Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Sélection, préparation et stockage
- Questions courantes
Anamu prospère dans les climats plus chauds et peut être trouvé à l'état sauvage dans certaines parties de la Floride et du Texas ainsi qu'au Mexique, en Amérique centrale, dans les Caraïbes et en Amérique du Sud. S'il est consommé en excès, l'anamu peut être toxique.
Aussi connu sous le nom
- Apacin
- Pie de Guinée
- Racine du ravin
- Herbe aux poules ("herbe de poulet")
- Mapurite
- Tipi
Avantages pour la santé
L'anamu contient des composés considérés comme bénéfiques pour la santé humaine, notamment des polyphénols et des antioxydants comme le tanin. Les antioxydants sont considérés comme importants étant donné qu'ils neutralisent les radicaux libres qui endommagent les cellules au niveau de l'ADN.
En médecine alternative, l'anamu est généralement utilisé pour traiter ou prévenir les problèmes de santé suivants:
- Les allergies
- Anxiété
- Arthrite
- Cancer
- Rhumes
- Dépression
- Diabète
- Fièvre
- Grippe
- Intoxication alimentaire
- Paludisme
- Infections cutanées
L'anamu est également utilisé dans les cultures traditionnelles comme un abortif (une substance qui induit l'avortement), bien qu'il y ait peu de preuves que cela fonctionne réellement.
Les preuves à l'appui des bienfaits médicinaux de l'anamu font généralement défaut. Les recherches cliniques qui existent ont tendance à être limitées ou limitées à des études sur des animaux ou des éprouvettes.
Voici ce que disent les recherches actuelles:
Anxiété
Plusieurs études animales ont suggéré que l'anamu peut avoir des propriétés anxiolytiques (anti-anxiété). Une étude de 2012 publiée dans le Journal d'ethnopharmacologie ont rapporté que les rats adultes fournissaient un extrait d'anamu ayant connu une augmentation des compétences locomotrices (vitesse et agilité du mouvement) et une diminution de l'anxiété basée sur des tests de labyrinthe et de natation.
En revanche, l'anamu semble augmenter l'oxydation cellulaire, contredisant l'affirmation de longue date selon laquelle l'anamu offre des avantages antioxydants.
Fait intéressant, une étude menée en 2010 en Colombie a révélé que des extraits de tiges et de feuilles de la plante anamu offraient des effets anti-anxiété, mais pas la racine. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que des composés à base de plantes appelés flavonoïdes pourraient être responsables de l'effet étant donné que les concentrations de flavonoïdes dans les tiges et les feuilles étaient trois fois supérieures à celles trouvées dans la racine.
15 aliments anti-inflammatoires que vous devriez mangerDiabète
Anamu a longtemps été vanté par les praticiens alternatifs pour sa capacité à abaisser la glycémie (glucose). Une étude de 2013 dans le Journal médical des Indes occidentales l'étude des effets de l'anamu chez les rats normaux et diabétiques a donné des résultats mitigés.
Chez le rat normal, un extrait d'anamu à base de solvant n'a eu aucun impact sur la glycémie à jeun ou la tolérance au glucose. Lorsqu'il est fourni un extrait à base d'eau, la glycémie à jeun a en fait augmenté de plus de 20%.
Chez les rats diabétiques, l'extrait d'anamu à base de solvant a réduit le taux de sucre dans le sang à jeun, mais seulement pendant une courte période de temps. L'extrait à base d'eau n'a eu aucun effet.
Compte tenu des résultats de recherche contradictoires, l'anamu ne doit pas être considéré comme un moyen viable de contrôler la glycémie si vous êtes diabétique.
3 moyens naturels pour prévenir le diabèteCancer
Les affirmations selon lesquelles l'anamu peut prévenir le cancer découlent d'une mauvaise interprétation d'études dans lesquelles des extraits de la plante semblaient induire l'apoptose (mort cellulaire programmée) dans certaines cellules cancéreuses. L'apoptose est un événement naturel au cours duquel des cellules plus anciennes meurent pour être remplacées par des cellules plus récentes. Avec le cancer, les mutations «désactivent» efficacement l'apoptose, permettant aux cellules cancéreuses de persister et de se multiplier sans contrôle.
Une revue des études 2018 en Examen de la pharmacognosie ont rapporté que l'anamu était capable d'induire l'apoptose dans diverses études en éprouvette portant sur le cancer du sein, le cancer du côlon, la leucémie, le mélanome et d'autres lignées cellulaires cancéreuses.
Aussi prometteuses que semblent ces découvertes, il existe de nombreuses autres substances qui peuvent induire l'apoptose dans le tube à essai. Ce qui n'est pas clair, c'est si l'anamu peut faire de même chez les animaux ou les humains. À ce jour, il n'y a aucune preuve de cela. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
10 changements de mode de vie qui réduisent le risque de cancerLes effets secondaires possibles
Parce que si peu de recherches ont été menées, on en sait peu sur la sécurité à long terme de l'anamu. Les effets secondaires courants comprennent les étourdissements, la somnolence et l'agitation, surtout en cas de surutilisation. Les bovins qui ont mangé de grandes quantités d'anamu sont connus pour développer une toxicose (empoisonnement), se manifestant par des tremblements, une perte de coordination et des convulsions.
