Contenu
- Reposez l'épaule affectée
- Utilisez des médicaments anti-inflammatoires
- Glace l'épaule
- Planifier une thérapie physique
- Renseignez-vous sur les injections de cortisone
Les symptômes typiques comprennent:
- Douleur avec certains mouvements d'épaule
- Douleur lors du levage d'objets au-dessus de la tête
- Douleur la nuit qui peut vous réveiller du sommeil
La bonne nouvelle est qu'avec un traitement simple, la plupart des personnes atteintes de bursite de l'épaule peuvent trouver un soulagement sans chirurgie. Voici quelques options qui peuvent vous aider:
Reposez l'épaule affectée
La première étape du traitement de la douleur aiguë à l'épaule consiste à diminuer l'inflammation des tendons de la coiffe des rotateurs et de la bourse environnante. La règle est simple: si un certain mouvement vous cause de la douleur, arrêtez-le.
Bien que trop d'immobilisation ne soit pas une bonne idée, la meilleure façon de le faire est souvent d'arrêter temporairement ou de réduire les activités qui vous causent de la douleur.
Le temps est votre meilleur ami face à une blessure à la coiffe des rotateurs. En donnant à votre épaule le repos dont elle a besoin, votre corps a la chance de se guérir.
Utilisez des médicaments anti-inflammatoires
L'inflammation peut être grandement atténuée avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que Advil (ibuprofène) ou Aleve (naproxène). Ces médicaments en vente libre procurent un soulagement efficace à court terme en réduisant simultanément la douleur et l'enflure associées à la bursite.
Bien que le Tylenol (acétaminophène) soit idéal pour soulager la douleur, il n'offre aucun des avantages anti-inflammatoires des AINS.
Comme pour tout médicament, il existe un certain nombre d'effets secondaires possibles qui peuvent les rendre dangereux pour le traitement chez certaines personnes. Assurez-vous de parler avec votre médecin ou votre pharmacien avant de vous lancer dans un traitement sans ordonnance pour vous assurer qu'il est sûr et approprié.
Glace l'épaule
La glace est particulièrement utile pour toute condition causée par une inflammation. Les packs de glace sont généralement les plus bénéfiques lorsque la douleur est aiguë ou si une bursite chronique éclate soudainement.
Mais assurez-vous de le faire en toute sécurité. Ne laissez pas un sac de glace sur un seul endroit pendant plus de 15 à 20 minutes à la fois. Évitez de placer de la glace directement sur la peau sans une couche comme des vêtements ou une serviette entre les deux. Cela peut provoquer des engelures.
Planifier une thérapie physique
Une fois que la douleur aiguë et l'enflure ont été soulagées, la physiothérapie peut aider à ramener votre épaule à une activité normale. Le but de la thérapie est d'aider à renforcer les muscles autour de la coiffe des rotateurs et à restaurer la flexibilité de l'épaule et toute l'amplitude des mouvements.
Les gens seront souvent surpris de la quantité de tonus musculaire qu'ils ont perdu après seulement une semaine d'immobilisation ou d'inactivité. Pour vous assurer que vous récupérez complètement et que vous êtes moins sujet à de futures blessures, discutez avec votre médecin des options de physiothérapie suivies d'une routine structurée d'exercices de renforcement des épaules.
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Si aucun des traitements énumérés ci-dessus n'apporte un soulagement adéquat, vous pouvez demander à votre médecin si une injection de cortisone (stéroïde) est une option appropriée.
Bien qu'efficaces pour réduire la douleur et l'inflammation à l'épaule, les shorts en cortisone peuvent accélérer les lésions articulaires et affaiblir les tendons en cas de surutilisation.
Ce n'est pas une forme de traitement dans laquelle vous devriez vous précipiter, mais cela peut être utile dans les cas graves. Discutez avec votre médecin des options de traitement les plus appropriées pour votre diagnostic spécifique.
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