Contenu
- Un mot sur les rythmes circadiens
- Quel est le noyau suprachiasmatique de l'hypothalamus cérébral?
- Le rôle du SCN dans le sommeil normal et les rythmes circadiens
- Lorsque le noyau suprachiasmatique est endommagé
Un mot sur les rythmes circadiens
Il existe de nombreux processus internes qui sont influencés de l'extérieur par notre environnement. La Terre a une rotation quotidienne de 23 heures et 56 minutes qui fournit des modèles prévisibles de lumière et de température, de nourriture et d'activité des prédateurs. Grâce à une évolution adaptative, ces modèles influencent le métabolisme et le comportement de presque tous les organismes de la planète, y compris les humains. Le terme circadien décrit les cycles d'environ 24 heures qui sont générés indépendamment de ces influences externes. Chez l'homme, certains des processus internes précisément chronométrés qui peuvent persister de manière isolée comprennent:
- Sommeil et veille
- Métabolisme
- Température corporelle centrale
- Niveaux de cortisol
- Niveaux de mélatonine
- Autres hormones
Il existe une interaction entre l'horloge biologique interne et les signaux horaires externes. De nombreux tissus du corps suivront un schéma circadien, le coordinateur principal étant une zone du cerveau appelée noyau suprachiasmatique.
Quel est le noyau suprachiasmatique de l'hypothalamus cérébral?
Le noyau suprachiasmatique est situé dans une région avant du cerveau appelée hypothalamus. Il contient un groupe de cellules nerveuses (ou neurones) qui contrôlent le rythme circadien de votre corps. Le noyau suprachiasmatique réside dans une impression superficielle du chiasme optique, où les nerfs s'étendant de chaque œil au cerveau se croisent, et donc il est fortement influencé par l'apport de lumière.
Le rôle du SCN dans le sommeil normal et les rythmes circadiens
La lumière est le contrôleur prédominant des rythmes circadiens du corps. Elle est détectée dans l'œil par des récepteurs appelés cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles (ipRGC) qui contiennent le photopigment mélanopsine. Il existe une connexion appelée tractus rétinohypothalamique qui s'étend de la rétine de l'œil à l'hypothalamus antérieur. Dans l'hypothalamus se trouve le SCN, le stimulateur cardiaque central du corps (ou horloge maître).
Des troubles du rythme circadien du sommeil peuvent survenir lorsque la synchronisation entre le corps et l'environnement extérieur est perdue. Les modèles de sommeil et d'éveil peuvent ne plus correspondre aux normes de la société. Ces conditions comprennent:
- Syndrome de phase de sommeil retardé
- Syndrome de phase avancée du sommeil
- Fonctionnement libre (non-24)
- Rythme veille-sommeil irrégulier
Ces conditions se produisent pour plusieurs raisons. Certaines personnes ayant une phase de sommeil retardée sont génétiquement programmées pour avoir un désalignement circadien, la condition fonctionnant dans les familles et commençant à l'adolescence. Ces problèmes peuvent être aggravés par des choix de mode de vie, y compris des habitudes de sommeil irrégulières ou une exposition à la lumière inadéquate ou mal programmée. Il est également possible qu'une affection dégénérative, une blessure ou d'autres causes contribuent au développement d'un trouble circadien.
Lorsque le noyau suprachiasmatique est endommagé
En considérant le chemin de la perception de la lumière vers le SCN, il est possible que des dommages se produisent à plusieurs endroits. Les personnes totalement aveugles, totalement dépourvues de perception de la lumière, peuvent développer le Non-24. Dans le cadre de conditions dégénératives comme la maladie d'Alzheimer, en particulier ceux qui vivent dans une institution comme une maison de retraite, un rythme veille-sommeil irrégulier peut se développer. Un traumatisme, un accident vasculaire cérébral ou des tumeurs peuvent également avoir un impact sur le SCN et provoquer son dysfonctionnement.
Lorsque le stimulateur central du corps est endommagé et que sa fonction est compromise, les horloges périphériques ont perdu leur directeur. Le moment de la libération d'hormones, le métabolisme et d'autres processus peuvent être perturbés. Certaines recherches préliminaires suggèrent que cela peut contribuer à divers états pathologiques.
D'autres signaux de synchronisation peuvent devenir importants. En aveugle, une faible dose de mélatonine le soir peut être nécessaire. Alternativement, l'utilisation de Hetlioz peut être indiquée. Le calendrier des activités sociales, l'exercice, les repas, la température ambiante et l'environnement de la chambre peuvent jouer un rôle plus important en influençant le calendrier des processus internes.
Un mot de Verywell
Si vous craignez d'avoir un trouble circadien, commencez par parler à un spécialiste du sommeil. Vous pouvez revoir vos symptômes et découvrir des traitements efficaces qui vous aideront à mieux dormir la nuit et à vous sentir mieux pendant la journée.