Contenu
- Dites bonjour à votre pancréas
- Types de suppléments d'enzymes digestives
- Devriez-vous essayer des suppléments d'enzymes digestives?
Dites bonjour à votre pancréas
Vous ne pouvez pas avoir une compréhension complète des avantages des suppléments d'enzymes digestives sans comprendre ce que font les enzymes digestives naturelles dans le corps. Prenez un moment pour vous familiariser avec votre pancréas. Entre autres choses, votre pancréas sécrète une variété d'enzymes qui aident à décomposer les graisses, les protéines et les glucides que vous avez ingérés.
Lorsque le pancréas ne fonctionne pas comme il le devrait, en raison d'une maladie ou d'une blessure, une malabsorption de nutriments importants se produit. Dans ces cas, l'utilisation d'enzymes pancréatiques supplémentaires sera indiquée. Les chercheurs médicaux ont également envisagé l'utilisation d'enzymes digestives pour une variété d'autres problèmes de santé.
Types de suppléments d'enzymes digestives
Les suppléments d'enzymes digestives peuvent provenir de plantes, d'animaux ou de champignons. Voici quelques-uns des types les plus courants vendus en vente libre.
Bromélaïne
La bromélaïne contient une variété d'enzymes dérivées de la tige et de la pulpe d'ananas. Utile dans la digestion des protéines, la bromélaïne est considérée comme utile pour réduire les symptômes d'indigestion ainsi que l'inflammation résultant d'une blessure ou d'une infection. L'utilité de la bromélaïne pour soulager la douleur causée par l'arthrite est également évaluée, avec des résultats mitigés.
Il existe de nombreuses preuves anecdotiques, mais peu de recherche formelle, pour l'utilisation de la bromélaïne comme aide digestive. Les estimations de dosage varient, mais en général, il est recommandé de prendre la bromélaïne plusieurs fois par jour avec les repas. La bromélaïne ne doit pas être prise par les femmes enceintes ou les enfants. La bromélaïne peut affecter l'action des médicaments d'ordonnance, alors assurez-vous d'obtenir l'autorisation de votre médecin avant de prendre de la bromélaïne.
Lipase
La lipase est importante pour la digestion et l'absorption des graisses. Les suppléments de lipase proviennent de porcs, de vaches, de plantes et de champignons. Les formulations de lipase peuvent inclure d'autres enzymes, telles que l'amylase, la lactase et la protéase.
Les suppléments de lipase sont censés réduire les symptômes de gaz et de ballonnements, bien que peu de recherches aient été effectuées. Certaines conditions de santé peuvent impliquer une carence en lipase et, par conséquent, une lipase supplémentaire semble utile. En plus de celles impliquant une maladie ou une blessure du pancréas, voici quelques autres maladies dans lesquelles une supplémentation en lipase pourrait être indiquée:
- Maladie cœliaque
- la maladie de Crohn
- Fibrose kystique
En cas de prise comme aide digestive, il est recommandé de prendre la lipase 30 minutes avant de manger. Assurez-vous d'obtenir l'autorisation de votre médecin avant de prendre de la lipase. D'autres enzymes digestives peuvent réduire les effets de la supplémentation en lipase.
Papaïne
La papaïne est dérivée du fruit de la papaye. On pense que la papaïne est utile dans la digestion des protéines et, dans une moindre mesure, des graisses. Bien qu'elle soit recommandée comme aide digestive, il n'y a que peu ou pas de recherche pour soutenir l'efficacité de la papaïne à cet égard. D'autres conditions pour lesquelles la papaïne a été envisagée, mais avec un soutien de recherche minimal, comprennent l'arthrite, les allergies alimentaires, la guérison des blessures, le zona et certaines maladies auto-immunes.
La papaïne prise comme recommandé est généralement considérée comme sûre. Des doses élevées de papaïne peuvent entraîner des blessures à la gorge. Ne prenez pas de papaïne sans le consentement de votre médecin ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Vous êtes susceptible d'avoir une réaction allergique à la papaïne si vous êtes allergique aux figues ou au kiwi.
La lactase
La lactase diffère des enzymes digestives décrites ci-dessus car elle est produite par l'intestin grêle et non par le pancréas. La lactase est nécessaire à la digestion du lactose, le sucre présent dans les produits laitiers. Les personnes qui ont de faibles taux d'enzyme lactase sont considérées comme intolérantes au lactose.
Si vous avez reçu un diagnostic d'intolérance au lactose, certains produits laitiers sont plus faibles en lactose. Vous constaterez peut-être que vous pouvez profiter de ces produits à petites doses sans problème. Prendre un supplément de lactase juste avant de consommer des produits laitiers peut également être un moyen pour vous d'obtenir les avantages nutritionnels des produits laitiers. Les enzymes lactases peuvent également être ajoutées directement au lait avant de le boire.
Devriez-vous essayer des suppléments d'enzymes digestives?
Les suppléments d'enzymes digestives semblent être une intervention assez sûre pour faire face à la détresse digestive. Cependant, si vous voyez une différence significative dans vos symptômes, cela peut être moins clair. Comme pour tout produit en vente libre, demandez toujours l'autorisation de votre médecin avant de prendre un tel supplément.