Contenu
- Pourquoi vous avez du mal à manger
- Mangez sainement avec les groupes alimentaires de base
- Qu'en est-il des vitamines et autres suppléments?
- Pourquoi votre poids est important
Pourquoi vous avez du mal à manger
Parce que l'estomac se trouve directement sous le diaphragme, un estomac plein peut rendre la respiration plus difficile, en particulier pour les personnes atteintes de MPOC. L'essoufflement en mangeant est l'une des raisons pour lesquelles les personnes atteintes de MPOC souffrent souvent de malnutrition, une complication courante de la MPOC.
Mangez sainement avec les groupes alimentaires de base
Comme tout le monde, les personnes atteintes de MPOC peuvent bénéficier d'une alimentation équilibrée comprenant des aliments de tous les groupes alimentaires de base. Si possible, assurez-vous d'inclure les éléments suivants dans votre alimentation quotidienne:
- Protéine aide à développer la masse musculaire et à maintenir la croissance et la réparation des cellules et des tissus. Les aliments de ce groupe comprennent les viandes, les produits à base de soja, les noix, les graines et les légumineuses, comme les haricots noirs ou les lentilles.
- Les produits laitiers comme le lait, le fromage, la crème et le yogourt sont riches en calcium pour garder les os et les dents solides et sains. Ils sont également une bonne source de protéines.
- Fruits et légumes sont remplis de vitamines et de minéraux dont notre corps a besoin pour maintenir son bien-être. Manger cinq portions de fruits et légumes par jour est recommandé pour une santé optimale et la prévention des maladies.
- Pains et féculents contiennent des glucides complexes qui aident notre corps à maintenir son énergie. Les grains entiers tels que le riz brun, le pain de blé entier, la farine d'avoine ou le gruau sont également riches en fibres.
- Les graisses font partie intégrante de toute alimentation saine lorsqu'ils sont utilisés avec modération). Les graisses monoinsaturées, comme l'huile d'olive extra vierge et l'huile de canola, et les graisses polyinsaturées, comme l'huile de maïs et de tournesol, sont meilleures pour vous que les graisses saturées, que l'on trouve dans le saindoux, la margarine dure, le fromage, les produits de boulangerie et la viande animale.
- Eau vous aide à rester hydraté et à fluidifier le mucus. Buvez huit verres de huit onces d'eau par jour, sauf indication contraire de votre médecin.
De plus, renseignez-vous sur les super aliments MPOC et incluez-les dans votre liste de courses pour un bénéfice maximal pour la santé.
Qu'en est-il des vitamines et autres suppléments?
Dans un monde parfait, nous obtiendrions toutes les vitamines et tous les minéraux dont nous avons besoin dans les aliments que nous mangeons. Cependant, lorsque votre alimentation manque de nutriments, cela n'est pas possible. Si vous souffrez de MPOC, il peut être recommandé de prendre une multivitamine tous les jours pour vous aider à obtenir les nutriments que vous n'obtenez pas dans votre alimentation. Et, parce que la BPCO vous laisse parfois trop fatigué pour manger, boire un complément alimentaire peut soutenir votre état nutritionnel sans vous faire vous sentir trop rassasié.
Pourquoi votre poids est important
Lorsque vous souffrez d'insuffisance pondérale, votre niveau d'énergie peut en souffrir considérablement. Cela peut rendre plus difficile l'accomplissement des activités de la vie quotidienne et vous rendre plus vulnérable aux infections et à l'exacerbation de la MPOC. Au contraire, le surpoids peut également avoir un impact négatif sur la MPOC, car il peut augmenter votre essoufflement et conduire à l'obésité. La meilleure chose pour toute personne atteinte de MPOC est de maintenir un poids corporel sain, qui peut être déterminé par votre médecin. Vous peser régulièrement peut vous aider à y parvenir. Essayez ces conseils pour vous peser:
- Pesez-vous à la même heure chaque matin avant de manger et après avoir utilisé la salle de bain. Essayez de porter des vêtements de même poids à chaque fois que vous vous pesez ou montez sur la balance avant de vous habiller.
- Gardez une trace de votre poids sur un morceau de papier séparé qui est conservé sur le mur ou près de la balance. Cela peut vous aider à voir les fluctuations possibles de votre poids au fil du temps.
- Appelez votre médecin si vous remarquez que vous perdez du poids régulièrement sans essayer de le faire, ou si vous gagnez trois à cinq livres en une semaine ou moins.
En suivant ces conseils, vous pouvez obtenir la nutrition appropriée dont vous avez besoin pour éviter les exacerbations de la MPOC.
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