Contenu
- Les symptômes de la périménopause
- Comprendre les symptômes postménopausiques
- Traitement pendant la périménopause
- Un mot de Verywell
Ensuite, une fois qu'une femme n'a pas eu ses règles depuis un an (elle a atteint la ménopause), on dit qu'elle est ménopausée.
Alors que certains symptômes de la périménopause peuvent persister en postménopause, la plupart d'entre eux deviennent moins fréquents et / ou moins sévères. Même dans ce cas, il est important de noter que certaines femmes ne ressentent jamais de symptômes de périménopause - elles arrêtent simplement de menstruer lorsque leur corps décide qu'il est temps.
Les symptômes de la périménopause
L'âge auquel les symptômes de la périménopause se manifestent varie, mais en général, la plupart des femmes commencent à remarquer les symptômes de la périménopause dans la quarantaine, l'âge moyen étant de 47 ans. Ensuite, l'âge moyen auquel une femme atteint la ménopause (lorsqu'elle n'a pas je n'ai pas eu de règles depuis un an) est âgé de 51 ans.
Cette liste des symptômes courants de la périménopause est longue, mais, rappelez-vous, chaque femme vit un «mélange» personnel qui généralement (et heureusement) ne les inclut pas tous.
Changements de période
Les changements du cycle menstruel sont normaux pendant la périménopause. Vos règles peuvent être plus courtes ou plus longues. Vous pourriez avoir des saignements abondants inattendus ou moins de saignements pendant vos règles. Vous pouvez même manquer certaines règles. Même ainsi, il est important de parler à votre médecin de tout changement dans votre cycle menstruel, car un saignement anormal peut être le signe d'un autre problème médical.
Bouffées de chaleur et / ou sueurs nocturnes.
Une bouffée de chaleur est une sensation soudaine de chaleur dans la poitrine et le visage. Les bouffées de chaleur sont très fréquentes en périménopause, mais leur fréquence et leur gravité varient considérablement. Par exemple, certaines femmes éprouvent une bouffée de chaleur ici et là tandis que d'autres femmes en éprouvent plusieurs par jour. De même, pour certaines femmes, avoir une bouffée de chaleur est une interruption mineure de leur journée alors que, pour d'autres femmes, elles peuvent être plus débilitantes.
Une sueur nocturne fait référence à une bouffée de chaleur qui se produit pendant le sommeil. Les sueurs nocturnes peuvent interrompre le cycle de sommeil d'une femme, ce qui peut entraîner une fatigue diurne.
Des changements d'humeur
Les changements d'humeur et les sautes d'humeur sont fréquents en périménopause et peuvent inclure des symptômes de dépression et d'anxiété.
De plus, s'il est normal d'être un peu plus irritable que d'habitude, assurez-vous de demander l'avis de votre médecin ou d'un professionnel de la santé mentale si vous présentez des symptômes persistants ou s'ils affectent votre qualité de vie.
Sécheresse vaginale
La sécheresse vaginale (appelée atrophie vaginale) est fréquente pendant la périménopause et est due à une production réduite d’œstrogène par votre corps. La sécheresse vaginale est un symptôme qui peut s’aggraver à mesure qu’une femme vieillit et peut rendre les rapports sexuels inconfortables.
Il est important de parler à votre médecin si la sécheresse vaginale est un problème pour vous, car il existe plusieurs options pour vous d'essayer d'inclure un lubrifiant ou une crème hydratante vaginale en vente libre ou même un médicament vaginal sur ordonnance.
Troubles du sommeil
Vous pourriez avoir du mal à vous endormir (ce que l’on appelle insomnie) ou à rester endormi, en particulier si vous êtes gêné par des sueurs nocturnes ou des fluctuations hormonales.
Une augmentation de la graisse autour de la taille.
Vous remarquerez peut-être un tour de taille en expansion pendant la périménopause. Ce changement peut être en partie dû à la perte d'œstrogènes, qui, selon les experts, entraîne une redistribution des graisses chez les femmes.
Que pouvez-vous faire? Essayez de suivre un régime alimentaire sain et pauvre en glucides et de faire de l'exercice régulièrement (au moins 30 minutes, trois fois par semaine, marcher ou faire un autre type d'exercice aérobique).
Cœur battant (palpitations)
Les palpitations cardiaques sont dues à des fluctuations hormonales, mais peuvent également être des signes d'anémie ou de maladie thyroïdienne, alors assurez-vous de consulter votre médecin pour tout trouble cardiaque.
Peau sèche et perte de cheveux
Les changements cutanés et capillaires sont également fréquents et peuvent commencer à la périménopause, car les niveaux d'oestrogène commencent à diminuer. Pour les changements cutanés, les femmes remarquent souvent moins de fermeté et une peau plus sèche, ce qui est dû à une diminution du collagène et à une diminution de la capacité de rétention d'eau.
On pense que la perte de cheveux pendant la ménopause est causée par un déséquilibre entre les niveaux d'œstrogènes et d'androgènes dans le corps d'une femme. Cela peut provoquer un éclaircissement des cheveux, principalement au sommet du cuir chevelu et à l'avant de la tête.
