Contenu
- Troubles de la douleur chronique et chaleur
- Est-ce vraiment la température ou est-ce votre humeur?
- Tidbits sur vaincre la chaleur
Avec cela, vous serez peut-être surpris d'apprendre que si de nombreuses personnes associent le mauvais temps (par exemple, froid et pluvieux) à une «mauvaise douleur», une journée d'été chaude et collante peut également aggraver un trouble douloureux. En fait, pour certaines personnes, la chaleur est en fait pire que le froid pour leur douleur.
Troubles de la douleur chronique et chaleur
Jetons un coup d'œil à quelques troubles de la douleur chronique, comment ils peuvent être influencés par les températures chaudes de l'été et ce que vous pouvez faire pour lutter contre la chaleur de manière proactive.
Arthrite
Il est courant que les personnes souffrant d'arthrose ou d'arthrite inflammatoire (par exemple, la polyarthrite rhumatoïde) associent la météo à leur douleur. Alors que la plupart citent le temps humide, pluvieux et / ou froid comme une aggravation de leurs douleurs articulaires, certaines personnes notent que leurs douleurs articulaires s'aggravent avec le temps chaud.
Par exemple, dans une étude sur des personnes âgées souffrant d'arthrose, près de 5% ont déclaré que le temps chaud avait influencé leurs douleurs articulaires. Les experts suggèrent qu'en ce qui concerne les conditions météorologiques et les douleurs articulaires, les changements de température et l'humidité influencent la façon dont les tissus (par exemple, les tendons et les ligaments) d'une articulation se dilatent et se contractent, ce qui peut alors déclencher des douleurs.
Sclérose en plaques
Alors qu'elle n'était autrefois pas reconnue comme un symptôme de la sclérose en plaques (SEP), on pense maintenant que la douleur joue un rôle important dans cette maladie neurologique chronique. Les types de douleur comprennent le signe de Lhermitte, la douleur neuropathique dans les bras et / ou les jambes, les maux de dos, les spasmes musculaires et la névralgie du trijumeau.
Comment la chaleur joue-t-elle un rôle dans la douleur de la SP? Eh bien, tout ce qui augmente la température corporelle, y compris une chaude journée d'été, peut aggraver les symptômes de la SP. En fait, ce phénomène est si courant que les experts ont même un nom pour lui, appelé le signe Uhthoff.La bonne nouvelle est qu'une fois qu'une personne se refroidit, les symptômes disparaissent.
La fibromyalgie
Dans une grande étude sur Internet publiée en 2007, 80% des personnes interrogées atteintes de fibromyalgie ont signalé les changements météorologiques comme un facteur perçu comme aggravant leurs symptômes, bien que les changements météorologiques spécifiques n'aient pas été décrits.
La National Fibromyalgia Association soutient le lien entre le temps et la douleur liée à la fibromyalgie, même si elle affirme que la douleur est généralement aggravée par le temps froid et humide. Ainsi, comme d'autres conditions rhumatologiques, le temps froid et humide semble être plus un coupable que chaud et sec, même si les journées d'été peuvent également être assez humides, selon l'endroit où vous vivez.
Dans l'ensemble, il a été rapporté que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ont une «sensibilité à la température» ou une aggravation de leurs symptômes (par exemple, des douleurs musculaires ou de la fatigue) avec des fluctuations extrêmes de température - chaud ou froid.
Une étude publiée en 2017 a conclu à aucun effet uniforme de la météo sur les patients atteints de fibromyalgie et qu'elle varie d'une personne à l'autre et d'une région à l'autre.
Maux de tête et migraines
Les changements de température sont souvent cités comme déclencheurs des crises de migraine et des céphalées de tension. Plus encore que de simples fluctuations de température, la chaleur d'une journée d'été peut entraîner une déshydratation, qui peut déclencher des maux de tête ou des crises de migraine.
Est-ce vraiment la température ou est-ce votre humeur?
Certains experts pensent que le temps chaud ou froid peut influencer l'humeur d'une personne, ce qui peut ensuite influencer la façon dont cette personne perçoit la douleur - un argument raisonnable.
Au contraire, cependant, dans l'étude ci-dessus sur l'arthrose, même après avoir contrôlé des facteurs tels que l'anxiété et la dépression, les personnes qui se décrivent comme sensibles aux intempéries éprouvent encore plus de douleurs articulaires que les personnes non sensibles aux intempéries. Cela laisse entendre que les problèmes d'humeur n'expliquent pas complètement le lien entre les douleurs articulaires et la sensibilité aux intempéries.
Pourtant, il est logique qu'un changement de température puisse avoir un impact sur la santé émotionnelle d'une personne, ce qui peut alors avoir un impact sur la façon dont elle perçoit ou interprète la douleur.
La grande image ici est qu'il semble trop souvent rapporté pour écarter l'influence d'un changement de température sur la douleur. Ainsi, bien que l'aggravation de votre douleur soit réelle et non dans votre tête, votre bien-être émotionnel joue probablement un rôle, même s'il est petit.
Tidbits sur vaincre la chaleur
Pour éviter que la chaleur n'aggrave votre douleur sous-jacente, voici quelques conseils pour rester au frais.
- Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau et limitez votre consommation d'alcool et de caféine.
- Choisissez l'ombre plutôt que de vous prélasser au soleil ou à l'intérieur avec un climatiseur ou un ventilateur.
- Portez du coton ample, des vêtements respirants et portez un chapeau et des lunettes de soleil à l'extérieur.
- Emportez une bouteille d'eau avec vous ou un mini-ventilateur pour rester au frais.
- Appliquez un gant de toilette froid sur votre cou ou faites couler de l'eau froide sur vos poignets pour vous rafraîchir rapidement.
Un mot de Verywell
Bien que la science soutenant un lien entre les changements de température et la douleur ne soit pas solide, il s'agit toujours d'un phénomène couramment signalé dans la littérature médicale. Avec cela, la biologie derrière le lien est probablement complexe et peut-être même unique pour chaque personne. En attendant, suivez votre instinct - si la chaleur aggrave votre douleur, réduisez votre exposition du mieux que vous le pouvez.