Contenu
- Résoudre les problèmes de pression, d'humidité et de confort du masque
- Envisagez l'utilisation temporaire de somnifères
- Options supplémentaires: jugulaires, ruban adhésif et réapplication du masque
Résoudre les problèmes de pression, d'humidité et de confort du masque
Même si vous dormez, vous êtes suffisamment conscient pour reconnaître quelque chose qui vous dérange. Vous pouvez vous réveiller suffisamment pour retirer le masque, sans reprendre conscience. Tout comme le somnambulisme ou le somnambulisme, il se peut que vous ne vous souveniez de rien de vos actions lorsque vous vous réveillez complètement. Cela peut être une source de frustration et d'aggravation, d'autant plus que vous vous efforcez de respecter le traitement. La cause la plus probable pour laquelle vous retirez le masque pendant votre sommeil est due à des réglages de pression inappropriés ou à des problèmes liés à l'inconfort du masque. Si cela vous dérange, vous l'enlèverez.
Si la pression du CPAP est trop basse ou trop élevée, vous pouvez retirer le masque parce que vous n’avez pas assez d’air ou à cause d’une fuite excessive. L'air qui circule, en particulier dans les yeux, peut être assez perturbateur. Si votre masque CPAP est trop lâche, cela sera aggravé. Si le masque est trop serré, il peut y avoir une douleur sur l'arête du nez, au niveau des narines ou sur d'autres points de pression sur le visage. Si vous êtes allongé sur le côté et que le masque est écrasé sur votre visage, cela peut être suffisamment gênant pour que vous puissiez le retirer. Il peut être nécessaire d'essayer une taille, un style ou un type de masque CPAP différent.
Assurez-vous que votre réglage de pression est correct Votre fournisseur d'équipement médical durable ou spécialiste du sommeil peut télécharger la carte de données ou y accéder à distance et évaluer si le réglage de la pression est adéquat. Si l'apnée du sommeil persiste en raison d'un réglage bas, vous vous réveillerez en raison de difficultés respiratoires et vous pourrez retirer le masque. De plus, s'il y a une fuite excessive provoquant le retrait du masque CPAP, cela deviendra évident dans le rapport de données. Quelques changements dans le réglage de la pression ou le type de masque peuvent être tout ce qui est nécessaire pour corriger le problème.
Dans certains cas, l'utilisation d'une rampe de pression peut être utile. En commençant à une pression plus basse lorsque vous vous endormez, vous pourrez peut-être dormir plus profondément avant que la pression n'augmente. Cela peut également être réinitialisé au milieu de la nuit, ce qui peut empêcher le retrait du masque.
De plus, l'utilisation d'un humidificateur chauffant et d'un tube chauffant peut rendre l'expérience plus confortable en réduisant la sécheresse buccale, ce qui peut également améliorer la compliance.
Envisagez l'utilisation temporaire de somnifères
Certains spécialistes du sommeil vous prescriront une courte série de somnifères pour aider à la transition vers l'utilisation de la CPAP. Cela peut sembler étrange à première vue, car de nombreuses personnes atteintes d'apnée du sommeil sont trop somnolentes et peuvent ne pas souffrir d'insomnie, mais cela peut en fait être une ligne de conduite raisonnable. La plupart des personnes souffrant d'apnée du sommeil non traitée se réveillent fréquemment pendant la nuit ou se réveillent tôt le matin. Cela ne provoque généralement pas de plaintes d'insomnie, mais cela peut, en particulier chez les femmes.
Le traitement par CPAP peut rendre plus difficile l'endormissement et le sommeil, une nouvelle expérience pour la plupart des personnes souffrant de somnolence excessive dans le cadre de l'apnée du sommeil. Les somnifères peuvent minimiser la connaissance de l'appareil CPAP et réduire la probabilité que l'appareil soit retiré. Les options de médicaments courantes incluent Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata et autres.
Il n'est généralement pas recommandé de continuer à prendre des somnifères sur le long terme, car cela n'est pas nécessaire dans la plupart des cas.
Comme la qualité du sommeil s'améliore avec la thérapie CPAP, il peut également être important de réévaluer vos besoins totaux en sommeil. La plupart des gens n'ont besoin que de 7 à 9 heures de sommeil pour se sentir reposés. Un temps passé au lit excessif peut contribuer à l'insomnie. Si vous avez des difficultés, regardez votre temps de sommeil total moyen en soustrayant le temps que vous passez éveillé et réduisez le temps au lit pour mieux refléter ces besoins réels de sommeil.
Options supplémentaires: jugulaires, ruban adhésif et réapplication du masque
Des temps désespérés peuvent exiger des mesures désespérées. Il existe quelques autres options qui sont parfois utilisées. Certaines personnes appliquent une jugulaire pour aider à maintenir le masque CPAP. Les jugulaires sont le plus souvent utilisées pour empêcher la respiration buccale avec CPAP, mais elles peuvent ajouter une autre couche de protection pour maintenir le masque en place. Si vous avez plus de choses à supprimer, selon la théorie, vous pourriez vous réveiller suffisamment pour réaliser ce que vous faites et, espérons-le, arrêter.
Certaines personnes utilisent une petite quantité de papier ou de ruban adhésif sur le bord de la sangle et de la joue du masque CPAP. Par conséquent, s'il est retiré pendant la nuit, la traction du ruban sur la peau sera suffisamment douloureuse pour provoquer également un réveil.
De plus, l'utilisation de mitaines ou même de gants de cuisine peut empêcher les doigts de se mêler de retirer un masque pendant la nuit.
Enfin, la meilleure option pour la plupart des gens est aussi la plus évidente: il suffit de la remettre. Si vous vous réveillez la nuit et trouvez le masque CPAP à côté de vous, réappliquez-le et redémarrez la machine. Vous vous conditionnerez progressivement pour le garder. Cela augmentera également votre quantité totale d'utilisation, ce qui aura ses propres avantages.
Peu importe si vous trouvez votre masque une ou une demi-douzaine de fois, lorsque vous vous réveillez et que vous vous en rendez compte, remettez-le. Il est important de le garder jusqu'au matin pour obtenir le maximum d'avantages.
Un mot de Verywell
Si, après avoir apporté quelques modifications, vous continuez à avoir du mal à utiliser votre CPAP autant que vous le souhaitez, commencez par parler avec votre fournisseur d'équipement ou votre spécialiste du sommeil pour voir quelles pourraient être vos meilleures options pour améliorer votre capacité à garder le masque la nuit.