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Selon les Centers for Disease Control and Prevention, la vaginose bactérienne (BV) affecte environ 21 millions de femmes américaines chaque année. Bien que ce chiffre à lui seul puisse donner l'impression que la BV est inévitable, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire considérablement votre risque personnel d'infection.Cela inclut d'éviter les douches vaginales pour maintenir l'équilibre de votre flore vaginale, d'utiliser des préservatifs régulièrement et correctement et de réduire le nombre de partenaires sexuels.
Hygiène vaginale
La vaginose bactérienne est causée par un déséquilibre de la flore vaginale dans lequel les «bonnes» bactéries sont épuisées, ce qui permet aux bactéries nocives de se développer. Pourquoi cela arrive à certaines femmes et pas à d'autres n'est pas tout à fait clair. Ce que nous savons, c'est que certaines pratiques peuvent nuire à l'intégrité de la flore vaginale et favoriser l'infection.
Pour vous assurer de maintenir votre santé vaginale optimale, il y a des choses que vous devriez faire et d'autres que vous devriez éviter. Parmi eux:
- Ne vous douchez pas. En termes simples, la douche vaginale peut éliminer de nombreuses bactéries saines dans votre vagin. Malgré ce que les gens peuvent vous dire, ce n'est vraiment pas nécessaire; le vagin a ses propres mécanismes d'auto-nettoyage. Ne succombez pas à la vieille croyance selon laquelle la douche vaginale peut réduire les odeurs ou traiter une infection. Le plus souvent, c'est exactement le contraire.
- Utilisez un savon doux (ou pas). Tout type de savon peut épuiser la flore vaginale et aider à faciliter une infection. Cela est particulièrement vrai avec le savon parfumé, les huiles de bain et le bain moussant, qui contiennent tous des produits chimiques qui peuvent irriter le vagin. Au lieu du savon, essayez de laver à l'eau claire et vos mains. Si vous utilisez du savon, utilisez une marque plus douce comme Cetaphil.
- Utilisez des tampons et des serviettes non parfumés. L'idée même de mettre du parfum dans ou sur le vagin est mauvaise. Utilisez toujours des tampons non parfumés et assurez-vous de les changer régulièrement. En laisser un plus longtemps que recommandé augmente le risque d'inflammation et modifie le pH vaginal, ce qui peut favoriser la BV.
- Portez des sous-vêtements en coton. Les bactéries se développent dans des températures plus chaudes et des climats plus humides. Le port de culottes en nylon crée l'environnement parfait pour une infection bactérienne en emprisonnant la chaleur et l'humidité. Les sous-vêtements en coton respirant, en revanche, permettent la libre circulation de l'air pour mieux prévenir les infections. Vous pouvez faire de même la nuit en ne portant aucun sous-vêtement. Le port de vêtements amples permet à l'air de circuler autour des tissus enflammés peut soulager beaucoup plus les démangeaisons et l'inconfort que le port d'un pantalon serré. Choisissez des tissus plus doux ou optez pour une jupe pour éviter la pression à l'entrejambe.
- Gardez vos entraînements légers pour éviter l'irritation et l'inflammation. Portez des vêtements d'entraînement amples et changez votre équipement en sueur dès que vous avez terminé. Prenez une douche à la salle de sport ou dès que vous rentrez chez vous.
- Essuyez de l'avant vers l'arrière. Après avoir uriné, inclinez votre corps vers l'avant et, en passant entre vos fesses, commencez à essuyer de l'avant du vagin vers l'arrière. Cela empêchera l'accumulation de bactéries nocives. Lorsque vous avez terminé, prenez un morceau de papier séparé pour nettoyer l'anus, en commençant par le périnée (l'espace entre le vagin et l'anus) et essuyez-le entre vos fesses. Cela empêche l'introduction de bactéries de l'anus dans le vagin.
- Évitez les sprays féminins.Comme avec des savons parfumés, ces sprays parfumés finiront par provoquer des irritations. La meilleure façon de traiter les odeurs est de se laver régulièrement avec de l'eau ordinaire ou un savon doux. Vous pouvez également apporter une paire de sous-vêtements en coton supplémentaire au travail pour passer à la mi-journée.
- Traitez la démangeaison avec de l'eau froide. Éclabousser ou pulvériser de l'eau froide sur le vagin peut aider à calmer les démangeaisons mieux que de se gratter. Douchez toujours la zone vaginale vers le bas et jamais directement dans le vagin lui-même. Pour aider pendant la journée, humidifiez un chiffon propre avec de l'eau glacée et appliquez directement sur le vagin.
Sexe plus sûr
Bien que la vaginose bactérienne ne soit pas une maladie sexuellement transmissible (MST), elle partage plusieurs des mêmes caractéristiques en ce sens que le risque augmentera avec le nombre de partenaires sexuels que vous avez.
