Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
Avantages pour la santé
On dit que Muira puama agit comme un remède naturel pour certains problèmes de santé, notamment la dépression, la dysfonction érectile, les douleurs articulaires, la perte d'appétit, les troubles menstruels, le syndrome prémenstruel et les maux d'estomac.
Le Muira puama est également parfois utilisé comme adaptogène, une substance censée augmenter la résistance du corps aux effets négatifs du stress chronique.
De plus, le muira puama est censé traiter la perte de libido. On dit qu'il protège également contre les problèmes de mémoire liés au vieillissement.
Bien qu'il y ait actuellement un manque d'essais cliniques testant les effets sur la santé du muira puama, certaines études préliminaires indiquent que cette plante peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés de ces études.
Santé du cerveau
Plusieurs études préliminaires ont démontré que le muira puama est prometteur dans le traitement des baisses de la fonction cérébrale liées au vieillissement. Dans une étude sur la souris publiée dans Phytomédecine en 2007, par exemple, des scientifiques ont découvert que les composés trouvés dans le muira puama pouvaient aider à protéger la santé du cerveau en réduisant les dommages induits par le stress oxydatif, un processus destructeur lié au déclin cognitif associé au vieillissement.
Il existe également des preuves que le muira puama peut aider à améliorer la mémoire.
Dysérection
Dans une étude sur le rat publiée dans la revue Andrologie en 2015, les chercheurs ont découvert qu'un traitement associant muira puama, gingembre, L-citrulline (un acide aminé) et guarana pouvait aider à protéger contre la dysfonction érectile liée au vieillissement.
Libido
La prise d'une combinaison de muira puama et de ginkgo biloba peut aider à traiter le dysfonctionnement sexuel chez les femmes en bonne santé, suggère une étude publiée dans Progrès en thérapie En 2000.
Pour l'étude, 202 femmes en bonne santé se plaignant d'une faible libido ont été traitées avec une formulation à base de plantes contenant du muira puama et du ginkgo biloba pendant un mois. À la fin de la période de traitement, des questionnaires remplis par les participants ont montré que la formulation à base de plantes a conduit à des améliorations de facteurs tels que la fréquence des désirs sexuels et la satisfaction à l'égard de la vie sexuelle.
Dépression
L'extrait de Muira puama pourrait avoir des effets de type antidépresseur, selon une étude sur la souris publiée dans Recherche en phytothérapie en 2009.
Stress
Une étude préliminaire publiée dans Phytomédecine en 2010 montre que le muira puama peut contrecarrer les effets néfastes d'un stress prolongé. Lors de tests sur des souris, les auteurs de l'étude ont observé que le muira puama pouvait posséder des propriétés de type adaptogène.
Les effets secondaires possibles
En raison d'un manque de recherche, on en sait peu sur la sécurité de l'utilisation à long terme de muira puama. Cependant, il est à craindre que l'utilisation de muira puama puisse déclencher des problèmes de sommeil tels que l'insomnie.
On craint également que l'utilisation de muira puama puisse inhiber l'activité d'une enzyme appelée cholinestérase et, à son tour, augmenter le risque de perte de coordination musculaire.
Il convient également de noter que l'auto-traitement de toute affection chronique avec le muira puama et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves. En savoir plus sur l'utilisation des suppléments à base de plantes.
Dosage et préparation
Il n'y a pas suffisamment de données scientifiques pour fournir une dose recommandée de muira puama. Dans les études de recherche, des teintures diluées ont été utilisées à diverses doses allant de cinq à 16 gouttes.
La dose appropriée pour vous peut dépendre de facteurs tels que votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux. Parlez à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Ce qu'il faut chercher
Vous pouvez acheter des compléments alimentaires contenant du muira puama dans de nombreux magasins d'aliments naturels et d'autres magasins spécialisés dans les produits à base de plantes. Les suppléments de Muira puama sont également largement disponibles à l'achat en ligne. Souvent, il est vendu sous forme de capsule, mais des extraits sont également vendus.
Si vous choisissez d'acheter ce supplément ou tout autre supplément, les National Institutes of Health (NIH) vous recommandent de rechercher une étiquette sur le supplément sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations vitales, notamment la quantité d'ingrédients actifs par portion et d'autres ingrédients ajoutés tels que les charges, les liants et les arômes.
Enfin, l'organisation vous suggère de rechercher un produit qui contient un sceau d'approbation d'une organisation tierce qui fournit des tests de qualité. Ces organisations comprennent U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne garantit pas la sécurité ou l'efficacité du produit, mais il fournit l'assurance que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.