Faire face à l'insuffisance cardiaque

Contenu

• Émotif
• Physique
• Social
• Pratique

Le traitement de l'insuffisance cardiaque est bien avancé par rapport à ce qu'il était il y a quelques décennies, ce qui a amélioré la qualité de vie des personnes atteintes de cette maladie. Pourtant, la plupart des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque souffrent de limitations physiques, de dépression et d'anxiété qui affectent leur qualité de vie. Qu'il s'agisse de modifier son régime alimentaire, de demander de l'aide ou d'explorer l'utilisation de la technologie de surveillance personnelle, il existe plusieurs stratégies qui peuvent vous aider à faire face à ces problèmes et à gérer votre maladie au mieux de vos capacités.

Émotif

L'impact de l'insuffisance cardiaque peut être aussi bien émotionnel que physique. Les symptômes peuvent vous obliger à modifier votre routine, vous empêchant de vous livrer à des activités que vous avez peut-être déjà appréciées ou les rendant plus difficiles, par exemple. Les changements nécessaires pour une bonne prise en charge de l'insuffisance cardiaque peuvent également devenir accablants.

Les problèmes émotionnels courants associés à l'insuffisance cardiaque comprennent:

• Stress: Trop de stress émotionnel peut être dommageable pour votre cœur. Le stress augmente votre tension artérielle et exacerbe la maladie coronarienne (CAD), qui aggrave l'insuffisance cardiaque. Bien qu'une certaine quantité de stress soit une partie normale et inévitable de la vie, le stress inutile doit être évité. Des méthodes d'apprentissage pour faire face au stress peuvent être utiles.
• Dépression: Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ont de fortes chances de développer une dépression chronique. Si vous ressentez de la tristesse, un sentiment de dépression, de culpabilité, un manque d'espoir pour l'avenir ou le sentiment que vous êtes un fardeau, vous pouvez être déprimé. Les signes de dépression qui durent plus d'une semaine devraient vous inciter à parler à votre médecin de la possibilité d'obtenir un traitement.

Faire face aux problèmes émotionnels commence par les identifier, puis en utilisant des stratégies efficaces pour les modifier, tout comme vous le feriez pour un problème physique. Cela signifie rechercher l'attention d'un professionnel, expliquer ouvertement vos symptômes à un professionnel de la santé et suivre tout traitement recommandé ou médicament prescrit.

Un objectif louable? Une perspective positive.

Une étude de 2017 a révélé qu'un sentiment d'optimisme améliorait la qualité de vie des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque.

Fait intéressant, l'optimisme s'est également révélé être un trait modifiable, ce qui signifie que vous pouvez avoir une vision plus positive des choses, même si vous ne vous êtes pas toujours considéré comme optimiste.

Physique

Une clé pour bien vivre avec une insuffisance cardiaque est de surveiller attentivement vos symptômes. Des ajustements de médicaments ou de simples changements de mode de vie sont souvent tout ce qui est nécessaire pour traiter des symptômes nouveaux ou croissants, mais les ignorer ou espérer qu'ils disparaîtront peut entraîner une aggravation permanente de votre maladie cardiaque.

Si de nouveaux symptômes apparaissent ou si les symptômes chroniques changent de fréquence ou d'intensité, il est très important que vous alertiez immédiatement votre équipe de soins. Certains à surveiller comprennent:

• Gonflement
• Gain de poids
• Essoufflement
• Faiblesse, fatigue
• Perte d'appétit
• Vertiges
• Rythme cardiaque irrégulier
• Douleur thoracique

Votre alimentation et votre activité physique jouent un rôle crucial dans la gestion de l'insuffisance cardiaque. Une fois que vous avez développé la maladie, il est essentiel de prendre des mesures très concrètes dans votre vie quotidienne pour éviter que la maladie ne s'aggrave.

