Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
Les praticiens alternatifs pensent que l'huile d'onagre peut aider au traitement de nombreux problèmes de santé, notamment l'acné, la neuropathie diabétique, l'eczéma, l'ostéoporose, le psoriasis, le syndrome prémenstruel (SPM) et la polyarthrite rhumatoïde.
L'huile d'onagre n'est pas une huile essentielle couramment utilisée pour l'aromathérapie, mais elle peut être consommée par voie orale. Elle peut provoquer des effets secondaires en cas de surutilisation et peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants et les analgésiques non stéroïdiens.
Avantages pour la santé
L'huile d'onagre a été promue comme un traitement efficace pour une variété de maux, y compris l'eczéma et les douleurs mammaires, depuis les années 1930. Beaucoup de ces avantages sont attribués au GLA, un acide gras présent dans le soja, les noix, les graines et les légumes huiles (comme l'huile de colza, de canola et de lin). Certaines affirmations sont mieux étayées par la recherche que d'autres.
Conditions menstruelles
L'huile d'onagre est utilisée depuis longtemps par les femmes pour traiter les bouffées de chaleur pendant la ménopause.
Bien que l'ensemble des preuves reste mitigé, une étude de 2013 Archives de gynécologie et d'obstétrique a constaté qu'une dose quotidienne de 500 milligrammes d'huile d'onagre procurait un léger soulagement des bouffées de chaleur après six semaines.
Bien que la gravité des bouffées de chaleur se soit améliorée par rapport aux femmes ayant fourni un placebo, la durée et la fréquence des épisodes ne l'ont pas fait.
L'huile d'onagre est également parfois utilisée pour soulager les crampes menstruelles et le syndrome prémenstruel. À ce jour, il n'existe aucune preuve concluante à l'appui de ces allégations.
Huile d'onagre et ménopauseEczéma
Dans les années 1980, l’huile d’onagre a été largement présentée comme un traitement efficace contre l’eczéma par l’entrepreneur canadien David Horrobin (1939-2003). Malgré une réponse positive des consommateurs, de nombreuses affirmations ont depuis été démystifiées dans la recherche.
Selon une revue d'études de 2013 de la faculté de médecine de l'Université du Minnesota, l'huile d'onagre ne s'est pas avérée plus efficace dans le traitement de l'eczéma atopique qu'un placebo dans chacun des sept essais examinés.
Bon nombre des mêmes conclusions ont été tirées lors de l'étude de l'efficacité de l'huile d'onagre dans le traitement du psoriasis ou de l'acné.
3 remèdes naturels pour l'eczémaPolyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est un type d'arthrite auto-immune affectant principalement les articulations.Certaines études suggèrent que l'AGL peut réduire la douleur et améliorer la fonction chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde légère à modérée. La plupart des résultats à ce jour ont été au mieux modestes.
Une revue des études australiennes en 2011 a conclu que l'AGL trouvée dans l'huile d'onagre, de bourrache ou de cassis procurait un soulagement «modéré» de la douleur et de l'incapacité chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
Les résultats les plus prometteurs ont été observés chez des personnes qui utilisaient simultanément des anti-inflammatoires non stéroïdiens, provoquant une légère amélioration de la raideur matinale et de l'articulation des articulations.
Combattre la polyarthrite rhumatoïde avec de l'acide gras oméga-3
Ostéoporose
Un apport accru en graisses insaturées est associé à un risque réduit d'ostéoporose (perte minérale osseuse), en particulier chez les femmes ménopausées. L'huile d'onagre est composée presque entièrement de graisses insaturées et est considérée par certains pour contrer la perte osseuse observée chez les femmes atteintes d'ostéoporose.
Une étude de 18 mois menée en Afrique du Sud a rapporté que l'utilisation combinée d'huile d'onagre, d'huile de poisson et de suppléments de calcium ralentissait ou inversait la perte osseuse chez les femmes âgées (en moyenne 79 ans) par rapport à un groupe témoin de femmes d'âge similaire recevant un placebo. .
Selon la recherche, les femmes ayant reçu de l'huile d'onagre, de l'huile de poisson et du calcium ont connu une augmentation de la densité osseuse fémorale (cuisse) de 1,3% (contre une perte de 2,3% dans le groupe placebo). la colonne vertébrale est restée inchangée dans le groupe huile d'onagre, le groupe placebo a connu une diminution de la densité osseuse de 3,2 pour cent.
Neuropathie diabétique
En 1993, l'huile d'onagre a été proposée pour la première fois comme traitement possible de la neuropathie diabétique, une douleur nerveuse souvent débilitante affectant principalement les pieds et les jambes. Depuis lors, il existe des preuves à l'appui de certaines de ces affirmations.
Une étude de 12 mois en Inde, portant sur 80 personnes atteintes de neuropathie diabétique sévère, a conclu qu'une dose quotidienne de 500 à 1000 milligrammes d'huile d'onagre combinée à 400 milligrammes de vitamine E permettait de soulager la douleur chez 88% des participants.
