Qu'est-ce qu'une secousse hypnagogique et quelles sont les causes du sommeil?

Contenu

• Qu'est-ce qu'un Jerk hypnagogique ou Hypnic Jerk?
• Pourquoi le sommeil commence-t-il?
• Autres causes de mouvements pendant le sommeil
• Évaluation et traitement plus poussés des débuts de sommeil
• Un mot de Verywell

Juste après vous être endormi, vous pouvez vous réveiller avec un mouvement saccadé soudain. Quelles sont les causes de ces soi-disant débuts de sommeil? Renseignez-vous sur les secousses hypnagogiques ou les secousses hypniques, y compris les symptômes les plus courants, et si une évaluation et un traitement supplémentaires peuvent être nécessaires.

Qu'est-ce qu'un Jerk hypnagogique ou Hypnic Jerk?

Une secousse hypnagogique est une contraction ou contraction musculaire involontaire soudaine et forte, qui se produit lorsqu'un individu commence à s'endormir. Le même phénomène est appelé une secousse hypnique s'il se produit au réveil. Les deux sont souvent connus comme un début de sommeil. Il peut n'affecter qu'une partie du corps, comme un bras ou une jambe. Il peut sembler plus courant de provoquer une secousse soudaine de tout le corps. Dans certains cas, une vocalisation ou un cri aigu peut se produire.

Ces mouvements peuvent se produire sans réveiller la personne affectée. Si un réveil se produit, ces mouvements brusques sont souvent associés à une brève image mentale: par exemple, vous pourriez croire que vous êtes en train de tomber. Un mouvement de jambe peut inciter à une image de rêve fragmentaire que vous étiez peut-être en train de frapper un ballon de football. On pense que les mouvements se produisent en premier, peut-être en raison d'une décharge électrique le long des nerfs du corps, et que l'image mentale ou l'explication suit. Dans un sens, le cerveau crée une histoire pour rendre compte du mouvement.

Pourquoi le sommeil commence-t-il?

Le début du sommeil peut faire partie du sommeil. On estime que 60 à 70 pour cent des personnes se rappellent les avoir vécues. S'ils surviennent rarement, comme c'est souvent le cas, ils ne sont généralement pas pénibles. Cependant, des événements fréquents peuvent entraîner de l'anxiété au sujet de l'endormissement et de l'insomnie, surtout si l'explication rappelée du mouvement est bouleversante (comme tomber d'une grande hauteur).

Les secousses hypnagogiques se produisent généralement au cours du sommeil de stade 1. Il s'agit du stade le plus léger du sommeil qui se produit immédiatement après l'endormissement. Il peut être interprété à tort comme de l'éveil, ce qui entraîne une confusion quant au moment où le sommeil commence à se produire. Cela peut se produire périodiquement plus tard dans la nuit, mais ces événements sont moins susceptibles d'être rappelés.

Le sommeil commence à se produire plus souvent avec l'utilisation accrue de caféine et d'autres stimulants. Elle peut être provoquée par un exercice physique ou un stress émotionnel. Il est possible que la fragmentation du sommeil soit causée par un autre trouble du sommeil, comme l'apnée obstructive du sommeil. Des épisodes fréquents peuvent entraîner une évaluation plus approfondie.

Autres causes de mouvements pendant le sommeil

Au-delà des débuts de sommeil, il existe d'autres conditions qui peuvent contribuer aux mouvements lors de la transition vers notre état de sommeil. Ces autres causes peuvent être envisagées:

• Syndrome des jambes sans repos: Caractérisé par une sensation d'inconfort affectant souvent les jambes en position allongée le soir associée à une envie de bouger soulagée par le mouvement. Cela se produit pendant l'éveil.
• Mouvements périodiques des membres du sommeil: Survenant pendant le sommeil, ces mouvements consistent souvent en une flexion et une extension du pied (et parfois du genou) de manière rythmique.Celles-ci se produisent périodiquement dans des trains d'événements mais peuvent aller et venir dans la nuit. Contrairement aux secousses hypnagogiques ou hypniques, ce ne sont pas des événements uniques et isolés.
• Saisies: Selon le type de crise, il peut y avoir un grand mouvement du corps. Les crises généralisées tonico-cloniques peuvent être associées à des morsures de la langue ou de la bouche, à une perte de contrôle de la vessie avec incontinence et même à des blessures. Après l'épisode, il peut y avoir une période de confusion. Ces dernières durent en moyenne 1 minute et sont généralement faciles à distinguer des débuts de sommeil.
• Frissons: Si l'environnement de sommeil est froid ou s'il y a de la fièvre, il est possible que des frissons provoquent des mouvements pendant le sommeil. Ce mouvement à haute fréquence peut affecter les extrémités avec tout le corps. Celles-ci durent généralement plus longtemps que le début du sommeil, qui sont souvent des événements soudains qui disparaissent immédiatement et se résorbent en réchauffant le corps ou en traitant la fièvre.
• Fasciculations: Si un muscle ou un groupe de muscles spécifique se contracte, cela peut être appelé une fasciculation. Cela ressemble à un frémissement et peut même ressembler à un «sac de vers». Ces mouvements peuvent se produire à travers une articulation et provoquer la contraction pour déplacer l'extrémité. Celles-ci sont généralement plus persistantes qu'un début de sommeil et peuvent être notées pendant l'éveil.

Évaluation et traitement plus poussés des débuts de sommeil

En général, il n'est pas nécessaire de rechercher d'autres tests ou traitements pour les débuts de sommeil. Il suffit souvent de s’assurer qu’il s’agit d’un phénomène normal. Si des mouvements fréquents se produisent - en particulier s'ils sont associés à d'autres problèmes tels que des blessures physiques, des morsures de la bouche ou de la langue, de l'énurésie ou de la confusion au réveil - il peut être utile de consulter un médecin pour exclure d'autres conditions.

Parfois, ces réveils peuvent être provoqués par un autre trouble du sommeil, le plus souvent une respiration perturbée comme l'apnée du sommeil. Les débuts de sommeil peuvent être exacerbés par la consommation de médicaments ou de substances. De plus, les mouvements du sommeil peuvent parfois suggérer des crises. Il peut être nécessaire de réaliser une étude diagnostique du sommeil appelée polysomnogramme. Alternativement, un EEG peut être ordonné si les crises sont soupçonnées d'être à l'origine des mouvements incontrôlés.

Un mot de Verywell

Si vous avez des débuts de sommeil fréquents qui perturbent votre sommeil ou le sommeil de votre partenaire de lit, vous voudrez peut-être parler à un médecin du sommeil agréé par le conseil pour obtenir l'évaluation et le traitement dont vous avez besoin.

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