vous pouvez être soumis à des conflits personnels accrus. Vous pouvez même faire de mauvais choix.
Enfin, il existe une relation intéressante entre la privation de sommeil et notre conception globale de notre santé personnelle. Les personnes qui ne dorment pas bien sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé. La recherche démontre que les personnes privées de sommeil ont un seuil de douleur réduit. Cette sensibilité accrue à la douleur semble être liée à une perte de sommeil profond (ou lent). Si notre sommeil est fragmenté, quelle qu'en soit la cause, nous sommes soumis aux mêmes douleurs persistantes.
La privation de sommeil a manifestement des effets importants sur la qualité de notre vie. Même si elle peut nous exposer à un risque immédiat dans un contexte de conduite dangereuse, elle peut aussi nuire à notre capacité à prendre les bonnes décisions et à interagir de manière appropriée avec les autres. Cela peut également entraîner une diminution de la tolérance à la douleur. Pour toutes ces raisons, et plus encore, il est impératif que nous obtenions la quantité et la qualité de sommeil dont nous avons désespérément besoin.
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