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Souvent, lorsque vous avez une maladie chronique, vous vous trouvez en manque d'humour. Naviguer dans le système de santé, en particulier avec un trouble digestif comme la maladie inflammatoire de l'intestin (MII), peut certainement mettre un frein à la bonne humeur. La plupart des gens supposent que le rire et un bon sens de l'humour ont en fait des propriétés curatives. Vous pourriez probablement utiliser un bon rire, mais la question est: y a-t-il des preuves que le rire est réellement bénéfique pour votre santé?Y a-t-il des recherches?
Il va de soi qu'une vie sans aucune légèreté prédisposerait au malheur et au stress. Le stress peut aggraver presque toutes les maladies et la dépression a tendance à être associée aux MII. Mais y a-t-il des recherches pour étayer l'hypothèse que le rire a des avantages pour la santé?
De nombreuses recherches ont été menées au fil des ans sur la façon dont le rire et l'humour affectent les conditions médicales. Mais pas du tout s'il s'agit d'une recherche de qualité; l'un des principaux problèmes étant la capacité à quantifier les effets de quelque chose d'aussi intangible que l'humour. Un exemple de ceci est le fait que ce que certaines personnes trouvent drôle pourrait ne rien faire pour quelqu'un d'autre.
Rire et santé
Dans une étude de revue, les auteurs ont conclu que le rire, en particulier le rire spontané, avait des avantages psychologiques et presque aucun effet négatif. Bien qu'ils reconnaissent qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour dire que le rire peut réellement vous guérir, ils recommandent l'utilisation du rire comme médecine complémentaire et alternative.
Une autre étude de revue a révélé que l'humour n'a pas trop d'effets positifs quantifiables sur la santé, sauf peut-être en tant qu'analgésique (qui pourrait également être appelé analgésique). Cependant, les émotions «négatives» ont le même effet. Les auteurs ont conclu que c'est une forte émotion en général, plutôt que seulement l'humour, qui a l'effet analgésique. Il n'y avait pas beaucoup de preuves que l'humour aidait les gens à vivre plus longtemps, à soulager le stress ou à résister à la maladie. Les auteurs de cette étude ont également noté que la plupart des recherches qu'ils ont trouvées pour leur étude avaient des problèmes méthodologiques.
Le rire et le système immunitaire
Une série d'études de recherche sur l'effet du rire sur le système immunitaire a révélé que les sujets avaient des réponses physiologiques mesurables en regardant une vidéo amusante pendant une heure. Les effets positifs du rire sur le système immunitaire ont duré jusqu'à 12 heures. Les chercheurs ont conclu qu'un tel rire pourrait faire partie d'un plan de traitement complet «pour toute la personne».
Rires et stress
Une autre étude a examiné toutes les preuves sur la façon dont le rire peut réduire le stress. La recherche a examiné des paramètres tels que la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la relaxation musculaire, la pression artérielle et la libération d'hormones de stress. Alors que certaines des études (mais pas toutes) ont montré que le rire ou le visionnage d'émissions humoristiques avaient un effet positif immédiat, une grande partie de la recherche présentait des limites, telles qu'un échantillon de petite taille ou l'absence de groupe témoin.
Compte tenu des recherches actuellement disponibles, il est difficile de tirer des conclusions claires ou définitives sur les bienfaits du rire pour la santé. Pourtant, cela ne fait probablement pas de mal d'amener vos rires là où vous pouvez les obtenir.