Contenu
- Utiliser des aides visuelles faibles
- Maximiser l'éclairage
- Organiser votre maison
- Protégez votre maison des déplacements et des chutes
- Organisez vos vêtements
- Organisez votre cuisine pour cuisiner et manger
- Manipuler les médicaments en toute sécurité
- Se déplacer en toute sécurité
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 3/6/2018
La basse vision est une déficience visuelle. Le port de lunettes régulières ou de contacts n’aide pas. Les personnes malvoyantes ont déjà essayé les traitements médicaux ou chirurgicaux disponibles. Et aucun autre traitement ne vous aidera.
Les personnes ayant une vision inférieure à 20/200, avec des lunettes ou des lentilles de contact, sont considérées comme aveugles sur le plan juridique dans la plupart des États américains. Mais beaucoup de personnes de ce groupe ont encore une vision utile.
Lorsque vous avez une basse vision, vous pouvez avoir du mal à conduire, à lire ou à effectuer de petites tâches comme coudre et bricoler. Mais vous pouvez apporter des modifications à votre domicile et à vos routines pour vous aider à rester en sécurité et indépendant. De nombreux services sont disponibles pour vous permettre de bénéficier de la formation et du soutien nécessaires pour fonctionner de manière autonome. L'un d'entre eux est le Braille Institute of America.
Utiliser des aides visuelles faibles
Le type d’aide à la vision basse et les stratégies de la vie quotidienne que vous utilisez dépendent de votre type de perte de vision. Différentes aides et stratégies sont mieux adaptées à différents problèmes.
Les principaux types de perte visuelle sont:
- Central (lire ou reconnaître des visages dans la pièce)
- Périphérique (côté)
- Pas de perception lumineuse (PNL), ou cécité complète
Un membre de la famille ou un ami ayant une vision normale peut avoir besoin de vous aider à configurer certains types d'aides visuelles. Certaines options incluent:
- Loupes
- Lunettes de lecture haute puissance
- Dispositifs facilitant l'utilisation des téléphones portables et des ordinateurs
- Montres conçues pour la basse vision, ou montres et horloges parlantes
- Verres télescopiques pouvant améliorer la vision à distance
Maximiser l'éclairage
Vous devriez:
- Augmentez l'éclairage général de votre maison.
- Utilisez une table ou une lampe sur pied munie d’un col de cygne ou d’un bras flexible. Pointez la lumière directement sur votre matériel de lecture ou votre tâche.
- Utilisez des ampoules à incandescence ou halogènes dans les lampes pour donner une lumière concentrée. Soyez prudent avec ces lumières. Ils deviennent chauds, alors n'utilisez pas trop près de vous trop longtemps.
- Utilisez des ampoules et des lampes à LED. Ils produisent un contraste élevé et ne deviennent pas aussi chauds que les ampoules halogènes.
- Débarrassez-vous des reflets. L'éblouissement peut vraiment déranger une personne malvoyante.
Organiser votre maison
Vous voudrez développer des routines qui facilitent la vie avec la basse vision. Si votre maison est déjà bien organisée, vous devrez peut-être ne faire que de petits changements.
Avoir une place pour tout.
- Gardez les choses au même endroit tout le temps. Placez les objets dans le même tiroir ou armoire, ou sur la même table ou le même espace de travail.
- Remets les choses au même endroit à chaque fois.
- Rangez les objets dans des contenants de différentes tailles, tels que des cartons à œufs, des bocaux et des boîtes à chaussures.
Familiarisez-vous avec les choses courantes.
- Apprenez à reconnaître la forme d'objets tels que des contenants à œufs ou des boîtes de céréales.
- Utilisez un téléphone avec de grands nombres et mémorisez le clavier.
- Pliez différents types de papier-monnaie d'une manière différente. Par exemple, pliez un billet de 10 dollars en deux et doublez un billet de 20 dollars.
- Utilisez des chèques en braille ou en gros caractères.
Étiquetez vos affaires.
- Créez des étiquettes en utilisant une forme simple de braille appelée Braille non contracté.
- Utilisez des petits points en relief, des élastiques, du velcro ou du ruban de couleur pour étiqueter les articles.
- Utilisez des points de calfeutrage, de caoutchouc surélevé ou de plastique pour marquer certains réglages d'appareils, tels que les réglages de température sur le thermostat de l'appareil de chauffage et les réglages de cadran sur la laveuse et la sécheuse.
