Contenu
- Qu'est-ce qu'un pot Neti?
- Quand utiliser un pot Neti
- Comment utiliser un pot Neti
- Comment nettoyer un pot Neti
- Effets secondaires
Qu'est-ce qu'un pot Neti?
Un pot neti est un récipient rempli de liquide qui est utilisé pour rincer ou rincer les sinus et les voies nasales à l'eau tiède. Il s'agit d'un petit récipient spécialement conçu, souvent en céramique ou en plastique, en forme de théière aplatie. Il est généralement fermé et possède un bec verseur à une extrémité et une poignée à l'autre. La taille peut varier, mais la plupart peuvent contenir environ une tasse ou huit onces de liquide. Ils sont généralement remplis d'eau stérile et d'un mélange de sel ou de bicarbonate de soude. Cette eau saline correspond à la salinité du corps. Les pots Neti sont souvent vendus en vente libre dans les pharmacies ou en ligne et coûtent généralement entre 8 $ et 20 $.
Quand utiliser un pot Neti
L'utilisation des pots en neti remonte à plusieurs siècles et elle est le plus souvent utilisée à l'époque moderne pour traiter les difficultés respiratoires liées au nez. Les allergies ou infections environnementales peuvent entraîner une inflammation des voies nasales et des sinus associés. Cela peut entraîner une congestion nasale et des difficultés respiratoires. Des ronflements ou une apnée obstructive du sommeil peuvent également survenir. Des problèmes de sinus peuvent également provoquer des maux de tête et des douleurs au visage. Certaines personnes préfèrent utiliser un pot neti plutôt que des médicaments pour atténuer ces symptômes.
Le pot neti est une méthode d'irrigation nasale. En d'autres termes, il est utilisé pour rincer votre nez et les sinus connectés.La raison en est que ce processus éliminera les allergènes qui déclenchent votre congestion si vous avez des allergies ainsi que les débris, tels que le mucus, qui peuvent obstruer votre capacité à respirer. On pense également que cela aide les cellules ciliées naturelles de votre corps (appelées cils) dans les voies nasales à travailler plus efficacement pour dégager la muqueuse de votre nez.
Vous pouvez envisager d'utiliser un pot neti si vous avez des difficultés à respirer par le nez, surtout si vous avez des antécédents d'allergies environnementales ou de sinusite ou d'infections des sinus. Cela peut être utile pour les personnes qui ont un rhume ou qui sont exposées à de grandes quantités de poussière dans le cadre de leur travail (c'est-à-dire travaux de construction, mines, agriculture).
Des études ont montré que les méthodes d'irrigation saline comme le pot neti sont plus efficaces que l'inhalation de vapeur pour les symptômes des sinus. Plus précisément, les chercheurs ont constaté que parmi près de 900 personnes, 77% ont constaté une amélioration en trois mois et une amélioration encore plus grande des symptômes en six mois, avec moins de maux de tête, moins d'utilisation de médicaments en vente libre et une diminution des intentions de consulter un médecin pour l'avenir. épisodes de sinus.
Si un côté de votre nez est complètement bloqué, vous ne devriez pas essayer de forcer de l'eau à l'intérieur. Les personnes ayant un septum dévié ou des chirurgies de l'oreille antérieures peuvent souhaiter parler à leur médecin avant d'utiliser un pot neti.
Comment utiliser un pot Neti
Le pot neti est rempli d'eau stérile et d'un mélange de sel (chlorure de sodium) et de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). Il existe quelques recettes disponibles pour créer votre propre solution à la maison. Par exemple, vous pouvez prendre des parties égales de sel non iodé et de bicarbonate de soude et les mélanger soigneusement et les conserver dans un endroit sec. Ensuite, 1 cuillère à café du mélange peut être ajoutée à 2 tasses d'eau tiède. Si vous préférez, vous pouvez également acheter des ingrédients de qualité professionnelle qui sont prémélangés. Il est très important que vous utilisiez de l'eau stérile (embouteillée, distillée ou bouillie) car il existe un risque d'infection grave et potentiellement mortelle si vous utilisez simplement de l'eau du robinet.
Lorsque vous êtes prêt à irriguer votre nez, vous devez commencer par vous laver les mains avec du savon et de l'eau. Vous pouvez ensuite remplir votre pot neti avec de l'eau stérile tiède. Ajoutez le mélange de sel et de bicarbonate de soude. Mettez le couvercle sur le pot neti et couvrez le bec avec votre doigt avant d'agiter la solution pour dissoudre le mélange.
