Contenu
- Dis juste non
- Prenez des pauses
- Veg Out
- Va-t-en
- Être réel
- Demande-le
- Aller avec le flux
- Gardez de bonnes vibrations
- Fête sur
- Ressens l'amour
Pendant le traitement et la récupération, donnez-vous la permission de:
Dis juste non
Dire «non» peut vous faire culpabiliser. Vous faites peut-être partie de ces personnes à qui on demande de présider un comité, de donner une douche de bébé ou de sortir en ville.Peut-être voulez-vous faire toutes ces choses, mais il est essentiel d'économiser votre énergie. Dites simplement non à tout ou à toute personne qui utilisera les forces dont vous avez besoin pour faire face aux traitements, aux effets secondaires, aux examens et à la récupération. Vous vous sentirez mieux si vous vous reposez et prenez bien soin de vous.
Prenez des pauses
Faites des siestes lorsque la fatigue frappe. Créez un espace pour faire la sieste avec des oreillers et des couvertures confortables. Si vous le souhaitez, faites un signe pour la porte qui dit: "Executive Nap In Progress - Ne pas déranger!" Essayez de jouer des cassettes de méditation ou de la musique apaisante pour bloquer les sons distrayants. Prenez ce jouet en peluche que quelqu'un de spécial vous a donné et détendez-vous. Laissez la fatigue flotter, tout en donnant à votre corps et à votre esprit le temps de récupérer.
Veg Out
Ayez une alimentation saine et laissez quelqu'un d'autre cuisiner. Pendant le traitement, adoptez la meilleure alimentation possible. Allez-y et faites une descente dans le magasin d'aliments naturels pour des choix biologiques, et assurez-vous de vérifier leur congélateur pour les repas préparés. N'oubliez pas d'aller doucement avec la viande rouge et les pommes de terre, mais faites le plein de légumes crucifères, de fruits, de jus, de légumineuses et de poisson. Buvez beaucoup de liquides sans sucre et restez bien hydraté.
Va-t-en
Prenez une journée ou une soirée et faites quelque chose de vraiment agréable. Visiter un spa, un jardin ou assister à un concert. Partir pour un week-end, même dans un hôtel local, peut vous remonter le moral. Parfois, un changement de décor ou une visite entre amis et en famille peut faire un beau changement. C'est une belle façon de se concentrer sur la nature, les gens que vous aimez ou les endroits que vous appréciez, plutôt que de penser à vos traitements.
Être réel
Soyez simplement malade sans prétendre que vous allez bien. Invoquez vos personnes de soutien, confiez vos tâches habituelles et allongez-vous. Si vous placez peu de demandes sur votre corps pendant la récupération des traitements, vos ressources intérieures auront une meilleure chance de récupérer et de réparer votre corps. Vous vous sentirez mieux, ainsi que les personnes qui continuent d'offrir de vous aider à avoir une chance d'intervenir et prendre soin de toi.
Demande-le
Demandez de l'aide pour la lessive, le ménage et la conduite. Cela peut être difficile à demander, mais les gens veulent vraiment vous aider. La lessive peut rentrer à la maison avec Louise, le ménage peut être fait par Harry, et Doug ou Diane peuvent faire votre conduite. Greta peut aussi faire ses courses et acheter un film ou des livres de bibliothèque pour vous. Si vous souffrez de neutropénie, vous n'avez de toute façon pas besoin d'être dans la foule. Demandez à un ami fort de faire le gros du travail et de jardiner. Votre travail consiste à combattre le cancer et à guérir. Mais vos amis peuvent avoir besoin que vous leur demandiez de faire cela, ou ils ne savent peut-être pas que c'est aussi simple que ça d'aider. Allez-y, demandez-le.
Aller avec le flux
Pleure quand tu en as envie avec ou sans épaule sympathique. Sortez les tissus et allez-y et laissez couler les larmes. Il peut être cathartique et renouvelant d'avoir un bon cri. Peut-être que vous avez été le plus fort jusqu'à présent. Mais si vous avez un cancer, vous pouvez avoir des pensées et des émotions qui vous submergent naturellement. Si votre meilleur ami ou une bonne personne sympathique se trouve à proximité, laissez-les vous réconforter. C'est une bonne libération pour vous deux.
Gardez de bonnes vibrations
Évitez les personnes et les situations négatives - maintenant et après avoir terminé le traitement! Vous savez de qui je veux dire: les personnes qui ont des histoires d'horreur sur le cancer du sein, celles qui disent: «Ma cousine vient de décéder de ça la semaine dernière». Que ces attitudes et ce manque de sensibilité restent avec eux; n'absorbe pas leurs vibrations négatives. Soit lâchez-vous avec de bons retours rapides ou les vôtres, soit développez une surdité sélective. Mieux encore, nommez quelqu'un d'autre pour répondre à votre porte et filtrer vos appels, en n'admettant que ceux avec lesquels vous choisissez d'interagir.
Fête sur
Célébrez les petites victoires et réjouissez-vous lorsque vous passez une bonne journée. Si votre formule sanguine est proche de la normale, si votre appétit est bon ou si votre niveau d'énergie rebondit, célébrez! Lorsque vous recevez une bonne nouvelle, réjouissez-vous. Partagez vos bonnes nouvelles avec votre famille, vos amis et vos supporters. Profitez de chaque jour où vous vous sentez bien.
Ressens l'amour
Montrez de l'amour à ceux que vous aimez vraiment. Soyez prêt à recevoir l'amour de ceux qui prennent soin de vous. S'il y a quelqu'un que vous aimez, mais que vous ne lui avez jamais dit à quel point vous l'aimez, ne vous retenez pas. Dites ces mots spéciaux maintenant. Écrivez cette lettre, préparez un album, passez cet appel téléphonique. Dites-leur, montrez-leur, aimez-les maintenant. Faire compter chaque jour.
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