Contenu
- Insertion du muscle sternocléidomastoïdien ou SCM
- Insertion du muscle Latissimus Dorsi, ou le 'Lats'
- Le mouvement se produit au niveau des articulations, où un os agit librement tandis que l'autre reste relativement stationnaire.
- Les os peuvent changer de rôle et le font en fonction de l'action que vous effectuez et de la position dans laquelle vous vous trouvez, mais ces connaissances sont un peu plus avancées. (La méthode Pilates profite de ce phénomène dans la conception d'exercices qui font travailler vos muscles «anti-gravité».)
- Cela dit, un bref exemple est la comparaison entre marcher et se pencher en position debout. Les deux utilisent la même action de la hanche - la flexion - mais lorsque vous marchez, votre jambe est librement mobile. Lorsque vous vous penchez au niveau des hanches, votre bassin est l'os qui effectue le mouvement.
- Les attachements musculaires sont nommés dans cet esprit de fonctionnalité, donc l'étiquette est donnée à une insertion (l'un des deux types d'attachements) comprend généralement une référence à l'os qui effectue le déplacement le plus souvent. Dans notre exemple de marche contre flexion à la hanche ci-dessus, nous marchons beaucoup plus que nous nous penchons au niveau des hanches. Cela signifie que certains des muscles qui vont du bassin à l'os de la cuisse reflètent le fait que l'os de la cuisse est librement mobile pendant la marche. Un exemple de ceci est le rectus femoris, ce gros muscle volumineux qui vit à l'avant de votre cuisse. Le mot «femoris» fait référence à votre os de la cuisse.
- Les muscles sont de puissants moteurs de mouvement. C'est par conception; ils se fixent à l'os à chaque extrémité d'une articulation, traversant l'espace articulaire comme ils le font. De cette manière, les muscles contrôlent le mouvement de l'articulation et soutiennent également l'intégrité de l'espace articulaire. (Comme vous le savez probablement déjà, les points d'attache sont soit l'origine musculaire, soit l'insertion musculaire, comme nous en discutons dans cet article.)
- La partie du muscle située entre 2 extrémités est connue sous le nom de ventre du muscle.
Tout cela est important car la taille, la direction et la forme des muscles et des attaches musculaires font partie de ce qui détermine l'amplitude des mouvements de l'articulation, et donc la flexibilité. Ceux-ci aident également à déterminer la façon de renforcer vos muscles.
Insertion du muscle sternocléidomastoïdien ou SCM
Un muscle proéminent dans le cou est le sternocléidomastoïdien, ou SCM, pour faire court. Ce muscle s'étend en diagonale de votre crâne (du processus mastoïde, qui est une petite projection d'os située derrière votre oreille en bas) à votre sternum et votre clavicule.
Le travail principal du SCM est de tourner et d'incliner votre tête, mais il agit également comme un assistant lorsque vous penchez la tête en avant ou que vous l'étendez vers l'arrière. (À propos, pour ressentir l'insertion du SCM, le processus mastoïde, vous pouvez toucher cette étiquette d'os derrière votre oreille avec votre doigt. Cela peut vous donner une meilleure idée de ce dont nous parlons ici.)
Comme nous l'avons mentionné juste ci-dessus, l'origine du SCM, c'est-à-dire l'extrémité normalement stable de ce muscle, et l'extrémité opposée à l'insertion, se divise en fait en deux parties, chacune se fixant sur des zones différentes, mais proches.
Nous pouvons maintenant le décompresser un peu plus: les parties sont appelées "têtes". Une tête du SCM s'attache, ou comme c'est le cas dans ce cas, prend naissance sur le dessus de la clavicule, près du centre de votre corps. L'autre tête provient de la surface extérieure du haut de votre sternum.
Insertion du muscle Latissimus Dorsi, ou le 'Lats'
Ensuite, regardons le muscle latissimus dorsi. Il s'agit d'un très gros muscle du dos qui part principalement de la zone autour de vos hanches et de votre dos et va jusqu'à votre membre supérieur. Malgré sa taille, le muscle latissimus dorsi finit par se rétrécir jusqu'à un point d'insertion situé à l'intérieur de votre humérus. (L'humérus est le nom donné à l'os du bras.)
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