Ensuite, placez-vous au-dessus d'un évier, la tête légèrement inclinée sur le côté. Vous pouvez pencher la tête en avant et replier votre menton pour empêcher l'eau de pénétrer dans votre bouche ou votre gorge. Mettez le bec du pot neti dans votre narine et commencez à verser lentement le liquide dans votre nez. L'eau doit couler dans une narine et couler progressivement dans votre nez et hors de l'autre narine (les narines sont connectées en haut). Vous pouvez respirer par la bouche pendant l'irrigation. Une fois que vous avez fini de verser la solution, vous pouvez vous moucher doucement pour éliminer la solution résiduelle. Une petite quantité d'eau qui reste dans votre nez n'est pas nocive. Vous pouvez effectuer ces rinçages plusieurs fois par jour au besoin.
Comment nettoyer un pot Neti
Il est important de garder votre pot neti propre pour éviter les infections ou la contamination par la moisissure. Une fois que vous avez fini de l'utiliser, videz toute solution restante. Retirez le couvercle et nettoyez soigneusement le pot neti avec de l'eau et du savon. Vous pouvez même le laisser tremper dans de l'eau chaude. Le lave-vaisselle peut ne pas nettoyer complètement le bec car l'eau du lave-vaisselle n'y pénètre pas. Vous voudrez peut-être passer votre pot neti au micro-ondes pour le rendre vraiment propre. Il est recommandé de le nettoyer et de le sécher soigneusement après chaque utilisation. Il doit ensuite être stocké dans un endroit propre et sec.
Effets secondaires
La plupart des gens tolèrent assez bien l'utilisation d'un pot neti sans subir d'effets secondaires indésirables. La première fois que vous irriguez votre nez, vous pouvez ressentir de légères sensations de brûlure ou de picotement. Cela peut être dû à trop ou trop peu de sel dans la solution saline. Il est également possible que l'irrigation provoque en fait une congestion nasale, mais cela se résoudra généralement tout seul. Des saignements de nez peuvent survenir rarement. Il est très courant que la solution d'irrigation s'écoule au fond de votre gorge et ce n'est pas nocif.
Si vous ne nettoyez pas correctement votre pot neti ou si vous utilisez de l'eau qui n'est pas stérile, vous pouvez être à risque d'infections graves. La moisissure ou d'autres contaminants peuvent se cacher dans un pot neti sale et peuvent être nocifs. De plus, il existe un risque d'infection extrêmement rare mais mortelle.
Il y a eu plusieurs infections affectant les utilisateurs de neti pot dans le sud des États-Unis. Ces infections ont été causées par une amibe appelée Naegleria fowleri qui pourraient contaminer l'eau du robinet.L'amibe se trouve également dans les lacs et les étangs du sud en été. Elle provoque une infection du cerveau et de la couche environnante (méninges) appelée méningo-encéphalite amibienne primaire. Les symptômes de cette infection peuvent inclure des maux de tête, de la confusion, des hallucinations, des convulsions et le coma. Il est presque toujours mortel et 95% des personnes infectées N. fowleri Bien qu'effrayante, l'infection est extrêmement rare avec seulement 133 cas signalés entre 1962 et 2014, et vous pouvez l'éviter en utilisant de l'eau stérile pour l'irrigation nasale.
Un mot de Verywell
Bien que l'utilisation d'un pot neti ne soit pas préconisée pour guérir le ronflement ou l'apnée du sommeil, elle peut aider à améliorer les symptômes de la congestion nasale. En théorie, cela pourrait avoir un léger impact sur l'atténuation ou la réduction de vos ronflements. Il est peu probable qu'il ait un effet significatif sur l'apnée du sommeil car cela implique souvent d'autres tissus des voies respiratoires supérieures tels que les amygdales, les végétations adénoïdes et les tissus mous de la bouche et de la gorge.
Cependant, les pots neti peuvent être bénéfiques pour rendre d'autres thérapies telles que la pression positive continue des voies respiratoires (CPAP) plus tolérables. Si votre nez est bouché, l'air sous pression délivré par un CPAP peut ne pas être aussi efficace. Certaines personnes peuvent être aidées par l'utilisation de décongestionnants et de stéroïdes nasaux. Et, par la même mesure, l'utilisation d'un pot neti peut vous aider à mieux respirer et dormir.