Contenu
- Toutes les boissons énergisantes ne sont pas identiques
- Ingrédients dans les boissons énergisantes
- Les boissons énergisantes rendent-elles les gens malades?
- Boissons énergisantes et alcool
- L'essentiel sur les boissons énergisantes
- Un mot de Verywell
Les athlètes, les étudiants et toute personne à la recherche d'une amélioration de la fonction corporelle peuvent se tourner vers ces boissons populaires. Mais beaucoup de gens se demandent si les boissons énergisantes, avec leurs composants puissants, sont parfaitement sûres. Et, parce qu'ils sont si populaires et facilement accessibles, c'est une question importante.
En ce qui concerne la santé de votre cerveau, les boissons énergisantes ont été considérées comme une cause possible de problèmes légers tels que des étourdissements et de la nervosité, ainsi que des problèmes médicaux plus graves tels que des convulsions et des accidents vasculaires cérébraux.
Toutes les boissons énergisantes ne sont pas identiques
C'est une question difficile sur laquelle la communauté médicale s'est penchée. En regardant les nombreux ingrédients contenus dans les boissons énergisantes, il peut être difficile de déterminer si les ingrédients eux-mêmes, ou la combinaison d'ingrédients, pourraient causer des dommages.
En général, la plupart des boissons énergisantes populaires contiennent au moins quelques-uns des mêmes ingrédients: caféine, glucose (sucre), vitamines, minéraux et herbes. Les quantités et les concentrations varient, et certaines boissons peuvent également être enrichies en produits chimiques au-delà de ceux qui sont les plus courants.
Mais la question de savoir si les boissons énergisantes sont sûres ou non est encore compliquée par le fait qu'il existe tant de marques et de types de boissons énergisantes.Cela peut rendre leur regroupement un peu trompeur, car certaines marques peuvent être plus sûres ou plus nocives que d'autres.
Ingrédients dans les boissons énergisantes
Les ingrédients les plus courants sont la caféine, le glucose, les glucides, la taurine, la glucuronolactone, les vitamines B et le gingko biloba.
- Caféine est un stimulant qui agit en neutralisant les effets de nos produits chimiques naturels induisant le sommeil. La caféine augmente également la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Ces effets de la caféine sont généralement considérés comme sûrs, mais il est bien connu que des méga doses de caféine peuvent produire des effets secondaires et même des réactions médicales graves.
- Glucose Les boissons énergisantes contiennent également des concentrations élevées de glucose et d'autres glucides, que le corps utilise pour l'énergie. Dans l'ensemble, le glucose est nécessaire à l'énergie, mais un excès de glucose peut causer des problèmes tels que la nervosité, l'hyperglycémie (qui est généralement associée au diabète) et la prise de poids.
- Taurine est un acide aminé nécessaire à de nombreuses fonctions physiologiques. Il est également considéré comme un antioxydant. On ne sait pas suffisamment si ou comment la taurine pourrait contribuer à l'énergie ou si des doses élevées de ce nutriment pourraient être nocives.
- Glucuronolactone est un autre additif chimique très populaire dans les boissons énergisantes. Ce nutriment est nécessaire à l'organisme et, fait intéressant, les effets des mégadoses ne sont pas considérés comme nocifs et n'ont pas été prouvés bénéfiques.
- Éphédrine est un stimulant qui est normalement utilisé pour les problèmes respiratoires, les allergies et comme décongestionnant. Cependant, il est également utilisé dans les suppléments de perte de poids car il peut supprimer l'appétit et augmenter le métabolisme, potentiellement «consommer» des calories plus rapidement. L’éphédrine est un composant de certaines boissons énergisantes et peut stimuler la réponse excitatrice de «combat ou fuite» du corps, en augmentant la fréquence cardiaque, en augmentant la pression artérielle et même en augmentant la glycémie.
- Carnitine est un acide aminé utilisé dans des essais expérimentaux dans le traitement des maladies musculaires. Pour cette raison, il est ajouté à certaines boissons énergisantes pour améliorer la croissance musculaire. Comme pour plusieurs des composants populaires des boissons énergisantes, il existe peu de données sur l'efficacité, et il n'y a pas non plus de preuves convaincantes des effets nocifs du supplément.
- Créatine est un complément utilisé pour augmenter la force et est donc ajouté aux boissons énergisantes pour amplifier les effets de l'exercice physique dans le but final d'augmenter la masse musculaire. Il a été démontré qu'il augmente la masse musculaire chez les hommes qui l'utilisent pendant la musculation, avec des résultats incertains pour les femmes. Jusqu'à présent, la créatine est considérée comme sûre pour les hommes, mais la sécurité des femmes enceintes suscite des inquiétudes.
