Contenu
- Recherche derrière l'exercice et le cerveau de la SP
- Autres avantages de l'exercice dans la sclérose en plaques
- Un mot de Verywell
Ce qui peut vous surprendre, cependant, c'est qu'il existe également des preuves scientifiques suggérant que l'exercice, en particulier la musculation, peut avoir un impact positif sur le cerveau des personnes atteintes de SP.
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Recherche derrière l'exercice et le cerveau de la SP
Dans une petite étude surJournal de la sclérose en plaques,35 patients atteints de SEP récurrente-rémittente ont été randomisés pour subir soit six mois d'entraînement en résistance progressive supervisée (PRT) deux fois par semaine, soit six mois d'activités quotidiennes normales non supervisées.
L'entraînement en résistance progressive est une méthode de musculation où les gens exercent leurs muscles contre un type de résistance - cette résistance est ensuite progressivement augmentée avec le temps. L'équipement typique utilisé pour PRT comprend des poids libres, des bandes élastiques et des machines d'exercice.
Résultats
Avant l'étude et après la période d'exercice ou d'activité de six mois, les patients ont subi une imagerie par résonance magnétique cérébrale (IRM). Les enquêteurs ont constaté que le cerveau avait moins tendance à rétrécir (atrophie) chez ceux qui ont subi l'entraînement en résistance que chez ceux qui ne l'ont pas fait.
En fait, les volumes cérébraux des participants qui ont participé à un entraînement en résistance sont restés stables ou inchangés. Étant donné que le cerveau des personnes atteintes de SEP rétrécit (ce qu'on appelle atrophie) à un rythme plus rapide que celui des personnes en bonne santé, cette constatation de «pas de changement» est positive.
Plus encore, chez ceux qui ont subi le programme d'exercice, certaines petites zones du cerveau semblaient s'épaissir ou repousser à l'IRM.
Cela suggère que l'exercice peut aider à la régénération des tissus cérébraux, bien que nous ne connaissions pas l'effet direct de cette «repousse» sur les symptômes de la SEP d'une personne.
Limites
Il est important de garder à l'esprit que cette étude était petite et n'a duré que peu de temps. Des études à plus grande échelle et à plus long terme nous donneraient une meilleure idée de l'impact précis de l'exercice sur le cerveau.
De plus, l'étude n'a inclus que des patients atteints de SEP récurrente-rémittente (le type le plus courant) et non des patients atteints de SEP progressive primaire ou secondaire progressive.
Conclusion
L'idée que l'entraînement en force ou d'autres formes d'exercice pourrait ralentir la progression du rétrécissement du cerveau et donc, potentiellement, la progression de la SEP d'une personne est une découverte passionnante.
Néanmoins, ces résultats de l'étude n'impliquent pas que l'exercice devrait remplacer un médicament modifiant la SP. Les résultats suggèrent plutôt que l'exercice pourrait être une thérapie complémentaire qui augmente ou optimise vos soins de SEP.
Autres avantages de l'exercice dans la sclérose en plaques
Outre l'effet positif possible de l'exercice sur les symptômes de la SEP et la structure du cerveau, il existe également des études qui ont montré que l'exercice peut améliorer la fonction cognitive dans la SEP, comme les capacités de réflexion et de mémoire d'une personne.
Bien sûr, l'exercice améliore la santé des os et du cœur ainsi que deux bonus supplémentaires pour devenir plus actif physiquement.
Un mot de Verywell
Si vous (ou un être cher) êtes atteint de SEP, assurez-vous d'en parler à votre médecin avant de vous engager dans un nouveau programme d'exercice pour vous assurer qu'il est sûr et adapté à votre situation.
De plus, si vous êtes intéressé par un programme de musculation, comme un entraînement progressif en résistance, il est probablement préférable de consulter un physiothérapeute, en particulier celui qui a déjà travaillé avec des personnes atteintes de SP. De cette façon, vous pouvez être sûr de maximiser les avantages de vos séances d'entraînement, tout en tenant compte de vos symptômes uniques de SEP.