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Les tensions musculaires et les entorses lombaires sont les causes les plus courantes de lombalgie. souche se produit lorsque les muscles du dos sont anormalement étirés trop loin. Un lombaire entorse se produit lorsque les ligaments, les bandes de tissu résistantes qui maintiennent les os ensemble, sont déchirés de leurs attaches.Différencier une foulure d'une entorse peut être difficile, car les deux blessures auront des symptômes similaires. De nombreux médecins désignent ces deux blessures comme une catégorie appelée «blessures musculo-ligamentaires» de la colonne lombaire. En général, peu importe ce que vous appelez le problème, car le traitement et le pronostic pour les foulures au dos et les entorses sont les mêmes.
Presque tout le monde éprouvera des douleurs lombaires à un moment de sa vie; c'est la deuxième cause la plus fréquente de journées de travail manquées aux États-Unis - seul un rhume cause plus d'absence de travail. Presque toutes ces blessures au bas du dos sont dues à des blessures musculaires ou ligamentaires.
Panneaux de signalisation
Si vous ne connaissez pas la cause de votre mal de dos, vous devriez le faire évaluer par un médecin. Certains signes avant-coureurs d'une blessure grave à la colonne vertébrale comprennent:
- Perte de contrôle de la vessie ou des intestins
- Faiblesse progressive des membres inférieurs
- Douleur qui vous réveille du sommeil
- Douleur intense et constante
Alors que la plupart des maux de dos sont causés par une tension musculaire ou une entorse ligamentaire, il existe des conditions graves qui nécessitent un traitement plus immédiat. Si vous n'êtes pas sûr de la cause de vos symptômes, vous devez être évalué par un médecin.
Souches musculaires du bas du dos
La colonne vertébrale est soutenue par de gros muscles appelés muscles paraspinaux. Ces muscles soutiennent à la fois la colonne vertébrale ainsi que le poids du haut du corps. Les cinq vertèbres lombaires sont reliées par des ligaments solides qui aident à maintenir la position de la colonne vertébrale.
Ces muscles, ligaments et os travaillent tous ensemble pour fournir contrôle et force pour presque toutes les activités. La colonne lombaire et ses muscles sont nécessaires pour la plupart des mouvements et activités. Pour cette raison, la colonne lombaire est sujette à des blessures, et lorsqu'une blessure a été subie, les gens ont du mal à effectuer de nombreuses activités.
Symptômes
La plupart des foulures et entorses musculaires lombaires provoquent des symptômes isolés au bas du dos, généralement ils ne causent pas de problèmes dans les jambes comme certaines autres conditions de la colonne vertébrale. Les symptômes les plus courants d'une foulure ou d'une entorse lombaire sont:
- Douleur dans le bas du dos et le haut des fesses
- Spasme musculaire du bas du dos
- Douleur associée aux activités et généralement soulagée par le repos
Lorsque la colonne lombaire est tendue ou foulée, il en résulte une inflammation des tissus mous. Cette inflammation provoque des douleurs et peut provoquer des spasmes musculaires. Les gens sont souvent surpris de voir à quel point une foulure ou une entorse lombaire peut être douloureuse et invalidante - ce ne sont pas des blessures mineures. Ils provoquent souvent des symptômes sévères pendant quelques jours et peuvent ne pas disparaître complètement pendant des semaines ou des mois. Cela dit, plus de 90% des patients sont complètement rétablis d'un épisode de tension musculaire lombaire ou d'entorse dans un délai d'un mois.
Nous connaissons certains facteurs qui ont tendance à influencer le développement de ce type de problème, mais ces symptômes surviennent souvent dans des situations inattendues. Le plus souvent, les patients qui développent une foulure ou une entorse lombaire font une activité qui met leur dos à risque. Cela peut être un mouvement soudain et violent, soulever un objet lourd ou tordre le dos d'une manière inhabituelle. Savoir comment soulever correctement peut aider à prévenir de nombreuses blessures au dos.
Certains facteurs bien connus qui contribuent à la lombalgie comprennent:
- Mauvais conditionnement
- Obésité
- Fumeur
- Mauvaise utilisation / technique de levage
Si vous avez des problèmes persistants avec votre colonne lombaire, tenez compte de ces problèmes. Si vous fumez, êtes en surpoids ou n'effectuez pas d'exercices réguliers de renforcement du dos, vous pouvez prendre des mesures pour contrôler vos symptômes.
Traitement
Le traitement d'une tension lombaire peut généralement être accompli en quelques étapes simples. L'aspect le plus difficile du traitement est qu'il faut souvent du temps pour trouver un soulagement et que les symptômes peuvent durer des semaines, voire des mois. Cependant, certains aspects du traitement peuvent contribuer à réduire la probabilité de futurs épisodes de blessure.
Il se peut que le meilleur traitement pour les maux de dos musculaires typiques soit le temps. Malheureusement, l'accélération du processus de guérison ne s'est pas révélée très efficace avec la plupart des traitements standard, et les traitements potentiellement nocifs doivent certainement être évités. En particulier, les médicaments, en particulier les médicaments potentiellement addictifs, ne doivent pas être utilisés pour le traitement des maux de dos. La meilleure recommandation, basée sur des données scientifiques ayant comparé des centaines de traitements pour trouver le traitement le plus bénéfique et le plus sûr, est d'encourager les gens à bouger doucement. Que ce soit avec la physiothérapie ou d'autres activités, des mouvements légers et doux sont le meilleur moyen de guérir les maux de dos musculaires.
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