- Gingko biloba est généralement associée à la prévention de la démence. On pense que les propriétés anticoagulantes du ginkgo biloba peuvent prévenir une maladie cérébrovasculaire qui peut contribuer à la démence vasculaire. On ne sait pas si cette herbe est efficace pour améliorer la mémoire ou la concentration à court terme. Dans l'ensemble, il est considéré comme un additif sûr, sauf si vous souffrez d'une maladie de la coagulation sanguine ou que vous prenez des anticoagulants.
Une boisson énergisante de taille normale ne contient généralement pas de doses toxiques de ces ingrédients. Mais, des étudiants désespérément fatigués, des parents épuisés ou des athlètes de compétition en quête de vitalité supplémentaire peuvent abuser de ces boissons, en en buvant plus d'une à la fois. Et, en raison de l'emballage attrayant, les jeunes enfants ou les personnes qui ne sont pas en bonne santé peuvent consommer ces produits, les confondant avec des sodas ordinaires ou des boissons gazeuses aromatisées, même si leur corps n'est pas capable de gérer les ingrédients puissants.
Si les ingrédients eux-mêmes ne rendent pas nécessairement les boissons énergisantes nocives, même les «bons» nutriments, tels que le glucose, les vitamines et les minéraux, peuvent être nocifs à fortes doses. Certaines données médicales fournissent plus d'informations sur la question de savoir si les personnes qui consomment des boissons énergisantes se retrouvent à l'hôpital.
Les boissons énergisantes rendent-elles les gens malades?
Au cours des dernières années, il y a eu de plus en plus de rapports de personnes en bonne santé se présentant dans les salles d'urgence des hôpitaux à travers le pays avec des symptômes qui ont finalement été attribués aux boissons énergisantes. Les symptômes et les plaintes les plus courants sont la nervosité, la nervosité, les maux de tête lancinants ou pulsatiles, les palpitations (battements cardiaques rapides), les étourdissements, la vision trouble, l'incapacité de dormir et la fatigue.
Cependant, bien que ce soit nettement moins fréquent, il y a également eu une augmentation des accidents vasculaires cérébraux, des crises d'épilepsie et des crises cardiaques qui auraient été causées ou déclenchées par les boissons énergisantes.
Dans l'ensemble, les risques pour la santé des boissons énergisantes n'ont été portés à l'attention de la communauté médicale que relativement récemment. Jusqu'à présent, des études ont établi un lien entre les effets physiques négatifs des boissons énergisantes et la caféine et le glucose. À l'heure actuelle, l'impact des autres additifs n'a pas été jugé responsable des symptômes gênants ou des effets secondaires les plus graves.
Boissons énergisantes et alcool
Certaines des urgences hospitalières liées aux boissons énergisantes sont spécifiquement associées à une combinaison de boissons énergisantes et de consommation d'alcool.
Il est intéressant de noter que les boissons alcoolisées mélangées à des boissons énergisantes augmentent le taux de consommation d'alcool et la quantité globale d'alcool consommée dans un cadre expérimental. Les participants à l'étude qui ont reçu de l'alcool mélangé à des boissons énergisantes ont bu plus rapidement et ont consommé plus d'alcool que les participants à l'étude qui ont reçu de l'alcool qui n'était pas mélangé avec des boissons énergisantes.
Bien entendu, cette combinaison et les phénomènes comportementaux associés peuvent produire un certain nombre d'effets secondaires qui lui sont propres. De plus grandes quantités de consommation d'alcool induites par les boissons énergisantes peuvent amener une personne à boire plus que prévu. Et la croyance inexacte selon laquelle l'alcool mélangé à des boissons énergisantes pourrait en quelque sorte protéger contre un mauvais jugement ou des erreurs dangereuses dans la conduite peut conduire à un excès de confiance faux et dangereux parmi ceux qui consomment des boissons mélangées.
L'essentiel sur les boissons énergisantes
Dans l'ensemble, le risque associé aux boissons énergisantes est relativement faible si l'on tient compte de l'incidence des problèmes de santé liés aux boissons énergisantes par rapport à leur consommation généralisée. Cependant, les gens doivent être conscients qu'il existe effectivement un risque associé aux boissons énergisantes, en particulier chez les très jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux. Boire plusieurs boissons énergisantes dans un même cadre peut amplifier le effets nocifs, même chez les personnes en bonne santé.
Un mot de Verywell
Presque tout le monde souhaite plus d'énergie, d'endurance et de perspicacité. Les raccourcis sont certainement attrayants. Pourtant, réaliser «plus» est rarement le fruit de raccourcis chimiques.
Si vous avez désespérément besoin de temps, que vous étudiez pour des examens, que vous sentez de façon chronique que vous ne pouvez pas suivre ou que vous essayez de vous faufiler plus dans votre vie, il est peut-être temps de réévaluer votre situation et de vous laisser mettre de côté, reporter ou ralentir certains de vos objectifs plutôt que d'utiliser des raccourcis chimiques pour atteindre des objectifs irréalistes.
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