Contenu
- Ce que la recherche dit
- Dosage
- Dans votre alimentation
- Effets secondaires
- SAM-e est-il fait pour vous?
Il est également important dans la production des neurotransmetteurs sérotonine et dopamine, et la recherche suggère que l'activité de ces neurotransmetteurs est lente dans le FMS et l'EM / SFC.
SAM-e a été largement étudié pour la dépression, l'arthrose et les maladies du foie, avec des résultats mitigés. Il a également été étudié pour la migraine, la maladie d'Alzheimer, le TDAH et la schizophrénie. Cependant, jusqu'à présent, nous n'en savons pas assez à son sujet pour tirer des conclusions quant à son efficacité.
Ce que la recherche dit
Certaines études suggèrent que SAM-e est efficace pour soulager certains symptômes du syndrome de la fibromyalgie, notamment la douleur, la raideur matinale et le nombre de points sensibles, ainsi que les troubles de l'humeur et les symptômes de dépression. Ce n'est pas aussi bien étudié en relation avec l'EM / CFS, mais de nombreux experts disent que les recherches que nous avons soutiennent son utilisation.
Une revue de 2006 des traitements complémentaires et alternatifs FMS a nommé SAM-e comme l'un des suppléments avec certaines des meilleures preuves derrière cela.
Une étude de 2010 a noté des améliorations de la douleur, de la fatigue, de la qualité du sommeil et de l'activité clinique de la maladie dans une étude contrôlée par placebo portant sur 44 personnes atteintes de syndrome de la fibromyalgie. pour FMS et ME / CFS.
Il convient de noter, cependant, que peu de recherches ont été effectuées et encore moins au cours de la dernière décennie. Il est assez courant qu'il y ait beaucoup de preuves anecdotiques derrière cela, mais c'est beaucoup moins précieux que la recherche pour décider si ce traitement vous convient.
Dosage
De nombreux médecins recommandent de commencer avec 400 mg de SAM-e par jour et d'augmenter la posologie si vous le tolérez bien, peut-être jusqu'à 800 mg par jour.
SAM-e doit être pris à jeun. Cela peut être stimulant, il est donc préférable de le prendre tôt dans la journée pour ne pas perturber votre sommeil.
Dans votre alimentation
Vous ne pouvez pas obtenir SAM-e par votre alimentation. Les suppléments sont généralement le moyen recommandé d'augmenter la quantité disponible dans votre corps. Il peut également être injecté.
Effets secondaires
Tout comme les médicaments, les suppléments peuvent provoquer des effets secondaires négatifs. Les effets secondaires possibles de SAM-e comprennent:
- Problèmes digestifs, en particulier nausées
- Démangeaison de la peau
- Baisse de la glycémie
- Bouche sèche
- Selles sanglantes
- La soif
- Augmentation de la miction
- Mal de crâne
- Hyperactivité
- Anxiété
- Insomnie
Les personnes qui prennent de la L-dopa, un médicament courant pour la maladie de Parkinson et quelques autres affections, ne devraient pas prendre de SAM-e car cela pourrait entraîner une augmentation dangereuse de la dopamine. Cela peut également entraîner une maladie potentiellement mortelle appelée syndrome sérotoninergique. lorsqu'il est combiné avec d'autres médicaments ou suppléments qui augmentent les niveaux ou la fonction de la sérotonine.
SAM-e n'est pas non plus recommandé aux personnes atteintes du VIH / SIDA.
En raison d'une association avec la manie et l'hypomanie, les personnes atteintes de trouble bipolaire, d'anxiété ou d'autres troubles psychiatriques doivent être sous la surveillance étroite d'un professionnel de la santé lors de la prise de SAM-e.
Nous n'avons pas de données de sécurité sur l'utilisation de SAM-e pendant la grossesse ou l'allaitement.
SAM-e est-il fait pour vous?
La meilleure façon de décider si vous devriez essayer les suppléments SAM-e est de faire vos recherches et d'en parler à votre médecin. Assurez-vous de peser les risques par rapport aux avantages potentiels.
C'est également une bonne idée de demander à votre pharmacien au sujet de SAM-e ou de tout autre supplément que vous prévoyez d'ajouter à votre régime. Les pharmaciens sont des experts sur la façon dont différentes choses peuvent interagir dans votre corps, ils peuvent donc être une excellente ressource lorsque vous recherchez des choses qui vous font vous sentir mieux.