Contenu
- Arrêter de fumer
- Perdre du poids
- Gérez votre glycémie
- Surveillez vos cycles
- Prenez des vitamines prénatales
Voici 5 choses à prendre en compte si vous souffrez de SOPK:
Arrêter de fumer
Le tabagisme a été lié à l'accouchement prématuré et à la fausse couche. Si vous avez l'intention de devenir enceinte, donnez-vous le temps dont vous avez besoin pour arrêter efficacement de fumer. Si vous avez du mal à le faire, parlez à votre médecin des aides à l'arrêt du tabac qui peuvent vous aider.
Le tabagisme chez les femmes atteintes de SOPK est associé à une résistance accrue à l'insuline et à un dysfonctionnement métabolique, qui peuvent tous deux compliquer la grossesse ou rendre la grossesse plus difficile.
Perdre du poids
Le surpoids ou l'obésité de manière significative peut vous exposer à des complications de grossesse, notamment la prééclampsie, le diabète gestationnel et le travail prématuré. Cela peut même réduire votre capacité à concevoir et conduire à l'infertilité.
Ceci est particulièrement important pour les femmes atteintes de SOPK, car elles courent un risque déjà plus élevé de surpoids ou d'obésité. Aux États-Unis, certaines études rapportent que la prévalence du surpoids et de l'obésité chez les femmes atteintes de SOPK peut atteindre 80%.
Il existe plusieurs méthodes pour traiter l'obésité dans le SOPK. En plus du régime et de l'exercice, il existe des traitements pharmaceutiques qui peuvent avoir des effets atténuants sur le poids, tels que la metformine (utilisée pour améliorer la résistance à l'insuline) et les médicaments anti-obésité comme Xenical (orlistat).
Gérez votre glycémie
Les femmes atteintes de SOPK sont plus susceptibles d'avoir une résistance à l'insuline que les femmes sans. Des études prospectives ont montré qu'entre 31% et 35% des femmes atteintes de SOPK ont une tolérance au glucose altérée. Lorsque ces femmes tombent enceintes, elles courent un risque plus élevé de développer un diabète gestationnel.
Si votre glycémie n’est pas bien contrôlée, consultez votre médecin et élaborez un plan pour la maîtriser. Cela peut signifier améliorer votre alimentation ou augmenter votre niveau d'activité. Ces changements peuvent être difficiles à apporter, mais peuvent faire toute la différence pour la santé de votre grossesse.
Indépendamment de la grossesse, toutes les femmes atteintes de SOPK qui ont une résistance à l'insuline doivent être traitées. En plus du régime alimentaire, des exercices d'aérobie, de l'entraînement en résistance et de la metformine, des médicaments comme Actos (pioglitazone) et Avandia (rosiglitazone) peuvent aider à augmenter la sensibilité à l'insuline et favoriser l'ovulation.
Surveillez vos cycles
De nombreuses femmes atteintes de SOPK ont des cycles menstruels irréguliers, ce qui signifie qu'elles peuvent ne pas ovuler régulièrement ou de manière fiable. Cela peut sérieusement entraver vos tentatives de tomber enceinte.
Si vous avez des difficultés menstruelles, vous voudrez peut-être consulter votre médecin ou un endocrinologue de la reproduction pour obtenir de l'aide dès le début. Il existe certains médicaments, comme Femara (létrozole), que vous pouvez prendre pour provoquer l'ovulation et vous aider à tomber enceinte plus rapidement.
Prenez des vitamines prénatales
Les vitamines prénatales sont indispensables si vous tombez enceinte. Non seulement ils aident à assurer une nutrition optimale pour vous et votre bébé, mais ils aident également à protéger contre les anomalies du tube neural. Une vitamine prénatale contient des quantités plus élevées de certaines vitamines et minéraux comme la vitamine D, la choline, le folate et l'acide docosahexaénoïque (DHA) qui sont essentiels pour une grossesse saine.
Selon un examen de 2016 dans le Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, les femmes devraient commencer les vitamines prénatales trois mois ou plus avant d'essayer de concevoir. Une vitamine du complexe B appelée myo-inositol peut également favoriser la fertilité en augmentant la sensibilité à l'insuline, la régularité menstruelle et la fonction ovulatoire.
Un mot de Verywell
La plupart des médecins recommandent maintenant un rendez-vous de consultation préconception avec votre obstétricien. Le but de cette visite est de discuter de votre santé et comment vous préparer à une grossesse.
Vous pouvez également mettre à jour les tests de dépistage de base pour vous assurer qu’il n’ya pas d’infections ou de problèmes médicaux graves à régler avant de devenir enceinte. De plus, vous devriez discuter de sujets tels que l'arrêt du tabac, la gestion du poids ou le contrôle de la glycémie si nécessaire.
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