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Cela peut sembler étrange à considérer, mais qu'est-ce que la somnolence et quelles en sont les causes? La somnolence suggère-t-elle la présence de certains troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil ou la narcolepsie? Et en quoi la somnolence diffère-t-elle de la fatigue ou de la fatigue? Découvrons-le.Qu'est-ce que la somnolence?
La somnolence est le désir de s'endormir. Elle est parfois appelée somnolence et augmente généralement plus nous restons éveillés. Pour comprendre ce que l'on entend vraiment par somnolence, considérons cet exemple extrême:
Imaginez que vous n’avez pas suffisamment dormi au cours des dernières nuits et que vous avez ensuite pris un délicieux déjeuner avec de la dinde, de la purée de pommes de terre et de la sauce, et beaucoup d’alcool. Il est maintenant deux heures de l'après-midi et vous êtes confortablement assis dans un grand fauteuil moelleux dans une pièce trop chaude. Vous lisez un livre ennuyeux ou écoutez une émission de télévision sans intérêt. Vos paupières deviennent lourdes. Une sensation de chaleur vous envahit. Vous êtes sur le point de vous assoupir. Tu as sommeil.
Plus précisément, la somnolence est liée à l'accumulation d'un messager chimique, ou neurotransmetteur, dans le cerveau, appelé adénosine. L'adénosine peut s'accumuler entre et dans les cellules nerveuses et des niveaux plus élevés de celle-ci dans le système d'activation réticulaire du tronc cérébral sont associés à une plus grande niveaux de somnolence. (Fait intéressant, la caféine agit en bloquant l'action de l'adénosine dans le cerveau, ce qui conduit à l'éveil. L'alcool l'améliore et contribue à la somnolence.) La somnolence peut survenir normalement ou être due à un trouble du sommeil sous-jacent.
Les gens se sentent somnolents tous les jours, surtout avant le début du sommeil. Le degré de somnolence ou de somnolence peut augmenter plus vous restez éveillé longtemps. Vous vous sentirez également plus somnolent pendant les périodes où vous êtes censé dormir, par exemple pendant la nuit. Ceci est lié au rôle du rythme circadien. La somnolence peut également s'aggraver pendant les périodes de privation de sommeil. Si vous obtenez un sommeil de mauvaise qualité, vous pourriez vous sentir plus somnolent pendant la journée.
Causes possibles
Trop de somnolence avec un temps de sommeil suffisant peut suggérer un trouble du sommeil. La somnolence diurne excessive, souvent mesurée par l'échelle de somnolence d'Epworth, est une plainte fréquente chez les personnes souffrant d'apnée du sommeil ou de narcolepsie. Chacune de ces conditions entraîne une fragmentation du sommeil, qui perturbe le processus réparateur du sommeil. Certaines personnes ont une somnolence sans cause claire en raison d'une affection appelée hypersomnie idiopathique.
De plus, la somnolence peut résulter de la consommation d'aliments riches en tryptophane (comme la dinde), de la consommation d'alcool ou comme effet secondaire de médicaments (y compris les somnifères). Après avoir mangé un repas, la somnolence est appelée somnolence post-prandiale.
Somnolence ou fatigue?
Il est important de différencier la somnolence ou la somnolence de la fatigue ou de la fatigue.Dans le domaine des problèmes de sommeil, la fatigue est une plainte courante d'insomnie. Les personnes fatiguées se sentent souvent fatiguées, mais si on leur en donne l'occasion, elles sont généralement incapables de faire une sieste. Il existe des moyens d'éviter la somnolence.
Un mot de Verywell
Si vous souffrez de somnolence excessive, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si vous souffrez d'un trouble du sommeil sous-jacent.