Contenu
- 1. Votre tension artérielle est hors de contrôle
- 2. Votre glycémie est élevée ou vous ne savez pas ce que c'est
- 3. Vous fumez
- 4. Vous ne faites pas assez d'exercice
- 5. Vous avez un taux de cholestérol élevé
- 6. Vous buvez trop d'alcool
- 7. Vous êtes obèse
- 8. Vous ne prenez pas vos médicaments
- 9. Vous ne recevez pas de soins médicaux pour votre maladie cardiaque
- 10. Vous ignorez les TIA
1. Votre tension artérielle est hors de contrôle
Si vous souffrez constamment d'hypertension artérielle ou si vous essayez d'éviter de connaître votre tension artérielle, c'est une mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est que l'hypertension artérielle peut être gérée par des ajustements de médicaments, de régime alimentaire et de mode de vie, comme la réduction du stress et le fait de ne pas fumer. Assurez-vous de consulter votre médecin pour connaître votre tension artérielle et, sous la supervision de votre médecin, commencez à faire des changements.
2. Votre glycémie est élevée ou vous ne savez pas ce que c'est
Une glycémie erratique, une glycémie chronique élevée ou un diabète incontrôlé peuvent endommager les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi votre risque d'accident vasculaire cérébral. Assurez-vous de consulter régulièrement votre médecin afin que vous puissiez obtenir un dépistage approprié du diabète et un traitement approprié par le biais d'un régime alimentaire ou de médicaments, si nécessaire.
3. Vous fumez
Le tabagisme est une habitude difficile à briser. C'est l'un des signes les plus significatifs que vous risquez d'avoir un accident vasculaire cérébral. La bonne nouvelle est que, malgré les effets nocifs du tabagisme sur les accidents vasculaires cérébraux, ces effets s'inversent étonnamment avec le temps après que vous ayez arrêté de fumer.
4. Vous ne faites pas assez d'exercice
L'exercice est facile à ignorer. Cela peut sembler compliqué. Il peut être difficile de commencer à faire de l'exercice si vous avez des courbatures. Mais quel que soit votre état de santé, que vous soyez en bonne santé ou que vous ayez déjà eu un accident vasculaire cérébral grave, il existe des exercices simples et sûrs qui peuvent vous garder en forme tout en réduisant votre risque d'AVC.
5. Vous avez un taux de cholestérol élevé
Bien que les recommandations de l'American Heart Association concernant le cholestérol alimentaire aient changé au cours des dernières années, vous devez toujours maintenir les niveaux recommandés. Les taux optimaux sont considérés comme inférieurs à 150 mg / dL pour les triglycérides, inférieurs à 100 mg / dL pour les LDL, supérieurs à 50 mg / dl pour les HDL et inférieurs à 200 mg / dL pour le cholestérol total. Ces recommandations reconnaissent que le cholestérol alimentaire n'est pas la cause d'un taux de cholestérol sanguin élevé, mais plutôt que les graisses alimentaires et des facteurs génétiques provoquent un taux de cholestérol élevé. C'est une différence subtile qui signifie en fait beaucoup quand il s'agit de régime et si vous avez besoin d'un traitement.
6. Vous buvez trop d'alcool
Alors qu'un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes est considéré comme acceptable, boire plus peut augmenter votre tension artérielle et vos triglycérides. Cela contribuera au durcissement des artères (athérosclérose) et augmentera votre risque d'accident vasculaire cérébral.
7. Vous êtes obèse
Si vous êtes obèse, vous avez un risque accru d'autres facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral, notamment un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée et le diabète. Les mesures que vous pouvez prendre pour perdre du poids réduiront votre risque, il est donc sage de commencer à manger sainement et à faire plus d'exercice.
8. Vous ne prenez pas vos médicaments
La plupart des facteurs de risque d'AVC peuvent être gérés, mais cela nécessite de prendre régulièrement vos médicaments, de renouveler vos ordonnances et de faire des examens de routine au cas où l'une de vos doses devrait être ajustée. Prenez bien soin de votre santé. Vous le méritez, même si c'est un peu compliqué.
9. Vous ne recevez pas de soins médicaux pour votre maladie cardiaque
Si vous avez un essoufflement lorsque vous marchez ou faites de l'exercice, ou si vous ressentez des douleurs thoraciques, vous courez un risque énorme d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Ne tardez pas à consulter un médecin si vous ressentez une douleur thoracique.
10. Vous ignorez les TIA
La plupart des gens ne reconnaîtraient pas une attaque ischémique transitoire (AIT). Prenez juste quelques minutes pour vous familiariser avec les symptômes des AVC et des AIT. Si vous avez eu l'un de ces signes ou symptômes, vous devez consulter immédiatement un médecin, car un AIT est le signe d'avertissement le plus fort indiquant que vous êtes à risque d'accident vasculaire cérébral.
Un mot de Verywell
Ces 10 signes indiquant que vous êtes à risque d'accident vasculaire cérébral sont graves et ne doivent jamais être pris à la légère. Assurez-vous d'obtenir les soins médicaux préventifs appropriés pour vous-même ou pour une personne qui vous tient à cœur.