Contenu
- Conseils pour communiquer
- Qu'est-ce que l'épuisement des soignants?
- Prévenir l'épuisement des soignants
Conseils pour communiquer
- Selon les circonstances, l'apprentissage d'une langue des signes de base peut être utile.
- Parlez face à face pour que la personne sourde ou malentendante puisse voir vos lèvres. Parlez lentement et clairement.
- Pour une personne malentendante, parlez suffisamment fort pour qu'elle puisse vous entendre sans crier. Crier ou crier peut provoquer des distorsions dans le son qui peuvent en fait rendre plus difficile pour eux de vous comprendre.
- Si la personne dont vous êtes le soignant a une audition qui est pire dans une oreille, assurez-vous de vous placer du côté de l'oreille qui a la meilleure audition.
- Essayez de minimiser le bruit de fond.
- Si nécessaire, pensez à communiquer par écrit. Surtout si l'information est importante.
- Un individu peut avoir plus de mal à communiquer s'il est fatigué ou malade. Cela vaut aussi pour vous, vous risquez plus de perdre patience ou de vous irriter si vous êtes fatigué ou malade.
- Assurez-vous de respecter les rendez-vous et de travailler avec des spécialistes comme un audiologiste ou un orthophoniste pour continuer à améliorer la communication. Utilisez toute technologie telle que les prothèses auditives ou les implants cochléaires qui peuvent être bénéfiques.
- Reconnaissez que le langage corporel est une grande partie de la communication non verbale. C'est une autre raison de se faire face en parlant. Soyez conscient de vos mouvements corporels et de la manière dont ils pourraient être interprétés.
- Renseignez-vous sur les ressources communautaires pour les sourds et les malentendants.
Qu'est-ce que l'épuisement des soignants?
L'épuisement professionnel du soignant (parfois appelé syndrome de stress du soignant) est une condition réelle qui résulte du fait de renoncer à vos propres besoins physiques et émotionnels pour prendre soin d'une autre personne. Si l'épuisement des soignants n'est pas traité, cela peut entraîner une incapacité de fonctionner ou une maladie. Les signes et symptômes de l'épuisement des soignants peuvent inclure:
- Se sentir triste ou déprimé
- Désespoir
- Ne plus s'intéresser aux activités que vous aimiez autrefois
- Irritabilité
- Dormir trop ou pas assez
- Tomber malade plus souvent
- Avoir l'impression de vouloir faire du mal à vous-même ou à la personne dont vous vous occupez
- Changements d'appétit et / ou fluctuations de poids
- Négliger la personne dont vous devriez vous occuper
- Mauvais traitement de la personne dont vous vous occupez
- Abus de substances (boire plus, abuser des somnifères, etc.)
- Difficulté de concentration
Prévenir l'épuisement des soignants
Afin d'éviter l'épuisement des soignants, vous devez prendre soin de vous-même physiquement et émotionnellement. C'est un défi pour la plupart des soignants puisque vous jonglez maintenant entre vos propres besoins et ceux d'une autre personne. Garder les conseils suivants à l'esprit peut vous aider:
- Dormez suffisamment: Cela peut être particulièrement difficile car la personne dont vous vous occupez peut avoir des problèmes de santé qui interfèrent avec son sommeil. Il peut être nécessaire que vous soyez éveillé pour répondre à leurs besoins. Pour dormir suffisamment vous-même, essayez de dormir lorsque la personne dont vous vous occupez est endormie. S'ils font une sieste, essayez de profiter de l'occasion pour fermer les yeux. S'ils souffrent d'insomnie ou de habitudes de sommeil bizarres, parlez-en à un médecin. N'oubliez pas que vous et la personne dont vous vous occupez sont plus susceptibles d'être frustrés, grincheux ou déprimés si vous n'avez pas suffisamment dormi. Faire suffisamment d'exercice et éviter les stimulants tels que la caféine peut aider à améliorer la qualité du sommeil que vous pouvez obtenir.
- Exercice: Comme indiqué précédemment, l'exercice peut améliorer la qualité de votre sommeil, il peut également améliorer votre santé mentale et votre fonctionnement physique. Il est peu probable que vous ayez assez de temps pour aller au gymnase en tant que soignant, donc faire une bonne quantité d'activité physique peut impliquer une certaine créativité. Vous pourriez avoir besoin de marcher ou de faire du jogging sur place en attendant un rendez-vous chez le médecin ou de vous lever les jambes pendant que votre charge regarde un programme de télévision préféré. Si vous pouvez trouver un exercice que vous et la personne dont vous vous occupez pouvez faire ensemble, cela rendra votre dose quotidienne d'activité physique encore plus facile. Utilise ton imagination.
- Obtenez une bonne nutrition: Il peut être tentant de commander beaucoup de plats à emporter ou de s'en tenir à des options de restauration rapide avec le temps limité dont disposent de nombreux soignants. Cependant, une alimentation saine contribuera grandement à maintenir votre force physique et émotionnelle. Si vous devez manger au restaurant, essayez de trouver des informations nutritionnelles en ligne avant de commander. La bonne nouvelle est que de plus en plus de restaurants fournissent ces informations aux clients. Faire le plein d'aliments sains qui ne nécessitent pas beaucoup de préparation lorsque vous le pouvez est également une bonne idée (par exemple des pommes ou des légumes déjà lavés ou coupés). Vous devrez également boire beaucoup d'eau et rester hydraté.
- N'ayez pas peur de demander de l'aide: Cela peut être particulièrement difficile et un réel problème pour de nombreuses personnes qui finissent par être victimes de stress / épuisement professionnel. L'aide peut vous sembler inaccessible ou vous pouvez être gêné de demander. Cependant, c'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Si un voisin ou un membre de la famille vous propose de faire quelque chose pour vous, laissez-le lui faire. Si nécessaire, parlez à votre médecin des ressources communautaires qui pourraient être à votre disposition. Essayer de tout faire vous-même entraînera presque certainement un épuisement émotionnel ou physique.
- Parlez à quelqu'un de ce que vous vivez: Prenez le temps de vous évacuer. Si vous pouvez vous asseoir avec un ami compréhensif qui vous écoutera, faites-le. Si vous n'avez personne qui comprend votre lutte, regardez en ligne ou parlez à votre médecin pour trouver un groupe de soutien.
Il peut être difficile de prendre soin de vous tout en prodiguant des soins à une personne sourde ou malentendante, mais n'oubliez pas que si vous tombez malade vous-même, vous serez incapable de prendre soin de votre proche. Avec un peu d'effort et de créativité, de nombreuses personnes peuvent trouver un moyen d'équilibrer leurs propres besoins avec ceux de la personne dont ils s'occupent.