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Situé sous la cage thoracique dans le bas du dos, vos reins sont une paire d'organes en forme de haricot chargés d'éliminer les déchets de votre corps. Chaque jour, vos reins traitent environ 200 litres de sang pour aider à éliminer environ deux litres d'eau en excès et les déchets des aliments et la dégradation normale des tissus actifs.Les reins libèrent également trois hormones importantes: l'érythropoïétine (qui stimule la moelle osseuse pour fabriquer des globules rouges), la rénine (qui régule la pression artérielle) et le calcitriol (la forme active de la vitamine D, qui aide à maintenir le calcium pour les os et à un équilibre chimique normal. dans le corps).
Qu'est-ce qu'un nettoyage des reins?
Si vous consommez des liquides adéquats, qui peuvent prendre la forme d'aliments tels que des fruits et légumes ainsi que de l'eau et d'autres liquides, les reins s'auto-nettoient.
Un certain nombre de produits, d'aliments ou de régimes alimentaires spécialisés (généralement commercialisés sous le terme de «nettoyage des reins») prétendent détoxifier les reins afin de favoriser une fonction rénale saine et de prévenir les calculs rénaux. Les nettoyages rénaux sont également censés aider à contrôler la tension artérielle, à améliorer le fonctionnement des voies urinaires et de la vessie, à renforcer l'immunité et à éliminer les toxines de tout le corps.
Bien que les composants individuels d'un nettoyage des reins (tels que certaines herbes, certains aliments ou certains nutriments) puissent offrir des avantages pour la santé, il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de leur utilisation pour nettoyer les reins ou prévenir les calculs rénaux ou les infections.
Si vous souhaitez adopter des approches naturelles pour améliorer la santé de vos reins, parlez-en à votre médecin et envisagez de consulter un professionnel de la santé alternatif ou complémentaire qualifié.
Les nettoyages rénaux varient en approche. Voici un aperçu de certains des types de nettoyages rénaux les plus courants:
Herbes
Certains protocoles qui prétendent nettoyer le rein sont basés sur des remèdes à base de plantes, tels que:
- Thé au pissenlit
- Racine de guimauve
- Genévrier
- Les orties
- Persil
- trèfle rouge
- Gingembre
- Verge d'or
nourriture
D'autres nettoyants rénaux mettent l'accent sur certains aliments, notamment:
- Jus de betterave
- Pastèque
- Jus de citron
- Jus de cranberry
- Graines de citrouille
- Smoothies
- Gingembre
- Safran des Indes
Les vitamines
Certains promoteurs recommandent d'incorporer les vitamines et minéraux suivants dans un nettoyage des reins:
- Vitamine B2
- Vitamine B6
- Magnésium
Dans de nombreux cas, un nettoyage des reins intégrera des herbes, des vitamines et des minéraux dans un régime alimentaire complet conçu pour débusquer les reins.
Préoccupations possibles
Alors que les partisans du nettoyage des reins suggèrent qu'ils améliorent la capacité des reins à éliminer les déchets du corps, leurs affirmations ne sont pas étayées par des données scientifiques. Tout comme avec d'autres suppléments, la Food and Drug Administration (FDA) n'exige pas que les produits commercialisés pour le nettoyage des reins soient sûrs et efficaces.
Alors que les consommateurs sont confrontés à de tels risques lorsqu'ils achètent un complément alimentaire, ces risques peuvent être plus importants avec des suppléments contenant une variété d'herbes à fortes doses.
Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les personnes atteintes d'une maladie rénale ne devraient pas essayer un nettoyage des reins. Si vous envisagez d'utiliser un nettoyage ou un supplément pour les reins, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins primaires. Le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences.
Conseils pour une utilisation plus sûre des suppléments
Prendre soin de vos reins
Voici plusieurs méthodes scientifiques pour prendre soin de vos reins et réduire votre risque de maladie rénale:
- Évitez de fumer et une consommation excessive d'alcool et de caféine.
- Maintenez une tension artérielle et une glycémie normales.
- Gardez votre cholestérol sous contrôle.
- Buvez suffisamment d'eau et d'autres liquides.
- Gardez un poids santé.
Bien qu'il n'y ait aucune preuve qu'un rinçage rénal puisse aider à prévenir les calculs rénaux, vous pouvez réduire votre risque en consommant suffisamment de liquides et en réduisant votre consommation de sodium.
Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux peuvent également souhaiter éviter les aliments riches en oxalates, tels que le chocolat, le gombo, les patates douces, les graines de sésame, les légumes verts, les noix et les épinards. Les aliments riches en purine tels que la viande rouge doivent être modérés pour réduire le risque de calculs rénaux d'acide urique.
De nombreux types de calculs rénaux bénéficient de l'ajout d'agrumes à l'alimentation ou à l'eau. Il existe des preuves suggérant que l'herbe Phyllanthus peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux.
Malgré les affirmations contraires, la recherche montre qu'un apport élevé en calcium dans les aliments peut réduire le risque de calculs rénaux, selon la National Kidney Foundation. Cependant, la prise de calcium sous forme de supplément peut augmenter votre risque.
Prévenir les calculs rénaux grâce à l'alimentation et à la nutrition