Contenu
- Préparez une trousse d'urgence
- Avoir un plan en place
- Ne paniquez pas
- Devriez-vous voir votre médecin?
Avoir un accident peut vous ébranler profondément. Cela peut vous faire remettre en question votre capacité à être une personne productive et vous donner l'impression de ne jamais pouvoir quitter votre maison ou votre zone de confort. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour gérer les accidents de salle de bain. Vous n'êtes pas obligé de rester à l'intérieur de votre maison de peur d'avoir un accident. Apprenez à mettre en place un plan pour vous aider en cas d'accident, puis commencez à vivre votre vie.
Préparez une trousse d'urgence
La meilleure façon de faire face aux accidents de la salle de bain est de se préparer avant même que cela ne se produise. La façon dont vous vous préparez dépendra en grande partie de votre style de vie, mais vous pouvez suivre certaines règles de base. Avoir une trousse d'urgence est un bon début. Vous pouvez conserver votre trousse d'urgence là où elle vous sera la plus avantageuse. Pour certains, cela pourrait signifier dans un tiroir de bureau, ou pour d'autres, cela pourrait signifier un casier d'école ou le coffre d'une voiture. Partout où vous gardez votre trousse d'urgence, elle doit vous être facilement accessible en cas d'urgence, et de préférence privée (comme un tiroir verrouillé). Votre trousse contiendra les articles qui vous sont particulièrement utiles, mais en général, elle devrait contenir un changement de sous-vêtements, du savon, des lingettes humides, des lingettes détachantes et éventuellement un gant de toilette ou une serviette. Si vous avez de la place, ajoutez un pantalon foncé et des sous-vêtements d'incontinence pour une protection supplémentaire. N'oubliez pas un sac en plastique pour les vêtements sales. Mettez vos articles de trousse d'urgence dans un sac ou un sac à dos indescriptible - quelque chose que vous pouvez saisir rapidement si vous devez vous précipiter aux toilettes.
Avoir un plan en place
Vous avez votre trousse d’urgence en place, vous devez maintenant planifier ce que vous allez faire si vous avez un accident au travail ou à l’école. Une idée est d'avoir un confident de confiance disponible pour vous aider. Cela peut être un camarade de classe, un enseignant, un collègue, un superviseur - toute personne qui vous sera utile rapidement. Cette personne peut vous aider à vous rendre aux toilettes et à vous interférer avec les autres pendant que vous vous nettoyez. Une autre idée est d'avoir déjà planifié vos actions en cas d'urgence. Découvrez les options de toilettes. Peut-être que votre travail ou votre école a un gymnase avec des vestiaires et des douches. Vous devez savoir comment vous allez vous rendre à votre trousse d'urgence, où vous allez vous rendre pour vous nettoyer, et ce que vous allez dire à votre patron ou à votre enseignant de votre absence. Vous voudrez peut-être mettre en place différents plans en fonction du scénario et de l'endroit où vous vous trouvez à ce moment-là. Même si vous n'utilisez jamais votre plan, il contribuera grandement à réduire votre stress si vous en avez déjà un.
Ne paniquez pas
Il est facile de paniquer en cas d’accident dans la salle de bain. Vous pouvez réagir en vous figeant sur place ou même en ressentant le besoin de fuir et de vous enfuir. Vous pouvez également ressentir un certain inconfort (ou même une douleur importante) à cause de votre MII. Ceci, naturellement, peut vous laisser paniqué et ne pas savoir quoi faire ensuite. Ce que vous devez faire, cependant, c'est mettre en place vos plans d'action et utiliser une technique de réduction du stress pour maîtriser votre esprit de course. J'espère que vous avez déjà mis en place des plans de réduction du stress pour une utilisation quotidienne, allant des exercices de respiration profonde à la visualisation. Si vous n’avez pas actuellement de plan de réduction du stress en place, il est temps d’en commencer un et de l’inclure dans votre plan d’urgence en cas d’accident dans la salle de bain.
Devriez-vous voir votre médecin?
Si vous avez du mal à vous rendre aux toilettes, vous devriez en parler à votre gastro-entérologue. S'il est rare qu'un épisode grave de diarrhée liée à une MII entraîne des salissures fécales, la meilleure façon d'éviter d'autres incidents est probablement pour maîtriser la MII. Cependant, si une diarrhée incontrôlable se produit fréquemment et que vous vous trouvez vraiment incapable de vous éloigner des toilettes, consultez immédiatement votre médecin. Votre médecin peut déterminer si les problèmes que vous rencontrez sont dus à plus qu'une simple poussée de MII.
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