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Si vous avez mal au coude, vous souffrez peut-être d'une affection connue sous le nom de coude de golfeur, et quelques séances avec votre physiothérapeute peuvent vous aider à reprendre le contrôle de votre condition et à reprendre une activité normale. Le coude du golfeur, ou épicondylite médiale, ne doit pas être confondu avec le coude de tennis ou l'épicondylite latérale.Vous n'avez pas besoin de jouer au golf pour obtenir le coude du golfeur. En fait, de nombreuses personnes qui en souffrent n'ont jamais joué au golf - elles ont simplement irrité les tendons fléchisseurs du poignet près de leur coude. L'irritation provoque des douleurs et une diminution de l'utilisation fonctionnelle de votre coude et de votre membre supérieur.
Anatomie
Le coude du golfeur est généralement ressenti comme une douleur dans la partie médiale ou intérieure de votre coude. Les muscles qui aident à plier votre poignet s'attachent à l'épicondyle médial de votre humérus. La douleur est généralement aggravée par les activités de préhension et de levage. Vous pouvez également ressentir une douleur accrue au coude avec tout mouvement de force avec vos bras, comme ceux qui se produisent lors d'un swing de golf.
Pour trouver l'endroit où l'épicondylite médiale frappe généralement, tenez votre bras à vos côtés, le coude droit et la paume vers l'avant. Maintenant, faites glisser votre autre main le long de la partie interne de votre bras jusqu'à votre coude. Une petite proéminence osseuse, appelée épicondyle médial, peut être ressentie près de votre coude. C'est de là que proviennent les muscles fléchisseurs du poignet communs et c'est là que la douleur au coude du golfeur se fait sentir.
Diagnostic
Il n'y a pas de tests de diagnostic spécifiques pour le coude du golfeur, et le diagnostic est généralement effectué en examinant les antécédents de votre douleur au coude et par palpation ou vos muscles et structures médiaux du coude.
Les symptômes du coude du golfeur comprennent généralement:
- Douleur sur le côté interne ou médial de votre coude
- Douleur à l'avant-bras
- Difficulté à saisir et à soulever des objets
- Douleur lors de la flexion de votre poignet
Si un traumatisme tel qu'une chute ou une blessure sportive a causé votre douleur au coude médial, votre médecin peut prendre une radiographie pour exclure une fracture du coude comme cause de votre douleur.
Rôle de la physiothérapie dans le traitement
Votre première séance de physiothérapie pour le coude du golfeur sera une première évaluation. Au cours de cette séance, votre physiothérapeute discutera avec vous de la nature de votre douleur au coude et il effectuera probablement des tests et des mesures spécifiques pour aider à déterminer le bon traitement. Les mesures courantes pour le coude du golfeur comprennent:
- Palpation
- Gamme de mesures de mouvement
- Mesures de force
- Dépistage de la mobilité fonctionnelle
Une fois que votre physiothérapeute a rassemblé les données nécessaires sur votre état, il peut travailler avec vous pour définir des objectifs de réadaptation et élaborer un plan de soins approprié.
Votre plan de soins pour le coude du golfeur peut inclure divers traitements et modalités conçus pour gérer votre douleur et votre inflammation des tendons fléchisseurs communs. Certaines de ces modalités peuvent inclure:
- La glace
- Chaleur
- Ultrason
- Stimulation électrique
- Bande de kinésiologie pour votre coude
- Iontophorèse
- Renfort de coude ou manchons de soutien
Votre PT peut également effectuer un massage par friction croisée sur les tendons le long de la face interne de votre coude. Cette technique aide à corriger le tissu cicatriciel mal aligné qui peut s'être développé au cours de votre maladie.
N'oubliez pas que de nombreux traitements en physiothérapie sont passifs et qu'il existe des preuves que l'utilisation de traitements passifs n'est pas la meilleure solution pour de nombreuses affections musculo-squelettiques. Si votre physiothérapeute décide d'utiliser des modalités passives, assurez-vous de comprendre le but de ces traitements et assurez-vous que l'exercice actif fait partie de votre rééducation.
Des exercices
Votre physiothérapeute peut vous prescrire divers exercices à faire pour gérer le coude de votre golfeur. Ces exercices visent généralement à restaurer l'amplitude de mouvement et la force normales de votre coude et de votre poignet et des muscles entourant ces articulations.
Les exercices peuvent inclure:
- Étirements des fléchisseurs et extenseurs du poignet
- Exercices de renforcement du poignet et du coude
- Exercices de mobilisation des articulations du coude
- Exercices pour améliorer la force et la stabilité de votre épaule et de votre omoplate
Votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices à faire de façon autonome dans le cadre d'un programme d'exercices à domicile. Assurez-vous de bien comprendre tous vos exercices et assurez-vous de les faire correctement.
Au cours de votre réadaptation, votre physiothérapeute peut également se concentrer sur le rétablissement de la mobilité fonctionnelle normale de votre bras. Il ou elle peut vous prescrire des exercices pliométriques de haut niveau pour votre coude, votre poignet et votre épaule si vous prévoyez de reprendre le sport.
Une fois que vous commencez à traiter le coude de votre golfeur, vous devriez remarquer une amélioration de votre état en quelques semaines. Vous pouvez vous attendre à reprendre vos activités normales dans les quatre à six semaines. Si vos symptômes sont sévères ou persistent plus de six semaines, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour étudier d'autres traitements pour votre coude, y compris des injections de cortisone ou une intervention chirurgicale.
Un mot de Verywell
Si vous ressentez une douleur dans la partie interne de votre coude, vous pourriez avoir une épicondylite médiale du coude ou du coude du golfeur. Ne t'inquiète pas; la douleur devrait disparaître avec quelques étirements doux et des exercices de renforcement. Vous pouvez bénéficier d'un cours de physiothérapie pour aider à diminuer votre douleur et améliorer la mobilité fonctionnelle de votre bras afin que vous puissiez reprendre rapidement vos activités normales.
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