Contenu
- Comment fonctionne le tapotement
- Les usages
- Avantages
- Alternatives
- Mises en garde
- Travailler avec un praticien en taraudage
Une forme de guérison énergétique, le tapotement comprend des thérapies telles que la technique de liberté émotionnelle (également connue sous le nom de "tapotement EFT"), la libération émotionnelle progressive, la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires, la technique neuro-émotionnelle et la thérapie par champ de pensée.
Comment fonctionne le tapotement
Les thérapies par tapotement se concentrent généralement sur les mêmes points que ceux utilisés en acupuncture et en acupression. Selon les praticiens, chacun de ces points se trouve sur des méridiens à travers lesquels circule l'énergie du corps. Alors que les émotions négatives sont censées provoquer des blocages dans le flux d'énergie, le fait de taper sur ces points est censé éliminer ces blocages et libérer les sentiments négatifs.
Lorsqu'ils pratiquent la thérapie par tapotements, les individus ciblent généralement une émotion spécifique qu'ils souhaitent libérer. On pense que se concentrer sur une affirmation positive tout en tapotant sur le point spécifié améliore la guérison émotionnelle.
Les usages
En médecine alternative, le tapotement est utilisé pour traiter les problèmes suivants:
- Anxiété
- Dépression
- Phobies
- Stress
On dit également que les tapotements aident à favoriser la guérison d'événements traumatisants, l'alcoolisme et la dépendance, ainsi qu'à améliorer le bien-être des personnes aux prises avec une maladie ou une douleur chronique.
Avantages
Bien que la recherche sur les effets du tapotement sur la santé soit assez limitée, il existe des preuves que le tapotement peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de quelques résultats clés des études disponibles sur le taraudage.
Stress
Le tapotement peut aider à réduire le stress, selon une étude publiée dans le Journal des maladies nerveuses et mentales en 2012. Pour l'étude, les chercheurs ont affecté 83 personnes à une séance de tapotement EFT d'une heure, à une séance de psychothérapie d'une heure ou à aucun traitement. Les résultats ont révélé que les personnes affectées au tapotement EFT ont connu une diminution significative de leurs niveaux de cortisol, l'hormone du stress, ainsi que des améliorations significatives de l'anxiété et de l'humeur.
Anxiété
Dans une étude de 2012 sur 45 personnes souffrant de troubles anxieux publiée dans la revue Explorer, les chercheurs ont constaté que les participants traités par Thought Field Therapy ont connu des améliorations significativement plus importantes des symptômes d'anxiété que les membres de l'étude affectés à aucun traitement.
Douleur
Plusieurs études indiquent que les tapotements peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de douleur chronique. Dans une étude de 2008 publiée dans Chiropratique et Ostéopathie, par exemple, la technique neuro-émotionnelle s'est avérée améliorer les symptômes chez les personnes souffrant de cervicalgie chronique. L'étude a porté sur 60 personnes souffrant de douleurs chroniques au cou.
De plus, une étude de 2013 publiée dans Explorer ont constaté que le tapotement EFT peut être bénéfique pour les personnes souffrant de céphalées de tension. Impliquant 35 participants souffrant de céphalées de tension chroniques, l'étude a déterminé que les tapotements EFT aidaient à réduire la fréquence et l'intensité des maux de tête.
Alternatives
Un certain nombre de thérapies alternatives peuvent être utiles pour améliorer votre santé émotionnelle. Par exemple, des études montrent que la massothérapie, l'acupuncture, l'acupression, l'imagerie guidée et la méditation peuvent avoir des effets positifs sur le bien-être émotionnel. L'exercice physique, qu'il s'agisse d'une activité aérobique vigoureuse ou de formes d'exercice plus modérées telles que le tai-chi, le yoga et le qi gong, s'est également avéré avoir des effets mesurables sur l'humeur et le bien-être général.
Mises en garde
Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie chronique (comme la dépression) en tapotant et en évitant ou en retardant les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez de l'utiliser, parlez-en d'abord à votre médecin.
Travailler avec un praticien en taraudage
Bien que le taraudage puisse être effectué seul, il est important de travailler avec un praticien qualifié pour apprendre et comprendre les techniques de taraudage.
- Partager
- Retourner
- Texte