Contenu
- Un épisode de paralysie du sommeil
- Les conséquences de la paralysie du sommeil
- Traitement
- Paralysie du sommeil et narcolepsie
Bien qu'un épisode de paralysie du sommeil puisse être effrayant au début, il suffit généralement de découvrir ce qui s'est passé exactement et de reconnaître que ce n'est pas quelque chose de plus grave pour atténuer les craintes d'une personne. (La paralysie isolée du sommeil se produit sans aucun autre symptôme et représente la plupart des cas.)
Cependant, à mesure que plusieurs épisodes se produisent, cela peut devenir plus pénible. Ainsi, ceux qui souffrent plus fréquemment de paralysie du sommeil peuvent vouloir se faire soigner.
Un épisode de paralysie du sommeil
Pendant un épisode de paralysie du sommeil, vous restez conscient mais paralysé et incapable de parler. Cette incapacité à se déplacer dure généralement de quelques secondes à une à deux minutes. Il est rare qu'une autre personne le remarque et intervienne.
L'épisode peut se terminer lorsque vous êtes capable de bouger lentement ou lorsque vous commencez à vous rendormir. Certaines personnes suggèrent qu’un son d’alerte (un bruit qui vous réveille) ou le toucher d’une autre personne peut l’arrêter. D'autres décrivent la paralysie du sommeil comme se terminant simplement soudainement.
Dans une étude récente publiée dans Behavioral Sleep Medicine, les chercheurs ont interrogé 156 étudiants de premier cycle atteints de paralysie isolée du sommeil. Ils ont constaté que:
- 76 pour cent avaient peur pendant l'épisode
- 15% ont connu une détresse importante
- 19% ont tenté d'éviter ces épisodes
- 79% pensent que leurs tentatives de prévention ont réussi
Les conséquences de la paralysie du sommeil
Après un épisode de paralysie du sommeil, vous pouvez vous sentir complètement épuisé. L'expérience peut être bouleversante sur le plan émotionnel et certains patients se réveillent en haletant ou en pleurant. D'autres symptômes sont parfois signalés, comme une fréquence cardiaque rapide.
Beaucoup de gens se sentent fous ou embarrassés après l'expérience et peuvent ne pas vouloir en parler aux autres. Certains ont même peur de se rendormir.
Traitement
La première étape du traitement consiste à éviter les déclencheurs potentiels. Essayez de minimiser la privation de sommeil ou le stress excessif et d'éviter d'autres déclencheurs tels que dormir sur le dos. En général, les directives d'hygiène du sommeil peuvent également être utiles.
Pour ceux qui ont plusieurs épisodes et trouvent la paralysie du sommeil intolérable, des médicaments tels qu'un inhibiteur sélectif des récepteurs de la sérotonine (ISRS) peuvent être utiles. Vous devrez peut-être également traiter d'autres conditions qui perturbent le sommeil, en particulier une maladie psychiatrique.
Même si la paralysie du sommeil peut être effrayante, la condition n'est pas nocive lorsqu'elle survient isolément et se résout généralement d'elle-même. D'autres options de traitement sont disponibles si cela devient un problème récurrent.
Paralysie du sommeil et narcolepsie
La paralysie du sommeil peut également survenir en même temps que la narcolepsie, un trouble du sommeil. La narcolepsie est une maladie neurologique chronique qui perturbe la capacité de votre cerveau à réguler les cycles veille-sommeil.
La paralysie du sommeil fait partie d'un groupe de symptômes des narcoleptiques qui comprend également:
- Somnolence diurne excessive
- Cataplexie, perte soudaine et temporaire de la fonction musculaire volontaire causée par un stimulus émotionnel tel que le rire ou la colère
- Hallucinations hypnagogiques qui se produisent pendant que vous vous endormez ou vous réveillez
Pour ceux qui souffrent de narcolepsie, un ensemble unique de traitements doit être envisagé.
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