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Vue d'ensemble
Vous tirez le meilleur parti de l'exercice si vous le faites au moins 30 minutes par jour pendant 5 à 6 jours par semaine. Mais vous n'êtes pas obligé de faire 30 minutes de suite. Des études suggèrent que vous bénéficiez des mêmes avantages si vous vous entraînez pendant 10 minutes 3 fois par jour que pendant une session plus longue.
Date de révision 14/01/2018
Mise à jour par: Linda J. Vorvick, MD, professeure agrégée de clinique, département de médecine familiale, UW Medicine, faculté de médecine, université de Washington, Seattle, WA.Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.