Comment votre flore intestinale affecte la santé

Contenu

• Aperçu
• Développement
• Emplacement
• Les fonctions
• Problèmes de santé associés
• Prendre soin de votre flore intestinale

La flore est le terme scientifique désignant un groupe de plantes ou de bactéries, généralement particulières à une certaine zone. Il est souvent mis en contraste avec le terme «faune», qui est utilisé pour décrire la vie animale de la même zone particulière. Dans le domaine de la santé et de la médecine, la flore est le terme utilisé pour décrire les micro-organismes qui existent sur ou à l'intérieur du corps humain, tels que la flore intestinale ou la flore cutanée. Quand on parle de flore dans le contexte du corps humain, le terme fait référence aux bactéries, levures et autres champignons.

Aperçu

La flore intestinale fait référence au monde des micro-organismes, principalement des bactéries, qui peuplent nos intestins. La recherche s'est de plus en plus concentrée sur la compréhension du rôle de la flore intestinale en termes de santé humaine. Une variété de noms sont utilisés pour désigner cette population interne de micro-organismes:

• Bactéries intestinales
• Flore intestinale
• Microbiote
• Microbiome
• Microflore

Il est devenu extrêmement évident que la flore intestinale joue un rôle important à la fois dans notre santé et notre vulnérabilité aux maladies.

Développement

Les bébés naissent avec des intestins dont on pense qu'ils sont complètement ou presque stériles. En traversant le canal génital de leur mère, elles sont exposées aux microorganismes de son vagin, qui est à l'origine de la population du microbiome. Le microbiome est en outre peuplé par l'exposition environnementale et la consommation de lait maternel, de lait maternisé et, finalement, de nourriture. Ce sont les facteurs qui peuplent le microbiome des bébés nés par césarienne et qui ne traversent pas le canal génital. La composition de la flore intestinale continue alors d'évoluer tout au long de notre vie.

Emplacement

Les substances sécrétées par le processus de digestion ont un effet sur le lieu de prolifération des bactéries intestinales. L'acide gastrique, l'acide biliaire et les enzymes pancréatiques empêchent généralement la colonisation des bactéries dans l'estomac ou dans la première section de l'intestin grêle. (La petite prolifération bactérienne intestinale est un problème de santé dans lequel un excès de bactéries se trouve dans l'intestin grêle.)

Par conséquent, les bactéries intestinales se trouvent dans une certaine mesure dans la dernière partie de votre intestin grêle, mais de manière écrasante dans votre gros intestin. On estime qu'il y a plus d'un millier de types de microbes dans votre corps (une étude de 2015 a rapporté que ces microbes représentent entre 25% et 54% de vos selles).Ce monde de micro-organismes est séparé en interne de votre corps par une seule couche de cellules de votre gros intestin, appelées cellules épithéliales.

Les fonctions

Comme indiqué ci-dessus, votre flore intestinale est un acteur clé de votre santé. Deux des rôles les plus importants sont liés à la protection du système immunitaire et au métabolisme. Pour ces fonctions importantes, il doit y avoir une prépondérance optimale de bactéries «amicales». Jetons un coup d'œil à chacune de ces fonctions à tour de rôle:

Prise en charge du système immunitaire

Nos bactéries intestinales semblent soutenir notre système immunitaire de deux manières. Le premier est que les bactéries utiles fournissent une protection directe pour la muqueuse de notre gros intestin, en empêchant les substances qui nous seraient nocives. Lorsque ce système est compromis, un état de perméabilité intestinale accrue (syndrome de l'intestin qui fuit) peut être présent. La seconde est que les bactéries intestinales favorables travaillent avec le système immunitaire au niveau de la muqueuse de nos intestins pour lutter contre les bactéries pathogènes ou d'autres substances.

Effets métaboliques utiles

Notre flore intestinale joue un rôle important en nous fournissant des vitamines et autres nutriments essentiels à notre santé. Le microbiome interagit également avec les glucides qui n'ont pas été digérés dans l'intestin grêle (comme l'amidon résistant et les FODMAP). Cette interaction fournit des nutriments supplémentaires, encourage la croissance des cellules épithéliales et module le stockage des graisses.

Problèmes de santé associés

Il est maintenant reconnu qu'une composition moins qu'optimale de la flore intestinale peut contribuer à des problèmes de santé, à la fois digestifs et non digestifs. Les problèmes de santé qui semblent pour l'instant avoir des liens directs avec un mauvais équilibre de la flore intestinale, un état connu sous le nom de dysbiose, comprennent:

• Maladies atopiques
• Diabète
• Maladie inflammatoire de l'intestin (MII)
• Syndrome du côlon irritable (SCI)
• Obésité
• Syndrome métabolique

Prendre soin de votre flore intestinale

Réduire votre stress, minimiser l'utilisation d'antibiotiques et avoir une alimentation nutritive bien équilibrée (y compris des aliments considérés comme des prébiotiques) offrent tous le potentiel d'optimiser votre flore intestinale. De plus, bien que les avantages soient loin d'être prouvés, les probiotiques peuvent être utiles et ne semblent généralement pas aggraver les choses. Une procédure connue sous le nom de transplantation de microbiote fécal semble prometteuse dans les cas extrêmes pour améliorer la santé de la flore intestinale.