Contenu
- Pourquoi les boissons acides sont-elles mauvaises pour nos dents?
- Boissons à surveiller
- Le naturel est le meilleur
Les boissons gazeuses, comme le cola ou la limonade, offrent un punch acide avec une solide dose de sucre, bien connu pour être dangereux pour notre santé dentaire. Cependant, il existe toute une gamme de boissons acides qui peuvent également causer une érosion des dents.
Une option, qui est l'eau minérale pétillante, est souvent considérée comme sûre. Des études ont montré, cependant, qu'il peut poser autant de danger que tout autre désaltérant gazéifié.
Pourquoi les boissons acides sont-elles mauvaises pour nos dents?
Le problème avec les boissons qui abaissent le pH dans notre bouche, c'est qu'elles interrompent l'échange minéral qui se produit sur la coque externe dure de vos dents. Également connu sous le nom d'émail dentaire, ce revêtement blanc brillant est un mélange de minéraux tels que le calcium et le phosphate qui existent en équilibre avec notre salive et notre corps.
Au cours d'un repas, nous diminuons le pH de notre bouche, la rendant plus acide et l'émail de nos dents commence à perdre des minéraux. Une fois le repas terminé, notre salive est conçue pour rétablir l'équilibre du pH et aide à repousser les minéraux dans les dents.
Si nous consommons des aliments ou des boissons de nature acide à une fréquence trop élevée, notre salive n’a pas la possibilité de rétablir l’équilibre des minéraux et cela peut entraîner une érosion ou une usure des dents.
Boissons à surveiller
Des études ont montré que l'eau minérale gazeuse a un plus grand potentiel de dissolution de l'émail des dents que l'eau plate et plate. Alors que l'acidité des eaux minérales est plus élevée, la composition minérale semble avoir un certain effet protecteur contre l'érosion dentaire. Par rapport aux boissons gazeuses, les eaux minérales étaient beaucoup moins érosives. Vous devriez faire attention à ces boissons.
- Boissons gazeuses: Ce sont les grands non non en termes de dommages causés par l'acide à vos dents et sont probablement le principal responsable de l'érosion dentaire aujourd'hui.
- Jus de fruits: Souvent présentés comme une option saine, les jus de fruits tels que le jus d'orange, de pomme et de canneberge sont très élevés sur l'échelle d'acidité. Vous devez viser à limiter votre consommation de jus de fruits et opter principalement pour la consommation de fruits frais et entiers.
- Eau de citron chaude: Un engouement commun pour améliorer la digestion. L'eau chaude citronnée le matin peut endommager vos dents. Les personnes atteintes d'érosion dentaire, des conditions comme le RGO, devraient limiter leur consommation d'eau chaude citronnée. Pour ceux qui prennent une dose le matin, afin de réduire la charge acide, assurez-vous d'avoir un grand verre pour diluer le jus de citron et éviter l'usure acide
- Boissons sportives et énergisantes: Il a été noté que les sportifs ont des problèmes particuliers d'érosion dentaire qui peuvent être exacerbés par la combinaison de la déshydratation pendant l'exercice et de la réhydratation avec des boissons pour sportifs acides telles que Powerade et Gatorade.
- Eau minérale gazeuse: Ok, voici le surprenant. Alors que l'eau en bouteille ou l'eau du robinet a généralement un pH de 6,9 à 7,5, lorsque vous ajoutez les bulles à l'eau minérale, le pH tombe entre 4,9 et 5,5, ce qui le rend légèrement plus acide que la bière et le vin.
Le naturel est le meilleur
Bien que nous soyons surtout conscients des dangers des sodas et des boissons pour sportifs, il existe de nombreuses boissons en bouteille qui réduiront le pH de votre bouche et provoqueront potentiellement une érosion dentaire.
La prochaine fois que vous serez dans un restaurant, vous voudrez peut-être penser à commander de l'eau plate plutôt que de l'eau en bouteille pétillante pour réduire la charge d'acide dans votre bouche. N'oubliez pas de suivre vos examens réguliers par votre dentiste pour vous assurer que vous ne risquez pas de dommages causés par l'acide.