• Régime alimentaire et restriction saline: Pour la plupart des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, un régime alimentaire sain pour le cœur tel que le régime méditerranéen peut aider à éviter l'excès de poids et à réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins qui contribue souvent aux maladies cardiovasculaires. La restriction en sel est également particulièrement importante. Discutez avec votre médecin de ce qu'est une alimentation optimale pour vous et envisagez de rencontrer un diététiste qui pourra vous conseiller et discuter de la façon de gérer un régime pauvre en sodium; le sel est omniprésent dans les régimes alimentaires occidentaux, il est donc facile d'en manger trop, même lorsque vous abandonnez votre salière. Vous pourriez avoir besoin de conseils diététiques plus spécifiques si vous avez une préoccupation supplémentaire comme le diabète ou un taux de cholestérol élevé.
• Poids: Atteindre un poids santé peut être utile pour réduire le stress excessif sur votre cœur, aider à améliorer vos symptômes et votre état général. Garder un œil attentif sur votre poids en marchant quotidiennement sur la balance peut également vous aider à détecter les changements dans votre état cardiaque, car le poids peut augmenter rapidement lorsque du sodium et de l'eau supplémentaires sont retenus en raison d'une insuffisance cardiaque.
• Exercice: Un exercice régulier et modéré peut améliorer votre condition cardiovasculaire globale et réduire la tension chronique sur votre cœur. Marcher, utiliser un vélo d'exercice et même soulever des poids légers peuvent grandement améliorer votre bien-être général. Si vous n'avez pas fait d'exercice récemment, vous voudrez peut-être demander à votre médecin de commencer par un programme officiel de réadaptation cardiaque. Évitez de faire de l'exercice dans des conditions de chaleur ou de froid extrêmes et évitez les activités très intenses à moins d'être autorisé par votre médecin.
• Arrêter de fumer:En plus de causer plusieurs formes de cancer, ainsi que des maladies pulmonaires, l'exposition à la fumée endommage vos vaisseaux sanguins, y compris les artères coronaires. Si vous fumez, il est important que vous appreniez les moyens les plus efficaces pour arrêter de fumer.
• De l'alcool: L'alcool peut être toxique pour le muscle cardiaque et, chez certaines personnes, peut lui-même produire une cardiomyopathie dilatée. Selon la gravité de votre insuffisance cardiaque, votre médecin peut vous recommander de vous abstenir complètement de boire de l'alcool ou de ne boire que des quantités modérées.

Social

Les limitations physiques de l'insuffisance cardiaque peuvent vous empêcher de vous déplacer autant qu'auparavant. Vous pourriez vous retrouver à vous retirer des activités sociales à cause de votre manque d'énergie et de votre essoufflement, par exemple. C'est souvent une expérience isolante.

La hiérarchisation et la planification des réunions qui sont réalisables pour vous sont essentielles pour maintenir les liens sociaux et un effort essentiel pour votre bonheur général.

Envisagez également de voir les choses sous un autre jour: vous ne pourrez peut-être pas participer à des événements ou des activités familiaux avec vos amis aussi souvent ou aussi longtemps que vous le faisiez auparavant, mais cela ne signifie pas nécessairement que ces opportunités sont totalement interdites. Vous pourriez envisager de sélectionner les activités les plus proches de votre domicile. Ou vous pouvez assister à une fonction, mais vous porter volontaire pour ne participer qu'à des activités qui ne vous fatiguent pas. Vous pouvez également penser à y assister et simplement partir tôt si vous ne vous sentez pas bien.

Beaucoup de personnes souffrant d'insuffisance cardiaque trouvent également utile de réseauter avec des personnes qui vivent la même chose. Dans un groupe de soutien pour l'insuffisance cardiaque, vous pouvez apprendre diverses stratégies qui ont fonctionné pour d'autres en gérant les changements de mode de vie, en prenant des médicaments, en faisant face aux complications et aux effets secondaires, en travaillant avec les assureurs, etc. Il peut également être simplement utile de parler de votre état de santé à ceux qui le connaissent de première main.

Votre médecin ou hôpital peut être en mesure de recommander un groupe de soutien local pour l'insuffisance cardiaque, ou vous pouvez vérifier auprès de la Heart Failure Society of America ou de l'American Heart Association.

Pratique

Lorsqu'il s'agit de vivre avec une insuffisance cardiaque, il existe plusieurs considérations pratiques liées à la logistique de la gestion de votre maladie. Développer un système pour prendre vos médicaments, surveiller votre santé et suivre vos progrès ne sont que quelques exemples.