L'anamu a un fort arôme d'ail que d'autres peuvent parfois sentir dans votre haleine après avoir bu du thé d'anamu ou pris des suppléments d'anamu.
Les interactions
Certains produits à base d'anamu peuvent réduire la glycémie chez les personnes prenant des médicaments contre le diabète, augmentant ainsi le risque d'hypoglycémie.
Anamu contient également de fortes concentrations de coumarine, un anticoagulant naturel qui donne à la plante son arôme piquant. La prise d'anamu avec des anticoagulants comme la warfarine peut amplifier leurs effets, provoquant des ecchymoses et des saignements faciles.
En raison de ses propriétés anticoagulantes, vous devez arrêter d'utiliser l'anamu deux semaines avant la chirurgie programmée pour éviter les saignements excessifs.
La coumarine peut être hépatotoxique en grandes quantités et une dose journalière tolérable (DJT) de 0,1 mg / kg de poids corporel a été établie pour l'homme. Amanu ne doit pas être pris à fortes doses, d'autant plus que la teneur en coumarine peut varier selon les préparations de supplément.
La sécurité de l'anamu chez les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants n'a pas été établie. Il est préférable de jouer la prudence et d'éviter l'anamu dans ces groupes ainsi que chez les personnes souffrant de troubles de la coagulation, d'hypoglycémie réactive ou d'une maladie du foie.
Sélection, préparation et stockage
L'anamu est principalement vendu comme complément alimentaire aux États-Unis, sous forme de capsule ou d'extrait liquide. Les doses de capsule varient de 400 milligrammes (mg) à 1 250 mg, selon le fabricant. Il n'y a pas de directives pour l'utilisation appropriée des capsules d'anamu, bien que les fabricants recommandent généralement de prendre une capsule par jour avec de la nourriture.
Les dosages d'extraits liquides d'anamu peuvent varier en fonction de leur concentration. Ceux-ci sont pris par voie orale ou ajoutés à un petit verre d'eau ou de jus à l'aide d'un compte-gouttes.
Les feuilles, les tiges et les racines d'anamu séchées peuvent également être obtenues en ligne pour être utilisées dans la fabrication de thés et de décoctions maison. Vous pouvez même acheter Petiveria alliacea graines à la maison pour faire pousser les vôtres.
Les suppléments et extraits d'anamu peuvent être conservés en toute sécurité à température ambiante dans une pièce fraîche et sèche. Les racines, tiges et feuilles séchées doivent être conservées dans un contenant hermétique. Les feuilles fraîches d'anamu peuvent se conserver au réfrigérateur dans un sac ziplock et ont à peu près la même durée de conservation que le basilic (cinq à sept jours).
Considérations de sécurité
Les compléments alimentaires et les plantes médicinales ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis, et la qualité peut varier considérablement d'une marque à l'autre. Cela est particulièrement vrai des herbes séchées «sauvages» qui sont vulnérables à la contamination par les pesticides, les métaux lourds, les moisissures, les engrais chimiques et autres substances nocives.
Une façon d'être en sécurité consiste à acheter des produits certifiés biologiques par le département américain de la Santé (USDA). Le produit doit porter l'étiquette USDA sur l'étiquette.
Une autre astuce consiste à acheter des suppléments qui ont été testés indépendamment par un organisme de certification comme la pharmacopée américaine (USP), NSF International ou ConsumerLab. Les tests indépendants sont une pratique rare parmi les fabricants de suppléments à base de plantes, mais qui est adoptée par certains des plus grands producteurs.
En règle générale, ne dépassez jamais la dose indiquée sur l'étiquette du produit. Même ainsi, les recommandations ne signifient pas que le produit est sûr ou efficace.
En fin de compte, «naturel» ne signifie pas toujours sûr.
Questions courantes
À quoi ressemble l'anamu frais?
L'anamu est un arbuste vivace qui peut atteindre jusqu'à 3,3 pieds (1 mètre) de hauteur. Les feuilles ressemblent aux feuilles de laurier mais ont tendance à être plus molles, surtout lorsqu'elles sont jeunes. Au printemps, de longues grappes de petites fleurs verdâtres fleuriront à l'extrémité de la tige élancée.
Vous pouvez identifier l'anamu par son odeur piquante et aillée. Il suffit de prendre un congé, de le casser en deux et de renifler. L'arôme est assez prononcé.
Si vous trouvez de l'anamu dans la nature, assurez-vous de bien le laver. Évitez de récolter des anamus à proximité des allées des routes ou des jardins où le risque de contamination est plus élevé.
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