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La feuille de menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée sont couramment utilisées pour aromatiser les aliments, en particulier les friandises sucrées. La menthe poivrée est une combinaison de menthe aqueuse et de menthe verte. Cette herbe peut également être utilisée en médecine. La feuille et l'huile sont parfois utilisées pour traiter une variété de conditions.Par exemple, l'huile de menthe poivrée a longtemps été considérée comme utile pour réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Voici ce que vous devez savoir avant d'essayer ce remède séculaire.
Avantages pour la santé
La menthe poivrée est utilisée depuis des centaines d'années pour traiter une variété de conditions. Il existe des antécédents d'utilisation et des preuves cliniques limitées que la feuille de menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée peuvent aider dans le traitement de:
- Inconfort lié à l'allaitement
- Brûlures d'estomac
- Céphalée de tension
- Soulagement de l'inconfort lors des examens gastro-intestinaux
Les gens ont également utilisé la menthe pour traiter les bouffées de chaleur, la plaque dentaire, la mauvaise haleine, la douleur du zona, le stress, les nausées matinales, les nausées et les vomissements et un large éventail d'autres conditions. Il n'y a pas suffisamment de preuves pour savoir avec certitude si l'huile de menthe poivrée peut fournir l'un de ces avantages.
Huile de menthe poivrée pour IBS
L'huile de menthe poivrée a été étudiée dans le traitement du syndrome du côlon irritable. Des études ont fourni des résultats prometteurs, selon une revue de 2019.
L'huile de menthe poivrée contient du L-menthol, qui bloque les canaux calciques dans le muscle lisse et produit un effet antispasmodique sur les muscles gastro-intestinaux. En outre, l'huile de menthe poivrée contient également des activités antimicrobiennes, anti-inflammatoires, antioxydantes, immunomodulatrices et anesthésiques, qui peuvent toutes être pertinentes pour le traitement du SCI.
Un certain nombre d'études de recherche ont été menées pour évaluer si l'huile de menthe poivrée est meilleure qu'un placebo pour réduire les symptômes du SCI. En général, il y a eu des indications selon lesquelles l'huile de menthe poivrée est aussi efficace que les antispasmodiques sur ordonnance, ce qui a conduit l'American College of Gastroenterology à recommander l'huile de menthe poivrée comme traitement de première ligne.
Une étude publiée en 2001 a révélé que les enfants souffrant du SCI ressentaient beaucoup moins de douleurs abdominales après deux semaines de prise de suppléments d'huile de menthe poivrée. Les résultats ont été spectaculaires, 75 pour cent des enfants ressentant un soulagement de la douleur.
Effets secondaires
L'huile de menthe poivrée est généralement bien tolérée, bien qu'il y ait des rapports de brûlures d'estomac ou de sensations de brûlure dans la région rectale lorsqu'elle est utilisée pour traiter le SCI. Vous pouvez également souffrir de dermatite si vous utilisez de l'huile de menthe poivrée sur la peau.
Les feuilles et l'huile de menthe poivrée peuvent également provoquer des effets secondaires, notamment des brûlures d'estomac et des réactions allergiques, notamment des bouffées de chaleur, des maux de tête et des plaies dans la bouche.
La sécurité de l'utilisation de feuilles de menthe poivrée ou d'huile de menthe poivrée à long terme (plus de huit semaines) n'est pas connue.
Dosage et préparation
Il n'y a pas de dose recommandée d'huile de menthe poivrée ou de menthe poivrée. Des études examinant les effets de l'herbe sur différentes conditions ont évalué diverses doses.
Par exemple, selon une revue de 2007, des études qui ont examiné l'effet de la menthe poivrée sur les maux d'estomac, un produit contenant 90 mg d'huile de menthe poivrée et 50 mg d'huile de carvi a été pris deux ou trois fois par jour pendant jusqu'à quatre semaines.
Dans une étude publiée en 2005 impliquant des patients atteints du SCI, une à deux capsules à enrobage entérique fournissant chacune 0,2 ml ou 180-225 mg d'huile de menthe poivrée trois fois par jour ont été utilisées.
Comme pour tout remède, il est préférable d'obtenir l'autorisation de votre médecin. Ils sont susceptibles de vous recommander de prendre deux gélules deux fois par jour.
Ce qu'il faut chercher
L'huile de menthe poivrée est disponible sous forme liquide et en capsules, y compris les capsules à enrobage entérique. Les capsules à enrobage entérique sont souvent recommandées pour les patients atteints du SCI.
Le fait que le SCI soit une maladie chronique appelle à la prudence lors de l'examen de l'utilisation de médicaments sur ordonnance, en raison des préoccupations concernant la sécurité à long terme. Des suppléments efficaces deviennent ainsi un aspect important du traitement. L'huile de menthe poivrée semble convenir à la facture, en termes de fourniture d'une option de traitement sûre et bien tolérée pour réduire les symptômes du SCI.
Lorsque vous achetez un produit ou un supplément d'huile de menthe poivrée, consultez l'étiquette Informations sur le supplément pour obtenir des informations sur le contenu du produit. En outre, les National Institutes of Health (NIH) vous suggèrent de rechercher un produit qui contient un sceau d'approbation d'une organisation tierce qui fournit des tests de qualité.
Ces organisations comprennent U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne garantit pas la sécurité ou l'efficacité du produit, mais il fournit l'assurance que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.