Aussi prometteuses qu'elles soient, les conclusions ont été limitées par l'absence d'un groupe témoin (placebo) pour effectuer une comparaison évaluative. Pourtant, les résultats étaient suffisamment importants pour justifier des recherches supplémentaires.
Les effets secondaires possibles
Comme la plupart des suppléments, il n'y a pas eu beaucoup de recherches évaluant l'innocuité à long terme de l'huile d'onagre. Dans certains cas, l'huile d'onagre peut provoquer des effets indésirables tels que des maux d'estomac, des maux de tête, des nausées et de la diarrhée. La plupart des effets indésirables sont de bas grade et disparaissent d'eux-mêmes une fois le traitement arrêté.
L'huile d'onagre doit être utilisée avec prudence si vous avez certaines conditions médicales. Parmi eux:
- L'huile d'onagre peut augmenter le risque de saignement chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou celles prenant des anticoagulants («anticoagulants»).
- Si vous avez une intervention chirurgicale imminente, vous devez arrêter de prendre l'huile d'onagre deux semaines à l'avance pour éviter les saignements excessifs.
- Les femmes enceintes ne doivent pas prendre d'huile d'onagre, car cela peut augmenter le risque de fausse couche ou de travail induit.
Interactions médicamenteuses
L'huile d'onagre peut interagir avec un nombre important de médicaments, soit en réduisant l'efficacité du médicament, soit en déclenchant des effets secondaires.
- Médicaments anti-coagulation comme Fragmin (dalteparin)
- Anticoagulants comme Coumadin (warfarine), héparine, Lovenox (énoxaparine) et Plavix (clopidogrel)
- Médicaments antipsychotiques comme la compazine (prochlorpérazine), le mellaril (thioridazine), le permatil (fluphénazine), la stélazine (trifluopérazine) et la thorazine (chlorpromazine)
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine, Advil (ibuprofène), Aleve (naproxène) et Voltaren (diclofénac)
Informez votre médecin si vous prenez de l'huile d'onagre ou tout autre supplément pour éviter les interactions médicamenteuses et les effets secondaires potentiellement graves.
Dosage et préparation
Puisqu'il s'agit d'un complément alimentaire, il n'y a pas de directives universelles régissant l'utilisation appropriée de l'huile d'onagre. De manière générale, une dose quotidienne de 500 milligrammes est considérée comme sûre chez les adultes, bien que beaucoup puissent tolérer jusqu'à 1300 milligrammes par jour sans aucun effet secondaire. En raison du manque de recherche, on ne doit pas administrer d'onagre aux enfants sans consulter au préalable un professionnel de la santé.
L'huile d'onagre est disponible dans de nombreux magasins d'aliments naturels ou pharmacies et est généralement vendue sous forme de capsules de gel. L'huile d'onagre en bouteille est également disponible mais il est plus difficile de doser avec précision.
Ce qu'il faut chercher
Les compléments alimentaires comme l'huile d'onagre ne sont pas tenus de subir les tests rigoureux que font les médicaments pharmaceutiques. Au lieu de cela, la Food and Drug Administration des États-Unis impose certaines normes concernant la fabrication et l'étiquetage du supplément. Même ainsi, il existe souvent des variations considérables dans la qualité des suppléments comme l'huile d'onagre.
Pour garantir la qualité et la sécurité, n'achetez que des suppléments certifiés par un organisme indépendant, tel que la pharmacopée américaine (USP), NSF International ou ConsumerLab.
Si vous êtes strictement végétalien ou végétarien, choisissez uniquement des marques étiquetées «végétarien-sûr» ou «végétarien soft gels». À moins que cela ne soit clairement indiqué sur l'étiquette, la gélule peut être fabriquée avec de la gélatine d'origine animale (généralement du bœuf ou du porc).
D'autres questions
Combien de temps dure l'huile d'onagre?
L'huile d'onagre contient une forte proportion de graisses insaturées, qui sont susceptibles de se détériorer par oxydation. Pour cette raison, la concentration de la teneur en huile de graine, y compris le GLA, a tendance à baisser après trois à quatre mois, même avec la réfrigération.
Pour prolonger la durée de conservation de l'huile, conservez-la dans son contenant d'origine (généralement bleu pour éviter l'exposition au soleil) et conservez-la au réfrigérateur. Bien que l'huile d'onagre puisse se conserver jusqu'à six mois au réfrigérateur, pour une efficacité maximale, n'achetez que la quantité que vous pouvez utiliser dans les trois mois.
Comment savoir si l'huile d'onagre a mal tourné?
Tout produit riche en huile non saturée peut rancir, y compris l'huile d'onagre en bouteille et les capsules de gel d'huile d'onagre. Parce que l'huile d'onagre n'a qu'un léger parfum, il peut souvent être difficile de dire si elle a mal tourné. Il peut s'assombrir ou sentir drôle, mais pas toujours. En tant que tel, vous devez toujours jouer en toute sécurité et jeter tout supplément après sa date limite de consommation.