Réduction de la libido
Les fluctuations hormonales qui se produisent pendant la périménopause sont souvent à l'origine de la perte d'intérêt pour le sexe que de nombreuses femmes en périménopause éprouvent.
Augmentation des problèmes urinaires
Tout comme la muqueuse du vagin s'amincit à cause de la baisse des taux d'œstrogènes d'une femme pendant la ménopause, la muqueuse de la vessie et de l'urètre d'une femme s'amincit également. Cela peut entraîner une augmentation du nombre d'infections des voies urinaires et / ou une incidence plus élevée d'incontinence urinaire (perte de contrôle de la vessie).
Oubli
Les problèmes de mémoire et de concentration sont courants pendant la périménopause. Ne vous inquiétez pas si vous oubliez des choses ou si vous êtes incapable de vous concentrer sur la tâche que vous avez à accomplir. Bien sûr, si le problème est grave ou s'aggrave, vous devriez consulter votre médecin.
Tant que cette liste existe, il y a encore d'autres symptômes de périménopause que vous pourriez ressentir. Vous devez également savoir que les symptômes de différentes conditions, comme les troubles thyroïdiens, peuvent imiter ceux de la périménopause. Par mesure de précaution, consultez votre médecin chaque fois que vous ressentez des symptômes inconnus.
Comprendre les symptômes postménopausiques
Des études montrent que certains symptômes de la périménopause sont particulièrement susceptibles de s’améliorer une fois que vous êtes ménopausée, notamment la dépression, l’irritabilité et la difficulté à dormir.
D'autre part, les symptômes liés aux nouveaux niveaux d'œstrogènes inférieurs dans votre corps, tels que la sécheresse vaginale et l'incontinence, ont tendance à persister et peuvent devenir plus problématiques avec l'âge.
Traitement pendant la périménopause
Si vos symptômes sont gênants mais ne vous empêchent pas de suivre votre routine quotidienne, vous n'aurez peut-être pas besoin de traitement. En revanche, si vos symptômes de périménopause vous mettent mal à l'aise, votre médecin peut vous proposer un traitement susceptible de vous aider à vous sentir mieux. Ou, il ou elle peut suggérer un traitement avec à la fois des médicaments et des changements de style de vie.
Médicaments pour les symptômes de la périménopause
Si votre médecin vous recommande des médicaments pour soulager vos symptômes périménopausiques, il peut suggérer un traitement hormonal substitutif (œstrogène ou une combinaison d'œstrogène et de progestatif, la forme synthétique de l'hormone progestérone). L'hormonothérapie substitutive peut être prise par voie systémique (par exemple, un patch cutané) ou localement (par exemple, des œstrogènes vaginaux pour traiter la sécheresse).
L'hormonothérapie substitutive ne peut pas être prise par toutes les femmes, et elle comporte certains risques pour la santé, même pour les femmes en bonne santé. C'est pourquoi si un traitement hormonal substitutif est prescrit, il est pris pendant la période la plus courte nécessaire (généralement pas plus de cinq ans).
En fonction de vos symptômes uniques, votre médecin peut envisager un autre médicament sur ordonnance comme un antidépresseur pour aider à stabiliser votre humeur ou même pour traiter vos bouffées de chaleur.
Changements de style de vie qui peuvent aider
De nombreuses femmes choisissent la voie «naturelle» pour le soulagement des symptômes de la périménopause ou décident simplement de l'essayer d'abord pour voir si elles peuvent obtenir un soulagement sans médicament.Mais que vous utilisiez des médicaments ou non, vous pouvez toujours bénéficier des changements de mode de vie suivants:
- Ayez une alimentation saine et équilibrée qui comprend une variété de fruits, de légumes et de grains entiers.
- Consommez au moins 1 000 à 1 200 mg de calcium par jour, et si vous ne consommez pas suffisamment de calcium dans vos aliments (ce qui est le meilleur moyen), envisagez un supplément de calcium sous la direction de votre médecin.
- Exercice régulier
- Tenez un journal alimentaire pour savoir si ce que vous mangez aggrave vos symptômes (ou, espérons-le, s'améliore!).
Un mot de Verywell
Il est important de mentionner que certaines femmes ne connaissent pas de périménopause naturelle. Par exemple, les femmes qui ont des hystérectomies abdominales totales dont les trompes de Fallope et les ovaires ont été enlevées subissent généralement une ménopause chirurgicale immédiate (également appelée ménopause provoquée).
Les symptômes de la ménopause, en particulier les bouffées de chaleur, peuvent être assez intenses pour les femmes qui ont subi une ménopause provoquée, c'est pourquoi de nombreuses femmes suivent un traitement hormonal substitutif (si elles le peuvent) sous la direction de leur gynécologue.
Enfin, outre la chirurgie, il existe d'autres causes de ménopause induite, comme si une femme subit une radiothérapie pelvienne ou prend un certain type de chimiothérapie.