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Aussi appelée dyspepsie, l'indigestion est marquée par une sensation d'inconfort abdominal après un repas. Les principaux symptômes comprennent une douleur ou une sensation de brûlure dans la partie supérieure de l'abdomen.Causes de l'indigestion
L'indigestion résulte souvent d'une suralimentation, d'une alimentation trop rapide ou d'une consommation excessive d'aliments gras ou épicés. Certains problèmes émotionnels, tels que le stress ou l'anxiété, peuvent également déclencher une indigestion.
L'indigestion peut être particulièrement fréquente chez les personnes souffrant des conditions suivantes:
- Reflux gastro-œsophagien
- Ulcères peptiques
- Anomalie du pancréas ou des voies biliaires
- Gastrite
- Pancréatite
- Calculs biliaires
- Cancer de l'estomac
Les personnes prenant des antibiotiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également être sujettes à une indigestion.
Remèdes naturels
Bien que la recherche sur les traitements naturels de l'indigestion soit limitée, les praticiens de la médecine alternative peuvent recommander de siroter du gingembre ou du thé à la menthe poivrée pour calmer le système digestif après un repas.
Des études suggèrent que ces autres remèdes naturels peuvent également soulager l'indigestion:
Extrait de feuille d'artichaut
Commun dans les pays méditerranéens, l'artichaut est riche en antioxydants et en propriétés antimicrobiennes. Il a été utilisé pour prévenir les dommages au foie, réduire le cholestérol et soulager la dyspepsie.
Plus précisément, une étude de 2015 a suivi pendant au moins trois mois des hommes et des femmes de 17 à 80 ans souffrant de douleurs abdominales hautes ou d'inconfort sous forme de ballonnements ou de nausées. Après avoir consommé un mélange complémentaire d'extrait de gingembre et de feuille d'artichaut pendant deux semaines , seul le groupe ayant reçu le mélange a connu une diminution des symptômes. À quatre semaines, les chercheurs ont constaté que le traitement réduisait l'indigestion dans plus de 60% des cas. Ils ont émis l'hypothèse que les propriétés antispasmodiques de l'extrait de feuille d'artichaut et sa capacité à augmenter la sécrétion d'acide biliaire favorisaient le transit gastro-intestinal, ce qui aide à soulager les ballonnements et la satiété.
Huile de menthe poivrée et huile de carvi
Des études ont montré que les suppléments contenant une combinaison d'huile de menthe poivrée entérique et d'huile de carvi peuvent aider à réduire les symptômes d'indigestion. On pense que cette formule détend les muscles de l'estomac et aide les aliments à passer plus rapidement dans l'estomac.
Symptômes
Bien que l'inconfort abdominal après un repas soit la caractéristique de l'indigestion, d'autres symptômes peuvent inclure:
- Douleur légère à intense ou sensation de brûlure dans la région épigastrique (située entre l'extrémité inférieure de l'os thoracique et le nombril)
- Ballonnements
- La nausée
- Éructations
Étant donné que l'indigestion peut signaler une affection plus grave dans certains cas, il est important de consulter un médecin si vous ressentez des symptômes tels que:
- Vomissements fréquents
- Déglutition douloureuse
- Selles sanglantes ou noires
- Perte de poids ou perte d'appétit
- Brûlures d'estomac nouvelles ou aggravées
- Indigestion accompagnée d'essoufflement, de transpiration ou de douleur qui irradie vers la mâchoire, le cou ou le bras
Utiliser des remèdes naturels
En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander un remède naturel comme traitement de l'indigestion. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves. Si vous envisagez d'utiliser la médecine alternative dans le traitement de l'indigestion, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.
Le simple fait de ralentir pendant que vous mangez peut aider à réduire votre risque d'indigestion.D'autres stratégies de prévention comprennent la limitation de votre consommation de café et de boissons gazeuses, la pratique de techniques de relaxation telles que la respiration profonde et le yoga, et de manger des repas plus petits et plus fréquents plutôt que deux ou trois repas plus gros.
Les traitements standard pour l'indigestion comprennent des antiacides ou des médicaments qui diminuent la production d'acide ou aident l'estomac à déplacer les aliments plus rapidement dans l'intestin grêle.