Protégez votre maison des déplacements et des chutes
Vous devriez:
- Enlevez les fils ou les cordons lâches du sol.
- Enlevez les carpettes lâches.
- NE PAS garder de petits animaux domestiques chez vous.
- Réparez les revêtements de sol inégaux dans les portes.
- Placez des mains courantes dans la baignoire ou la douche et à côté des toilettes.
- Placez un tapis antidérapant dans la baignoire ou la douche.
Organisez vos vêtements
Vous devriez:
- Groupez vos vêtements. Gardez les pantalons dans une partie du placard et les chemises dans une autre partie.
- Organisez vos vêtements par couleur dans votre placard et vos tiroirs. Utilisez des nœuds de couture ou des épingles de vêtements pour coder la couleur. Par exemple, un nœud ou une épingle est noir, 2 nœuds est blanc et 3 nœuds est rouge. Couper les anneaux en carton. Mettez des étiquettes en braille ou des couleurs sur les anneaux de carton. Boucle les anneaux sur des cintres.
- Utilisez des anneaux en plastique pour maintenir les paires de chaussettes ensemble, lorsque vous lavez, séchez et rangez vos chaussettes.
- Utilisez de grands sacs Ziploc pour séparer vos sous-vêtements, soutiens-gorge et collants.
- Organiser les bijoux par couleur. Utilisez des cartons à œufs ou une boîte à bijoux pour trier les bijoux.
Organisez votre cuisine pour cuisiner et manger
Vous devriez:
- Utilisez des livres de cuisine en gros caractères. Demandez à votre médecin ou à votre infirmière où vous pouvez vous procurer ces livres.
- Utilisez des points de calfeutrage, de caoutchouc surélevé ou de plastique pour marquer les réglages sur les commandes de votre cuisinière, de votre four et de votre grille-pain.
- Conservez les aliments dans des récipients spécifiques. Marquez-les avec des étiquettes en braille.
- Utilisez un napperon à contraste élevé pour pouvoir voir votre assiette facilement. Par exemple, une assiette blanche se détachera d'un napperon bleu foncé ou vert foncé.
Manipuler les médicaments en toute sécurité
Vous devriez:
- Gardez les médicaments rangés dans une armoire pour savoir où ils se trouvent.
- Étiquetez les flacons de médicaments avec un stylo-feutre pour pouvoir les lire facilement.
- Utilisez des élastiques ou des pinces pour différencier vos médicaments.
- Demandez à quelqu'un d'autre de vous donner vos médicaments.
- Lisez les étiquettes avec une loupe.
- Utilisez une boîte à pilules avec des compartiments pour les jours et les heures de la semaine.
- Ne jamais deviner en prenant vos médicaments. Si vous n'êtes pas sûr de vos doses, parlez-en à votre médecin, à votre infirmière ou à votre pharmacien.
Se déplacer en toute sécurité
Apprenez à vous déplacer par vous-même.
- Entraînez-vous à utiliser une longue canne blanche pour vous aider.
- Entraînez-vous avec un entraîneur expérimenté dans l'utilisation de ce type de canne.
Apprenez à marcher avec l'aide de quelqu'un d'autre.
- Suivez le mouvement de l'autre personne.
- Tenez le bras de la personne légèrement au-dessus du coude et avancez légèrement vers l'arrière.
- Assurez-vous que votre rythme correspond à celui de l'autre personne.
- Demandez à la personne de vous dire quand vous approchez des marches ou un trottoir. Approchez-vous des marches et des trottoirs pour pouvoir les retrouver avec vos orteils.
- Demandez à la personne de vous dire quand vous passez une porte.
- Demandez à la personne de vous laisser à un endroit spécifique. NE PAS être laissé dans un espace ouvert.
Noms alternatifs
Diabète - perte de vision; Rétinopathie - perte de vision; Basse vision; Cécité - perte de vision
Références
Site Web de la Fondation américaine pour les aveugles. Les compétences dont vous avez besoin pour la vie quotidienne. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Consulté le 31 mars 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Appareils basse vision basés sur la vidéo. Dans: Tasman W, Jaeger EA, eds. Ophtalmologie Clinique Duane. 2013 ed. Philadelphie, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1; chap. 46A.
Date de révision 3/6/2018
Mise à jour par: Franklin W. Lusby, MD, ophtalmologue, Institut de la vision Lusby, La Jolla, CA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale. 22-01-19: Mise à jour éditoriale.