Pour des raisons mal comprises, les rapports sexuels avec des partenaires différents (ou surtout nouveaux) peuvent altérer l'équilibre de la flore vaginale et favoriser le développement de la BV.
Ceci, à son tour, augmente votre vulnérabilité aux MST réelles telles que la gonorrhée, la chlamydia, la trichomonase et le VIH.
À cette fin, à l'exception de l'abstinence sexuelle, certaines pratiques peuvent aider à réduire votre risque de BV:
- Limitez votre nombre de partenaires sexuels. De plus, si vous avez un nouveau partenaire, prenez le temps de discuter de vos antécédents sexuels et de savoir si vous avez été testé pour les MST ou non. Cela inclut non seulement les partenaires masculins mais également les partenaires féminines. Plus vous disposez d'informations, meilleurs sont les choix que vous pouvez faire.
- Utilisez systématiquement des préservatifs. Une étude 2013 de la revue PLoS One ont constaté que l'utilisation régulière du préservatif augmente la colonisation desLactobacillus crispatus dans le vagin et peut protéger contre la vaginose bactérienne (BV) Autant que vous devez utiliser des préservatifs de manière cohérente, vous devez également savoir comment les utiliser correctement.
- Évitez les préservatifs ou les lubrifiants aromatisés. Ces produits de nouveauté ne sont pas seulement inappropriés pour des relations sexuelles plus sûres, ils contiennent des sucres et d'autres produits chimiques qui peuvent modifier considérablement votre pH vaginal. Lorsque vous choisissez un lubrifiant, optez toujours pour un lubrifiant ordinaire à base d'eau. Les lubrifiants à base d'huile peuvent rapidement dégrader les liaisons chimiques du latex et provoquer la rupture d'un préservatif.
- Évitez les DIU. Les dispositifs intra-utérins (DIU) sont une forme efficace de contraception, mais peuvent devoir être évités chez les femmes souffrant d'infections à BV récurrentes ou qui ont des saignements irréguliers lors de l'utilisation d'un DIU. Une étude de 2012 de la St.Louis School of Medicine a conclu que les utilisatrices de DIU qui avaient des saignements irréguliers et un déséquilibre de la flore vaginale (généralement sans symptômes) étaient deux fois plus susceptibles de développer une BV que les femmes qui utilisaient d'autres formes de contraception.
Faire face
La vaginose bactérienne affecte plus que votre santé physique; cela peut également nuire à votre santé émotionnelle.
Selon des recherches de l'Université Monash et de l'Université de Melbourne en Australie, les femmes qui ont eu une BV récurrente ont souvent rapporté que les symptômes les faisaient se sentir honteuses, «sales» et gênées par l'odeur et les écoulements vaginaux.
L'impact le plus important a peut-être été sur l'estime de soi et la vie sexuelle d'une femme, beaucoup évitant l'activité sexuelle, en particulier le sexe oral, par simple embarras ou par conscience de soi.
Malgré ces défis et ces frustrations, vous pouvez faire certaines choses pour mieux contrôler vos symptômes de BV:
- Soyez traité. De toute évidence, la seule façon de résoudre les symptômes de la BV est d'éradiquer l'infection. Une courte cure d'antibiotiques oraux ou topiques peut généralement faire l'affaire. Si vous commencez le traitement, ne vous arrêtez jamais à mi-parcours, même si les symptômes disparaissent. Si vous le faites, vous risquez non seulement une récidive, mais vous pourriez développer des bactéries résistantes aux antibiotiques, ce qui rendra l'infection d'autant plus difficile à traiter la prochaine fois.
- Prenez des probiotiques tous les jours. Les probiotiques présents dans les aliments comme le yogourt ou les suppléments nutritionnels en vente libre contiennent des bactéries et des levures vivantes qui peuvent vous aider à maintenir une digestion normale. Ils peuvent également aider à maintenir la flore vaginale. Bien que les probiotiques ne puissent pas résoudre une infection active, un examen de 2014 des études cliniques a conclu que l'utilisation quotidienne d'un probiotique oral peut aider à prévenir une infection à BV ou à soutenir une antibiothérapie.
- Parlez avec votre partenaire. La meilleure façon d'atténuer la honte et la gêne est de parler avec votre partenaire et d'être honnête non seulement sur ce que vous traversez, mais aussi sur ce que vous ressentez. Selon l'étude australienne, alors que de nombreux partenaires ne comprenaient pas ce qu'était la BV, la plupart ne voulaient pas que les femmes se sentent mal à l'aise ou inhibées à cause de cela. En laissant entrer votre partenaire, il ou elle peut faire partie de la solution.
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