Contenu
- Le rôle de la bande iliotibiale
- Symptômes de l'ITBFS
- Les causes
- Évaluation de la physiothérapie
- Phase aigüe
- Phase subaiguë
- Revenir à l'activité
Le frottement anormal provoque une inflammation de la bande IT et peut causer des douleurs au genou. Parfois, la douleur peut être ressentie de haut en bas à l'extérieur de la cuisse affectée et peut même être ressentie comme une douleur à la hanche.
Le rôle de la bande iliotibiale
La bande IT est une bande épaisse de tissu qui s'étend sur la partie externe de la cuisse entre la hanche et le genou. En traversant le genou, il passe sur l'épicondyle latéral du fémur (os de la cuisse). Il se fixe à l'avant du tibia ou du tibia. Il y a une bourse sous la bande IT qui aide la bande à glisser en douceur lorsque vous pliez et redressez votre genou.
Symptômes de l'ITBFS
Les symptômes courants de l'ITBFS sont une douleur brûlante dans la partie externe du genou ou une douleur sur la partie externe de la cuisse ou de la hanche. La douleur brûlante survient généralement lors d'exercices qui nécessitent des flexions et des redressements répétitifs comme le vélo ou la course à pied.
Les causes
Il existe de nombreuses causes d'ITBFS. Parfois, des muscles tendus autour de la hanche et du genou peuvent provoquer une friction anormale entre la bande IT et les os de la hanche ou du genou. La bande IT peut être soumise à des forces de frottement lorsqu'elle passe sur les proéminences osseuses près du genou.
La faiblesse des muscles autour de la hanche et de la cuisse peut également contribuer à l'ITBFS. Une mauvaise position du pied, telle que la surpronation lors de la course, peut également être une source d'ITBS. Étant donné que les causes d'ITBS sont multifactorielles, une évaluation ciblée par votre médecin et votre physiothérapeute peut vous aider à gérer correctement le problème.
Évaluation de la physiothérapie
Si vous ressentez une douleur dans la partie externe de la hanche ou du genou, vous pouvez avoir ITBFS. Parfois, les symptômes de l'ITBFS sont de courte durée et peuvent disparaître avec le repos. Si votre douleur persiste ou interfère avec vos activités normales, vous devriez consulter votre médecin pour vous aider à initier le traitement approprié. Une évaluation de physiothérapie peut être nécessaire pour aider à découvrir les causes du problème et conduire à une prise en charge appropriée.
L'évaluation de la physiothérapie pour l'ITBFS commence généralement par une histoire ciblée. Soyez prêt à dire à votre physiothérapeute quand vos symptômes ont commencé et comment des activités spécifiques affectent vos symptômes. L'historique aide votre physiothérapeute à choisir où concentrer l'évaluation. Les tests et mesures peuvent inclure:
- Flexibilité musculaire: Les muscles des hanches et des jambes sont généralement évalués pour voir si la tension peut provoquer une friction anormale entre la bande IT et les os du genou.
- Force musculaire: Si vous souffrez d'ITBFS, une faiblesse musculaire peut être présente dans la cuisse, les hanches ou les jambes. Cette faiblesse peut conduire à une position anormale du genou lors d'activités comme la course à pied et le cyclisme, provoquant le frottement de la bande IT contre les os du genou.
- Amplitude de mouvement: Des mesures d'amplitude de mouvement peuvent être prises au niveau du genou, de la hanche ou de la cheville pour évaluer si la mobilité réduite de ces articulations contribue à votre problème.
- Tests spéciaux: Le Noble Compression Test est un test spécial pour l'ITBFS. Pendant ce test, la bande IT sur la partie extérieure du genou est pressée tandis que le genou est fléchi et étendu. Un test positif produit une brûlure intense sur la bande IT lorsque le genou est presque entièrement redressé. Le test d'Ober est un test spécial pour mesurer la flexibilité de votre bande informatique. Votre physiothérapeute peut effectuer d'autres tests pour s'assurer que vos ligaments du genou ou votre ménisque ne causent pas votre problème.
- Évaluation de la marche: Une évaluation de la marche peut être effectuée pour évaluer le mouvement et la position de vos hanches, genoux et pieds pendant que vous marchez ou courez. La position de votre pied peut également être évaluée pour voir si une surpronation, un problème courant d'alignement du pied, peut être à l'origine de vos symptômes.
Une fois que votre PT a effectué une évaluation, il ou elle travaillera avec vous pour développer un programme de traitement spécifiquement pour votre condition. Voici les phases de traitement.
Phase aigüe
Les trois à cinq premiers jours de douleur au genou ou à la hanche sont considérés comme la phase aiguë de la blessure de la bande IT. Pendant ce temps, il est recommandé d'éviter l'activité qui a causé la douleur. La glace sur la zone touchée peut aider à contrôler l'inflammation. La glace doit être appliquée pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pendant la phase aiguë.
Phase subaiguë
Après cinq à sept jours de repos relatif et de givrage du tissu blessé, un mouvement doux peut être commencé pour aider à assurer une guérison appropriée de la bande IT. Pendant ce temps, l'étirement de la bande IT et des muscles de soutien peut être démarré. Des exercices simples de renforcement des genoux et des hanches peuvent être commencés si votre médecin ou votre physiothérapeute l'indique.
Revenir à l'activité
Après quelques semaines de renforcement doux et d'étirements, des exercices plus agressifs peuvent être effectués pour s'assurer que la bande IT est capable de tolérer les forces qu'elle peut rencontrer pendant votre activité sportive.
Des exercices avancés de renforcement de la hanche peuvent être commencés pour s'assurer que les muscles de la hanche et de l'abdomen fournissent un soutien adéquat. Si la pronation du pied pose un problème, des orthèses ou des inserts peuvent être essayés dans les chaussures pour corriger le problème.
L'ITBFS dure généralement environ six à huit semaines, selon la gravité de la blessure. Si vos symptômes persistent, une visite de suivi avec votre médecin peut être nécessaire pour voir si des options de traitement plus invasives, comme les injections de cortisone, sont justifiées. .
La douleur à l'extérieur de votre genou ou de votre hanche peut limiter votre capacité à marcher, à courir, à faire du vélo ou à participer pleinement à des loisirs normaux. En commençant le traitement tôt et en suivant les conseils de votre physiothérapeute et de votre médecin, vous pourrez peut-être éliminer la douleur de l'ITBFS et reprendre une activité normale rapidement et en toute sécurité.
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