Contenu
- Différents mouvements dans la mobilité du lit
- Pourquoi la mobilité du lit est-elle importante
- Améliorer la mobilité du lit
- Prévenir la perte de mobilité du lit
Votre physiothérapeute peut évaluer votre capacité à vous déplacer dans différents endroits. Se déplacer au lit est l'un de ces endroits. La mobilité au lit est votre capacité à effectuer des mouvements spécifiques lorsque vous êtes au lit. Votre physiothérapeute peut évaluer la mobilité de votre lit et vous proposer des stratégies et des exercices pour améliorer la mobilité du lit.
Si vous êtes hospitalisé ou confiné à la maison, votre physiothérapeute peut évaluer divers domaines de la mobilité fonctionnelle. Ceux-ci peuvent inclure la mobilité du lit, les transferts (de la position assise à la position debout) et la marche. Les physiothérapeutes en soins aigus sont formés pour évaluer ces mouvements et fonctions et vous prescrire des traitements pour vous permettre de mieux bouger.
Différents mouvements dans la mobilité du lit
Lorsque votre physiothérapeute vérifie la mobilité de votre lit, il évalue différents mouvements. Ceux-ci peuvent inclure:
- Scooter vers le haut ou vers le bas
- Scooter sur le côté
- Rouler dessus
- Tordre et atteindre
- Soulever vos hanches (comme pour faire un pont)
- Passer de la position assise à la position couchée dans son lit
- Passer de la position couchée à la position assise dans son lit
Tous ces mouvements nécessitent de la force dans différents groupes musculaires. En vérifiant vos différents mouvements dans la mobilité au lit, votre PT peut explorer des groupes musculaires spécifiques qui peuvent être faibles ou qui peuvent bénéficier de l'exercice pour rétablir la mobilité de votre lit à la normale.
Si vous vous rendez au PT dans une clinique externe ou dans une salle de réadaptation à l'hôpital, votre PT peut vous demander de travailler sur la mobilité de votre lit sur une table de traitement. Pas besoin de s'inquiéter; les mêmes mouvements que vous faites sur la table de traitement peuvent être effectués dans votre lit une fois de retour dans votre chambre.
Pourquoi la mobilité du lit est-elle importante
Nos corps sont faits pour bouger. Si vous ne pouvez pas bien bouger au lit, votre corps peut souffrir d'une atrophie de désuétude ou d'une perte de force musculaire. Cela peut entraîner une difficulté accrue de mobilité.
Ne pas pouvoir bouger au lit peut également entraîner des escarres, surtout si vous êtes gravement déconditionné et que vous restez dans la même position pendant une longue période. Votre peau peut commencer à se décomposer, entraînant des plaies douloureuses qui nécessitent des soins spécialisés pour guérir. Être capable de bouger correctement au lit peut aider à prévenir les escarres.
Améliorer la mobilité du lit
Si vous avez de la difficulté à bouger au lit, vous pouvez faire des choses pour améliorer votre état. Votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices spécifiques pour améliorer la mobilité de votre lit. Les groupes musculaires sur lesquels votre PT se concentrera comprennent:
- Quadriceps
- Ischio-jambiers
- Muscles fessiers de vos hanches
- Muscles du mollet
- Muscles de l'épaule et de la coiffe des rotateurs
- Triceps et biceps dans vos bras
Comme vous pouvez le voir, bouger au lit prend tout votre corps. Vos hanches, vos jambes, vos bras et vos épaules travaillent tous ensemble pour vous assurer une bonne mobilité au lit.
Divers exercices que vous pouvez faire pour améliorer la mobilité de votre lit peuvent inclure:
- Ensembles de glute
- La jambe droite soulève
- Des ponts
- Quads à arc court
- Escarpins à la cheville
- Rotation inférieure du tronc
- Exercices des membres supérieurs
Avant de commencer tout exercice pour la mobilité de votre lit, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que l'exercice est sûr pour vous. Travailler avec un physiothérapeute peut vous assurer que vous faites les bons exercices pour vous et que vous effectuez les exercices correctement.
Prévenir la perte de mobilité du lit
Y a-t-il des choses que vous pouvez faire pour éviter les problèmes de mobilité au lit? Oui! D'abord et avant tout, maintenir une forme physique appropriée peut vous aider à rester actif et mobile. Travailler sur des exercices de mobilité au lit prescrits par votre physiothérapeute peut permettre aux bons groupes musculaires de fonctionner correctement.
Parfois, une intervention chirurgicale ou une maladie affaiblit vos muscles et votre endurance, ce qui peut entraîner une perte temporaire de mobilité au lit. Votre PT peut vous faire utiliser des appareils spécifiques, comme un trapèze sur le lit ou une planche de glissement, pour vous aider à vous déplacer dans le lit. Parlez à votre médecin et travaillez en étroite collaboration avec votre physiothérapeute pour vous assurer que vous êtes capable de bouger normalement au lit après une blessure, une maladie ou une intervention chirurgicale.
Un mot de Verywell
Si vous rencontrez des difficultés de mobilité fonctionnelle, votre physiothérapeute peut évaluer la façon dont vous vous déplacez en marchant, en vous levant de la position assise et au lit. En comprenant ce qu'est la mobilité au lit et comment vous pouvez améliorer la mobilité de votre lit, vous pouvez être sûr de revenir rapidement et en toute sécurité à votre niveau d'activité normal.