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Alignez 3 personnes différentes et vous obtenez 3 types de posture différents, c'est sûr!Certaines personnes se présentent comme des primitives et une posture parfaite. D'autres semblent paraître affalés. Et encore, d'autres semblent être capables de bien utiliser leur corps - c'est-à-dire avec une mécanique corporelle raisonnablement bonne - pendant le mouvement et / ou lors de la prise de positions communes, tout en le faisant paraître oh, si naturel.
Posture de l'adolescence
La plupart des gens savent par expérience personnelle que les adolescents (ainsi que les jeunes adultes et autres) ont tendance à passer plus de temps à regarder la télévision qu'à observer la façon dont ils s'assoient, se tiennent debout et marchent (ce qui constitue l'essentiel de leurs habitudes de posture personnelles. ).
Cela se traduit par une assise confortable dans le canapé pendant plusieurs heures d'affilée.
Mais une telle habitude peut endommager votre cou et / ou votre dos à long terme. Les adolescents de l'image ci-dessus peuvent modifier la lordose normale et souhaitable dans ces zones en entraînant - dans un sens - les courbes de la colonne vertébrale à s'aplatir et également en cultivant la tension et / ou la faiblesse musculaire.
Identifiez vos habitudes de posture
Il est souvent plus facile et plus confortable d'adopter une posture qui ne vous convient pas que de vous installer correctement et de maintenir une position équilibrée et de soutien pendant toute la durée de l'activité dans laquelle vous vous engagez.
Une des premières choses à faire pour avoir une bonne posture est de savoir ce qui se passe dans votre colonne vertébrale lorsque vous effectuez vos activités habituelles. Prenez la femme sur la photo ci-dessus, par exemple. En raison de son positionnement, elle rate une opportunité importante de soutenir son corps. Au lieu de s'asseoir debout sur son bassin, elle a un motif entrecroisé. Son poids est soutenu à l'arrière de son bassin, sur son coude droit et également sur sa région médio-arrière gauche. Ce n'est pas très équilibré et cela l'amènera probablement à compter sur la tension musculaire pour garder la position, alors que, malheureusement, des os bien alignés feraient un meilleur travail.
Améliorez votre posture
Vous vous demandez peut-être quoi faire lorsque votre posture a besoin de se raffermir. Voici une courte liste pour développer des compétences de base en bonne posture:
- Apprenez à vous asseoir avec une bonne posture grâce à ces conseils d'alignement et de chaise.
- Découvrez les types d'exercices qui vous aideront à corriger votre posture.
- Si vous vous demandez toujours pourquoi tout cela est important, apprenez-en davantage sur la posture.