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De nombreuses femmes hésitent à prendre des médicaments pendant la grossesse, en particulier pendant le premier trimestre, lorsque les organes de leur bébé se développent. Donc, trouver des remèdes naturels pour les maux de tête pendant la grossesse peut être une bouée de sauvetage.Explorons quelques remèdes naturels pour traiter et prévenir les maux de tête pendant la grossesse.
Traitement
Voici quelques idées de l'American Pregnancy Association:
- Pour un mal de tête de sinus, appliquez une compresse chaude autour des yeux et du nez.
- Pour un mal de tête de tension, utilisez une compresse froide ou un sac de glace à la base de votre cou.
- Mangez des repas plus petits et plus fréquents pour maintenir votre glycémie. Cela peut même aider à prévenir les maux de tête.
- Faites-vous masser, surtout autour de vos épaules et de votre cou.
- Reposez-vous dans une pièce sombre.
- Pratiquez la respiration profonde.
- Prenez une douche ou un bain chaud.
- Ayez une bonne posture, surtout au troisième trimestre
La prévention
La solution la plus idéale est de prévenir les maux de tête en premier lieu. Voici des habitudes de vie simples qu'une femme enceinte peut adopter pour aider à arrêter la douleur avant qu'elle ne commence.
Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui souffrent de migraines - même si la bonne nouvelle est que de nombreux migraineux ressentent un soulagement de leurs migraines au cours des deuxième et troisième trimestres.
- Manger des repas nutritifs à intervalles réguliers tout au long de la journée
- Marcher au moins 30 minutes par jour
- Hygiène du sommeil - pas trop ou trop peu de sommeil
- Techniques de gestion du stress comme le yoga, le biofeedback ou l'entraînement à la relaxation
- Envisagez la coenzyme Q10 ou des suppléments de magnésium pour la prévention de la migraine.
Parlez toujours à votre médecin avant de prendre tout supplément ou médicament.
D'autres stratégies comprennent:
- Réduire le travail
- Boire beaucoup de liquides
- Acupuncture
- Thérapie physique
Que devrais tu faire?
Assurez-vous de discuter de vos maux de tête avec votre médecin. Faites-lui savoir si vous prévoyez de prendre un nouveau médicament ou si ces remèdes naturels ne soulagent pas votre mal de tête. Si vos maux de tête s'aggravent ou deviennent plus persistants, ou s'ils sont différents des maux de tête que vous ressentez habituellement, partagez-le immédiatement avec votre médecin.