Contenu
- L'obésité accélère l'arthrite
- La perte de poids atténue les douleurs articulaires
- L'obésité peut compliquer la chirurgie de remplacement articulaire
- Vous pouvez perdre du poids, même avec de mauvaises articulations
Même de petits changements de poids font une grande différence parce que les forces articulaires dans les hanches et les genoux augmentent environ trois fois ce poids avec une marche normale. Cela signifie que 15 livres de poids corporel supplémentaire sont ressenties par les genoux comme 45 livres supplémentaires.
L'obésité accélère l'arthrite
Nous savons que le risque de développer de l'arthrite est fortement associé au poids corporel. Oui, il y a des personnes minces souffrant d'arthrite et des personnes lourdes avec des articulations saines. Mais dans l'ensemble, le risque de développer de l'arthrite dans vos articulations est fortement associé à votre poids corporel. Les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) élevé ont tendance à contracter l'arthrite à un plus jeune âge. Le remplacement articulaire à un plus jeune âge peut compliquer le traitement, car le remplacement est plus susceptible de s'user au cours de la vie du patient.
La perte de poids atténue les douleurs articulaires
Perdre du poids peut ne pas inverser les dommages causés à une articulation, mais des recherches ont montré que même une perte de poids modérée peut avoir un effet dramatique sur le soulagement des douleurs articulaires. Bien que revenir à un poids corporel normal soit une bonne idée pour les personnes en surpoids, commencer par des objectifs raisonnables comme perdre 10 ou 20 livres peut aider à soulager les douleurs articulaires. Des études ont montré qu'une perte de poids de 11 livres diminue le risque de développer une arthrite du genou de 50%.
L'obésité peut compliquer la chirurgie de remplacement articulaire
Il y a eu de nombreuses recherches sur l'effet de l'obésité sur les résultats de la chirurgie de remplacement articulaire. Certaines de ces études ont révélé un risque plus élevé d'infection, de caillots sanguins et de luxation après une arthroplastie de la hanche. Nous savons que la chirurgie de remplacement articulaire prend plus de temps chez les personnes obèses (une période d'anesthésie plus longue est nécessaire) et que la récupération peut également prendre plus de temps. Cependant, la plupart des études ont trouvé un soulagement de la douleur similaire et des avantages globaux de la chirurgie de remplacement articulaire.
Vous pouvez perdre du poids, même avec de mauvaises articulations
Personne ne peut dire que la perte de poids est facile. Manger moins de calories que vous n'en brûlez chaque jour est la partie la plus critique de la perte de poids. L'exercice est un moyen sain de brûler un peu plus de calories et de maintenir la masse musculaire tout en suivant un régime, mais peu de gens peuvent perdre du poids avec l'exercice seul. Si vous avez du mal à faire de l'exercice à cause des articulations arthritiques, cela ne devrait pas vous empêcher de changer votre alimentation pour perdre du poids.
L'exercice est important lorsque vous souffrez d'arthrite et il existe des moyens de faire de l'exercice avec des douleurs articulaires.La clé de l'exercice lorsque vous avez des problèmes articulaires est de trouver des activités à faible impact, y compris le cyclisme, la natation et l'aérobic. Ces activités peuvent augmenter votre fréquence cardiaque pour améliorer votre santé cardiovasculaire, sans imposer de telles exigences à vos articulations. En prime, vous brûlerez également quelques calories supplémentaires.