Médicaments

Avec le régime médicamenteux assez compliqué qui peut vous être prescrit, il est préférable d'avoir un système qui peut vous empêcher d'oublier de prendre les médicaments nécessaires ou de prendre trop de médicaments. Vous devez également savoir exactement ce que vous faites, afin de pouvoir partager cette information avec d'autres médecins qui pourraient chercher à vous prescrire quelque chose de nouveau.

Gardez une liste à jour de tous les médicaments qui vous ont été prescrits. Cette liste doit inclure le nom de marque et le nom générique de chaque médicament, la dose prescrite, l'heure à laquelle vous êtes censé le prendre, à quoi cela sert, les effets secondaires possibles et les effets secondaires qui doivent être signalés immédiatement à votre équipe de soins. . Ces informations peuvent être obtenues auprès de votre médecin ou pharmacien si vous ne les avez pas déjà.

Vous avez également besoin d'un système pour prendre les bons médicaments au bon moment.

Certaines personnes trouvent qu'une simple liste de contrôle quotidienne est utile, tandis que d'autres utilisent des rappels de calendrier ou des applications pour smartphone à cette fin. Vous pouvez également utiliser un distributeur spécial qui répartit les médicaments par jour. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux.

Autres conseils importants:

• Ne changez jamais vos médicaments ou vos doses sans en avoir d'abord discuté avec votre médecin. Les médicaments contre l'insuffisance cardiaque ont tendance à interagir les uns avec les autres, et même un simple changement peut avoir des conséquences considérables.
• Demandez à votre médecin ce qu'il faut faire si vous sautez par inadvertance une dose de l'un de vos médicaments. Votre médecin peut avoir des instructions différentes selon le médicament.
• Si vous voyagez, assurez-vous toujours d'avoir suffisamment de médicaments avec vous pour vous aider tout au long de votre voyage. En vol, il est préférable de l'emporter avec vous plutôt que de le placer dans un bagage enregistré.

Guide de discussion du médecin traitant de l'insuffisance cardiaque

Obtenez notre guide imprimable pour votre prochain rendez-vous chez le médecin pour vous aider à poser les bonnes questions.

Télécharger le PDF

Technologie personnelle

La technologie personnelle qui peut vous aider à mieux gérer votre insuffisance cardiaque se développe. Bien qu'il puisse s'écouler un certain temps avant que votre médecin envisage d'intégrer certains de ces appareils, applications et outils dans les soins médicaux de routine, vous pouvez envisager de les utiliser vous-même pour surveiller votre état et conseiller les conversations avec votre médecin:

• Signes vitaux à la maison: Les tensiomètres ou pulsomètres automatisés sont disponibles depuis des années, et la plupart d'entre eux sont raisonnablement précis. Ils peuvent être trouvés dans la plupart des pharmacies. Si votre tension artérielle fluctue, la mesure régulière de votre tension artérielle à la maison peut donner à votre médecin une idée plus complète de votre profil de tension artérielle.
• Moniteurs d'activité: Les petits appareils tels que Fitbit, Apple Watch et autres, en plus des applications pour smartphone, peuvent vous aider à vous assurer que vous faites suffisamment d'exercice chaque jour en mesurant vos pas, la distance parcourue, les calories brûlées, etc.
• Outils de collecte de données: La technologie peut vous aider à enregistrer et à suivre divers aspects de votre santé afin que vous, votre médecin ou un spécialiste puissiez observer les tendances au fil du temps et modifier votre plan de gestion en conséquence si nécessaire. Les balances sans fil qui se synchronisent avec votre téléphone en sont un exemple, tout comme les journaux alimentaires numériques.
• Fonction cardiaque mobile: Certaines montres intelligentes peuvent non seulement mesurer votre fréquence cardiaque, mais également vous alerter si votre fréquence cardiaque soutenue dépasse une valeur seuil. Combinée à un appareil tel que le Kardiaband d'AliveCor, l'Apple Watch peut même enregistrer et transmettre un EEG afin qu'un médecin puisse voir exactement quel type de rythme cardiaque est associé à la fréquence cardiaque rapide. Ces appareils peuvent s'avérer particulièrement utiles si vous rencontrez des épisodes inexpliqués de palpitations ou d'étourdissements.